Kan svimmelhed være et symptom på dehydrering?

Vand er afgørende for vores sundhed og velvære. Faktisk består omkring 60 procent af vores kropsvægt af vand.

Dehydrering sker, når du mister mere vand, end du indtager. Når dette sker, har din krop ikke nok vand til effektivt at udføre kritiske opgaver som vejrtrækning, fordøjelse og andre vigtige funktioner.

Selvom du kan blive dehydreret ved ikke at drikke nok vand, kan det også ske på grund af:

• at være syg med feber, opkastning eller diarré
• øget sved fra træning eller fra at være ude i varmt, fugtigt vejr
• overskydende vandladning, hvilket kan ske på grund af tilstande som diabetes eller ved at tage visse lægemidler, såsom diuretika eller visse lægemidler til blodtryk

Der er flere symptomer på dehydrering. En af disse er svimmelhed, som kan mærkes på flere forskellige måder, herunder som en roterende fornemmelse kendt som svimmelhed.

I denne artikel vil vi se nærmere på svimmelhed på grund af dehydrering og andre symptomer at passe på. Vi undersøger også de trin, du kan tage for at forhindre dehydrering.

Kan dehydrering forårsage svimmelhed?

Dehydrering kan føre til svimmelhed. Når du er svimmel, kan du føle:

• lyshåret
• ustabil
• woozy
• svag

Hvis du er dehydreret, er det også muligt, at du kan opleve en bestemt type svimmelhed kendt som svimmelhed. Når du har svimmelhed, har du det som om du eller dine omgivelser snurrer. Andre fornemmelser forbundet med svimmelhed inkluderer:

• flydende
• svajer
• vippe

Når du oplever svimmelhed eller svimmelhed, kan du også føle:

• kvalme
• behovet for at sidde eller ligge
• forværrede symptomer, når du står eller bevæger dig

Det er dog vigtigt at bemærke, at der er andre tilstande udover dehydrering, der kan forårsage svimmelhed, såsom indre øreproblemer og migræne.

Hvordan fører dehydrering til svimmelhed?

Du undrer dig måske over, hvorfor svimmelhed sker, når du er dehydreret. Lad os undersøge dette mere detaljeret.

Når du er dehydreret, har din krop ikke nok væske til at fungere effektivt. Dette kan have en indvirkning på mange dele af din krop, inklusive din cirkulation.

Mennesker, der er dehydreret, har ofte nedsat blodtryk eller lavere blodvolumen. Når dette sker, når blod muligvis ikke din hjerne på den måde, det skal. Dette kan føre til svimmelhed eller svimmelhed.

Det meste af tiden er svimmelhed forårsaget af lavt blodtryk ikke en svimmelhedslignende følelse. I stedet for forårsager lavt blodtryk på grund af dehydrering typisk en lyshåret følelse, som om du ville svigte, hvis det blev værre.

Men der kan være tilfælde, hvor lavt blodtryk kan forårsage svimmelhed. Det er bare ikke så almindeligt som at føle sig lyshåret.

Hvad er de andre tegn på dehydrering?

Nogle andre symptomer på dehydrering at passe på inkluderer:

• Tørst. Tørst er din krops måde at fortælle dig, at du har brug for at drikke mere væske.
• Nedsat vandladning. Når du er dehydreret, signalerer din krop, at dine nyrer holder væsker. På grund af dette vil du sandsynligvis tisse mindre hyppigt.
• Mørk urin. Hvis du er godt hydreret, er din urin typisk klar eller lysegul. Mørk urin indikerer, at din urin er blevet mere koncentreret.
• Forstoppelse. Din tyktarm (tyktarm) er ansvarlig for at absorbere vand fra din mad. Når du ikke har nok væsker, kan din afføring blive sværere og sværere at passere.
• Tør mund, læber eller hud. Da din krop mister væsker, bemærker du muligvis tørhed, flager og revner i dine læber og hud.
• Træthed. At være dehydreret gør det sværere for din krop at udføre sine normale funktioner. På grund af dette kan du føle dig sløv eller mere træt end normalt.
• Hovedpine.Hovedpine på grund af dehydrering er ret almindelig. En lille undersøgelse fra 2004 viste, at 1 ud af 10 deltagere i studiet oplevede hovedpine på grund af dehydrering. Dette blev lettet ved at drikke vand.

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​at din svimmelhed skyldes dehydrering?

