I gamle tider så folk drømme som betydningsbeholdere, der indeholdt guddommelige budskaber og havde magt til at ændre historien.
Alexander den Store var ved at bryde jorden for sin nye by, da en gråhåret mand dukkede op for ham i en drøm. Manden fortalte ham om en ø ud for Egyptens kyst. Da Alexander vågnede, skrottede han byggepladsen og fandt i stedet en ø, hvorpå Alexandria skulle bygges.
I dag ser folk stadig efter mening i deres drømme. Selvom vores metoder til fortolkning af drømme har ændret sig siden Alexanders tid, er vores ønske om at forstå dem meget det samme.
I denne artikel vil vi undersøge mere moderne måder at fortolke drømme på og gennemgå, hvad ni almindelige drømme kan betyde.
Hvad er drømme, og hvorfor drømmer vi?
Drømme er sensoriske oplevelser, der sker, mens du sover. I en drøm ser du billeder, hører lyde og føler fysiske fornemmelser. Du husker måske eller måske ikke dine drømme, når du vågner op.
Forskere tror, at folk drømmer af flere grunde, diskuteret nedenfor.
Kan hjælpe med at behandle følelsesmæssige livserfaringer
For det første kan drømme måske hjælpe dig med at håndtere de følelser, du har oplevet i dit liv. Hjernescanning indikerer, at de samme områder af din hjerne er aktive både når du drømmer, og når du har at gøre med ekstremt følelsesmæssige begivenheder.
Kan give øvelsesrespons-scenarier
Det er også muligt, at drømme hjælper dig med at øve, hvordan du reagerer på truende scenarier i det virkelige liv. På denne måde kan drømme måske tilbyde dig en kamp-eller-fly-træningsplads.
Kan hjælpe med at sortere oplysninger, der er indsamlet i løbet af dagen
Din hjerne bruger muligvis også dine drømme til at sortere information, du har samlet i løbet af dagen, og beslutte, hvilke oplysninger der er vigtige nok til at gemme i din langtidshukommelse, og hvilke du kan glemme.
Kan tjene psykologiske formål, såsom at afsløre underbevidste følelser
Nogle forskere mener, at drømme kan tjene psykologiske formål ud over biologiske. For eksempel repræsenterer de måske følelser eller ønsker, du ikke har anerkendt i dit vågne liv.
I mere end et århundrede har psykologer forsøgt at skabe rammer, der kan forklare betydningen bag drømme - fra det vildeste til det mest verdslige.
Har vores drømme betydning?
Drømmeforskere tror, de gør det. Begyndende for over 100 år siden med Sigmund Freuds arbejde har psykologer studeret drømme for at forsøge at forstå, hvad de betyder for drømmere.
Sigmund Freud
I 1899 offentliggjorde psykoanalytikeren Sigmund Freud sin banebrydende tekst "Fortolkningen af drømme." I det foreslog han, at drømme udtrykker de uopfyldte ønsker i drømmerens daglige liv.
Freud foreslog, at drømme består af to slags oplysninger:
- manifest indhold (hvad der faktisk vises i din drøm)
- latent indhold (den dybe symbolske betydning af din drøm)
I freudiansk drømmearbejde tilskynder en analytiker en drømmer til at finde den skjulte betydning bag deres drøm gennem en proces kaldet fri tilknytning.
Med fri tilknytning taler du åbent om alt, hvad der kan relateres til billederne og begivenhederne i din drøm. Gennem denne proces kan du afsløre de dybere ønsker, der kan være skjult i dit underbevidste sind.
Carl Jung
Ligesom Freud troede Jung, at drømme var rodfæstet i det ubevidste sind og kunne hjælpe med at helbrede drømmeren, hvis den blev forstået korrekt.
Jung foreslog, at drømme afslører, hvordan et individ er faldet ud af balance. I jungiansk drømmeanalyse repræsenterer ethvert aspekt af din drøm noget i din psyke.
Så drømmen er et forsøg på at kommunikere med dig selv om de ting, der holder dig tilbage fra at blive et helt og fuldt udviklet individ.
Co-creative drømme teori
Meget af moderne drømmeforskning fokuserer på den måde, du reagerer på en drømmes indhold både i drømmen og når du er vågen. Forskere har kaldt denne analysemetode co-creative dream theory.
Grundideen er, at en drømmes betydning ikke kommer fra billederne i drømmen. I stedet skaber du meningen ved at analysere, hvordan du reagerede på begivenheder i drømmen.
Her er et grundlæggende eksempel: I ko-kreativt drømmearbejde deler du med en terapeut hvordan dit drømmeego føltes i begyndelsen af drømmen. Dit “drømmeego” refererer bare til den version af dig, der vises i drømmen.
Du og din terapeut skitserer det grundlæggende plot i din drøm, men udelader eventuelle navne, steder og detaljer. Derefter undersøger du, hvordan dit drømmeego føltes som svar på drømmens begivenheder.
Du stiller spørgsmål som "Hvordan reagerede jeg, da jeg følte mig truet i drømmen?" og "Hvordan ændrede drømmebillederne sig på baggrund af mine følelser og handlinger?"
Endelig undersøger du og din terapeut, om du bruger lignende svar og strategier - med succes eller uden held - i det virkelige liv.
Sådan analyseres dine drømme
Du kan bruge metoderne og principperne i drømmeforskning til at hjælpe dig med at analysere dine drømme. Nogle kræver, at du deler dine drømme i en gruppe-terapi-indstilling eller med en psykoterapeut.
Lad os tage et kort kig på et par af disse tilgange.
Ullmans drømmevurderingsmodel
Montague Ullman grundlagde et drømmelaboratorium på Maimonides Medical Center i Brooklyn, New York. Hans tilgang til drømmeanalyse kaldes drømme påskønnelse.
