Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Mandelsmør er fyldt med sunde fedtstoffer, proteiner og andre næringsstoffer.
De kan lave en god snack, hvad enten sked ud af krukken eller spredes på skiver frugt eller grøntsager.
De kan også være en velkommen ingrediens i smoothies og dypsauce, der tilbyder en mere delikat smag end jordnøddesmør.
Med så mange produkter på markedet kan du blive spekuleret på, hvilken du skal vælge, der bedst imødekommer dine behov.
Her er de 8 bedste mandelsmør til enhver smag eller behov.
Bedst til keto diæt
SuperFat nøddesmør
SHOP NU PÅ Amazon
Den ketogene eller keto diæt er en diæt med meget lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold. Mandelsmør kan være en god tilføjelse til denne diæt, fordi de giver rigelige mængder af begge såvel som andre nødvendige næringsstoffer.
SuperFat nøddesmør er en blanding af mandler og macadamianødder, tilsat solsikkeprotein. Det passer godt ind i en keto-diæt, da den pakker fedt og protein uden tilsat kulhydrat.
Generelt skal de, der følger keto-dietten, fjerne sig fra mandelsmør, der har tilsat sukker. Du vil have færre end 2 eller 3 netto kulhydrater pr. Portion.
Netto kulhydrater er de kulhydrater, som din krop fordøjer, efter at du har trukket kostfiberne, som ikke absorberes af kroppen - men husk, at denne metode ikke er 100% nøjagtig.
SuperFat nøddesmør tilbyder 21 gram fedt, 9 gram protein, 5 gram kostfibre og 3 gram netto kulhydrater pr. 1,5 ounce (42 gram) servering.
Det sælges også i en praktisk pose, hvilket kan være nyttigt, hvis du er en udholdenhedsatlet eller lever et travlt liv.
Det inkluderer ikke ingredienser som honning eller fordampet sukkerrørsaft, som vil give tilsatte kulhydrater, der kan slå dig ud af ketose, en metabolisk tilstand, hvor din krop fordøjer fedt i stedet for kulhydrater som hovedbrændstofkilde.
ResuméSuperFat nøddesmør er en blanding af mandel- og macadamianødder, tilsat solsikkeprotein. Dette gør mandelsmørblandingen til det bedste valg for dem, der følger en keto-diæt.
Bedst for mennesker med diabetes
Georgia Grinders Saltfrit mandelsmør
Intet tilsat noget - inklusive sødestoffer, natrium eller stabilisatorer - gør Georgia Grinders saltfrie mandelsmør til det bedste valg for mennesker med diabetes.
Dens eneste ingrediens er ristede mandler. Derudover er den lavet i en jordnødefri facilitet, hvis du har jordnødeallergi.
Ved 7 gram protein og 7 gram kulhydrater eller 4 gram netto kulhydrater pr. 2 spsk (32 gram) servering inkluderer dette velafbalancerede mandelsmør en blanding af kostfibre, fedt og protein - som sammen kan hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau mere stabilt.
ResuméGeorgia Grinders saltfrie mandelsmør er det bedste valg for mennesker med diabetes i betragtning af dets balance mellem protein og kulhydrater samt manglen på sødestoffer eller tilsætningsstoffer.
Bedst til diæter med lavt kulhydratindhold
Legendariske fødevarer Pecan Pie Aromatiseret mandelsmør
For dem med en diæt med lavt kulhydratindhold er Legendary Foods 'Pecan Pie Flavoured Almond Butter et godt valg. Hvad mere er, det er veganvenligt.
Dette produkt blander mandler med pekannødder og bindestreger i erythritol for at holde netto kulhydrater lave ved 2 gram pr. 2-spiseske (32 gram) servering.
Erythritol er en sukkeralkohol, der fungerer som et sødestof med lavt kalorieindhold.
Dens pecan pie-smag kan hjælpe med at tilfredsstille din søde tand. For en dessertlignende low carb-shake skal du tilføje følgende til en blender:
2 spiseskefulde (32 gram) af Legendary Foods 'Pecan Pie Aroma Mandelsmør
1/2 kop (ca. 4 terninger) is
1 kop (244 ml) usødet mandelmælk
2 spsk (28 gram) 5% fedt græsk yoghurt
Denne ryste bringer dig til i alt 4 gram netto kulhydrater.
Du kan også tilføje en halv medium banan med yderligere 12 netto gram kulhydrater, hvis det er inden for dit carb-tillæg.
ResuméLegendary Foods 'Pecan Pie Aromatiseret mandelsmør kan tilfredsstille en sød tand, samtidig med at et lavt netto-kulhydratantal holdes på 2 gram pr. Portion.
Bedste økologiske
Bedre mandelsmør
The Better Almond Butter er økologisk certificeret af United States Department of Agriculture (USDA).
Den er lavet af spirede spanske mandler.
Spiring er processen med at gennembløde bælgfrugter og nødder i en periode, så de kan begynde at dyrke kimplanter. Dette menes at øge absorptionen af næringsstoffer, selvom dette ikke er blevet grundigt undersøgt.