Hvis du føler dig svimmel på grund af dehydrering, kan du tage følgende trin for at lette dine symptomer:

• Rehydrere. Prøv at genopfylde mistede væsker så hurtigt som muligt. Fokus på drikkevand. Sportsdrikke eller orale rehydratiseringsopløsninger kan også være nyttige til gendannelse af mistede elektrolytter.
• Sid ned. Flyt dig til en siddende stilling, indtil dine følelser af svimmelhed forsvinder. Når du begynder at føle dig bedre, skal du stå langsomt op.
• Gå langsomt. Husk at svimmelhed og svimmelhed kan øge din risiko for at falde. Hvis du skal bevæge dig, skal du gøre det langsomt. Prøv at holde fast i noget, hvis du mister din balance.
• Undgå visse aktiviteter. Nogle aktiviteter kan være farlige, når du føler dig svimmel. Undgå at køre bil, betjene maskiner eller klatre op på noget.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Der er nogle advarselsskilte at passe på, der kan være en indikation af, at dehydrering er blevet mere alvorlig. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du eller en elsket:

• har en hurtig puls
• føler sig forvirret eller desorienteret
• har problemer med at gå eller bevæge sig rundt
• har diarré eller opkastning, der varer længere end 24 timer

Alvorlig dehydrering kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom:

• urin- og nyreproblemer
• krampeanfald på grund af lave niveauer af natrium og kalium
• varmeudmattelse eller varmeslag
• hypovolemisk chok, en livstruende tilstand, der skyldes lavt blodvolumen

Dehydrering kan behandles på et hospital med intravenøs (IV) væske og elektrolytter.

Sådan forhindrer du dehydrering

Følgende tip kan hjælpe dig med at holde dig hydreret hele dagen.

Få nok vand

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er der ingen specifikke anbefalinger om det daglige vandindtag.

Ifølge Mayo Clinic er det dog et rimeligt mål at drikke 8 glas vand om dagen for de fleste mennesker.

Derudover bemærker de nationale akademier for videnskab, teknik og medicin, at et passende daglig væskeindtag er:

• 2,7 liter (91 ounce) hver dag for kvinder
• 3,7 liter (125 ounce) hver dag for mænd

Dit daglige væskeindtag inkluderer ikke kun det vand, du drikker, men også væsker, du får fra andre fødevarer og drikkevarer, såsom:

• frugter med højt vandindhold som vandmelon, jordbær, cantaloupe og appelsiner
• grøntsager med højt vandindhold, såsom salat, kål og selleri
• bouillon og supper med lavt natriumindhold
• drikkevarer som fedtfri mælk, urtete, juice og sportsdrikke

Hold vand ved hånden

Prøv altid at have klar adgang til vand. Hvis du opdager, at du ofte glemmer at hydrere, kan det være nyttigt at have en vane med at have en genanvendelig vandflaske med sig.

At have vand let tilgængeligt er især vigtigt, når:

• du træner
• vejret er varmt eller fugtigt
• du gør noget for at få dig til at svede mere end normalt

Fugt mere, når du er syg

Hvis du bliver syg med feber, opkastning eller diarré, skal du sørge for at drikke yderligere væsker. Vent ikke, indtil du allerede føler dig dehydreret for at få en drink vand.

Andre årsager til svimmelhed

Der er andre mulige årsager til svimmelhed. Mange af disse årsager involverer problemer med dit indre øre, hvilket hjælper med at kontrollere din balance. Forhold i det indre øre, der kan forårsage svimmelhed, inkluderer:

• godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV), en tilstand, hvor ændringer i hovedets placering kan føre til korte perioder med svimmelhed
• Meniere's sygdom, en sjælden tilstand i det indre øre, der involverer tinnitus og høretab
• labyrinthitis, en betændelse i de væskefyldte passager i dit indre øre
• vestibulær neuritis, en betændelse i vestibulær nerve i dit indre øre

Andre tilstande, der også kan forårsage svimmelhed inkluderer:

• migræne
• slag
• multipel sclerose
• hovedskader
• hjernetumorer
• visse typer medicin, såsom krampeanfald og epilepsimedicin og salicylater

Bundlinjen

Et af de potentielle symptomer på dehydrering er svimmelhed. Du kan føle dig lyshåret eller woozy. I nogle tilfælde kan du også føle, at du eller dine omgivelser drejer eller vipper. Dette er kendt som svimmelhed.

Hvis du er dehydreret og svimmel, så prøv at drikke væske med det samme. Flyt forsigtigt til siddende stilling for at undgå at falde. Når din svimmelhed forsvinder, skal du sørge for at stå langsomt op.

Du kan forhindre dehydrering ved at indtage væsker hele dagen. Du bliver nødt til at hydrere mere under træning, i varme eller fugtige vejrforhold, og når du er syg. Hvis du eller en elsket er stærkt dehydreret, skal du sørge for at få øjeblikkelig lægehjælp.