De grundlæggende trin i drømmevurderingen er:
- Du skriver din drøm ned og læser den derefter højt for en gruppe.
- Folkene i gruppen diskuterer din drøm og udforsker de følelser, de måtte føle, hvis de oplevede din drøm.
- Du reagerer og diskuterer den virkelige kontekst af drømmen.
- Nogen læser din drøm tilbage til dig og giver dig en chance for at tilføje flere detaljer.
- Menneskerne i din gruppe foreslår forbindelser mellem dit liv og din drøm.
Ullman teoretiserede, at et af formålene med en drøm er at give dig indsigt, der kan hjælpe dig med at blive mere sand for dig selv i det virkelige liv.
Hill's model for efterforskning-indsigt-handling
Clara Hill, professor i psykologi ved University of Maryland, har skrevet 14 bøger om psykoterapi, herunder flere om drømmearbejde. Hendes model til fortolkning af drømme parrer drømmeren med en terapeut.
De primære trin i udforskning-indsigt-handlingsprocessen er:
- Du forklarer din drøm til din terapeut, og sammen udforsker du nøglebilleder i drømmen. Du diskuterer også de følelser, som din drøm fremkaldte.
- Du og din terapeut samler indsigt baseret på indholdet af din drøm.
- Din terapeut hjælper dig med at identificere, hvordan du kan ændre din drøm, hvis du havde magt til at ændre den.
- Baseret på de ændringer, du ville foretage i din drøm, overvejer du, hvordan du kan foretage lignende skift i dit liv.
Hill's fortolkningsmodel har til formål at foretage kognitive adfærdsmæssige ændringer i drømmerens liv - en handlingsplan baseret på de oplysninger, der leveres af drømmen.
Analyserer dine drømme alene
Du kan bruge disse rammer som en guide til at fortolke drømme alene. Her er nogle måder, du kan anvende velundersøgte principper på dine drømme på.
Bemærk: Hold pen og papir ved din seng, så du kan skrive dine drømme ned, så snart du vågner op.
9 fælles drømme og hvad de kan betyde
Visse temaer dukker op igen og igen i drømme. Der er ikke meget forskning for at forklare, hvorfor disse temaer er så udbredte. Men teorier om, hvad de betyder, har tendens til at fokusere på flere almindelige fortolkninger.
Her er en kort liste over drømme, som mange mennesker oplever, sammen med hvordan de ofte fortolkes i populærkulturen.
Flyvende
Hvis du føler dig glad for at flyve i din drøm, er en typisk fortolkning, at du føler en følelse af frihed. Dette kan skyldes, at du er steget ud over noget i dit liv.
At være bekymret for flyvningen kan på den anden side være forbundet med dit behov for at flygte fra noget i dit liv.
At være nøgen offentligt
En populær fortolkning af at finde dig selv nøgen offentligt i en drøm er, at noget i dit liv har efterladt dig til at føle dig mere udsat eller sårbar, end du gerne vil.
Tænder falder ud
Freud betragtede dette billede som at have at gøre med et tab af magt. Men over tid har folk udvidet sin betydning til også at omfatte tab af enhver art.
Bliver forfulgt
Dette er blandt de mest almindelige mareridt, som folk oplever. En populær forklaring er, at du er bange for noget eller nogen i dit liv, og du vil komme væk fra det i stedet for at konfrontere det direkte.
At snyde
Nogle drømmeanalytikere siger, at disse drømme i vid udstrækning vedrører følelsen af utilfredshed med et eller andet aspekt af dit liv eller forhold. Det er også muligt, at dette tema repræsenterer uløste problemer, du har fra en tidligere utroskab.
At være for sent til en eksamen
Varianter af denne testangstdrøm inkluderer at opdage, at en eksamen er på et andet sprog, eller at du mente at droppe et kursus, men aldrig gjorde det. Det antages, at billedet er relateret til at føle, at du ikke lever op til forventningerne i nogle områder af dit liv.
At føde
Hvis du er gravid eller føder i en drøm, kan det afspejle et område i dit liv, hvor du oplever nye udviklinger, muligheder eller vækst. Folk har ofte denne drøm, når de er på vej mod en præstation eller milepæl.
At blive besøgt af en person, der er død
Besøgsdrømme kan være stærke, fordi møderne ofte føles meget virkelige. Nogle mennesker tror, at disse drømme er en af måderne, som dit underbevidsthed hjælper dig med at behandle tabet af en, du elsker, eller en, som du har brug for lukning med.
At være lammet eller ude af stand til at tale
Denne drøm er anderledes end andre. Søvnforskere har opdaget et fænomen kendt som REM atonia - en kort periode under REM-søvn, når din krop er lammet og ikke kan bevæge sig.
Forskere mener, at når du vågner op, før det stadie af REM-søvn er afsluttet, kan dit sind føle, at din krop ikke er i stand til at bevæge sig. I øjeblikke mellem søvn og vågenhed kan det føles som om du bare drømmer om det.
Vigtigste takeaway
Folk er fascineret af drømme. Derfor har vi en så lang historie med at designe rammer for at forklare og fortolke dem.
Freud var banebrydende for denne forskningsgruppe. Senere udvidede Jung drømme teori med sine egne ideer. Moderne co-kreative drømme teorier overvejer, hvordan du reagerer på drømmebilleder, og hvordan du kan bruge disse oplysninger til at styre dit vågne liv.
Hvis du vil udforske betydningen af dine drømme, kan du arbejde med en terapeut, der specialiserer sig i drømmearbejde. Du kan også prøve gruppeterapi for at få fordel af andres reaktioner på dine drømme.
Eller du kan udforske dine drømme alene ved hjælp af velundersøgte rammer og siderne i din egen journal.