Det skal bemærkes, at personer med nedsat immunforsvar, såsom mennesker, der er gravide eller gennemgår kemoterapi, generelt bør undgå rå, spirede produkter, da disse for nylig er blevet knyttet til Salmonella .
For at afklare har dette særlige produkt ikke haft nogen tilbagekaldelser knyttet til Salmonella. Dette er simpelthen en generel sidebemærkning.
Bedre mandelsmør er lækkert på æbleskiver eller selleri for tilsat fiber, eller prøv at sprede det på et stykke fuldkornsskål.
ResuméBedre mandelsmør er det bedste valg, hvis du leder efter en certificeret økologisk mulighed. Prøv det på æbleskiver eller fuldkornsskål.
Bedst til vægttab
Wild Friends Classic Creamy Almond Butter
Intet enkelt produkt eller ingrediens får dig til at tabe dig. Men når dine sundhedsmål inkluderer at kaste et par pund, kan mandelsmør være en del af din afbalancerede kost.
Wild Friends 'klassiske cremede mandelsmør udmærker sig ved sit lidt højere proteinindhold ved 7 gram pr. 2-spsk (32 gram) servering.
Dette, parret med de naturlige fedtstoffer i mandler, kan fremme følelsen af at være mæt og holde dig energisk gennem en træning.
Den cremere, tyndere tekstur gør den ideel til drypning i smoothies eller yoghurt eller til blanding i en skål havregryn.
Bedst af alt undgår det sødestoffer, der kan tilføje kalorier til din kost.
ResuméFor dem, der prøver at tabe sig, skiller Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter sig ud for sit lidt højere proteinindhold. Derudover gør den mere løbende tekstur den ideel til drypning i smoothies eller havregryn.
Glateste
Barney Bare glat mandelsmør
For dem, der har brug for et glat mandelsmør, skal du ikke lede længere end Barney Bare Glat Mandelsmør. Den er lavet af skrællede mandler for at skabe en cremet, kornfri tekstur.
Der er 6 gram protein og 15 gram fedt i hver 2 spiseskefulde (32 gram).
Hvad mere er, dette produkt er vegansk, certificeret kosher og fremstillet i en jordnødefri facilitet.
ResuméBarney Almond Butter giver den ultimative glatte mandelsmøroplevelse. Dette er takket være den kedelige proces med at fjerne skindene på mandlerne, før de slibes for at skabe en kornfri tekstur.
Bedste samlet
Justins klassiske mandelsmør
Justins klassiske mandelsmør er det bedste samlede mandelsmør. Dette skyldes for det meste sin tilfredsstillende smag, ingredienser af høj kvalitet og glat, cremet struktur.
Hver servering med 2 spsk (32 gram) indeholder 19 gram fedt, 6 gram protein og 6% af den daglige værdi (DV) til både jern og calcium.
Jern er vigtigt for sunde røde blodlegemer, mens calcium er kritisk for knogle- og hjertesundheden.
Det sælges endda i single-serve squeeze-pakker, hvilket kan være særligt praktisk for forældre eller atleter. Sammen med sin klassiske smag kan du også få dette mandelsmør i ahorn, vanilje og kanel.
Hvad mere er, den indeholder palmeolie, der er bæredygtigt fremskaffet.
Palmeolie bruges ofte til at stabilisere produkter som mandelsmør, så det ikke adskiller sig så meget og ikke kræver så meget omrøring.
ResuméJustins klassiske mandelsmør er det bedste valg for det bedste samlede mandelsmør på grund af dets lækre smag og ingredienser af høj kvalitet. Find det i den klassiske smag eller i ahorn, vanilje eller kanel.
Bedste hjemmelavede
Mens specialmandelsmør kan være lækker og praktisk, kan de også lade din tegnebog føles lidt lysere.
For mere sparsomme alternativer, prøv at lave dine egne.
For at gøre dette skal du bruge følgende:
- 3 kopper (360 gram) rå, usaltede mandler
- valgfri smagsstoffer som et strejf salt, honning, kanel, vanilleekstrakt eller kakao
- en fødevareprocessor
- en ovn
- 1 stort cookie ark
- 1 gummispatel
For at lave dine egne:
- Forvarm først ovnen til 177 ° C (350 ° F). Placer derefter de rå mandler på et kiksark og bages i 10 minutter.
- Fjern fra ovnen og lad afkøle i yderligere 10 minutter. Disse trin hjælper med at gøre dine mandler lettere at nedbryde.
- Tilsæt dine mandler til en fødevareprocessor, og puls væk. Det ser ud til, at dine mandler ikke nedbrydes til en pasta, før de pludselig gør det.
- Lad det blive glat og cremet, skrab siderne af din fødevareprocessor efter behov. Du kan tilføje et strejf salt eller andre valgfri smagsstoffer på dette tidspunkt efter smag.
Nu har du lækkert, naturligt hjemmelavet mandelsmør. Sæt dette på fuldkornsskål eller dupp det på yoghurt eller havregryn. Køle eventuelle rester.
Køb rå, usaltede mandler her.
ResuméDen mest sparsomme version af mandelsmør er hjemmelavet. Dette giver dig også mulighed for at beslutte nøjagtigt, hvad der går i. For at gøre det skal du blot stege rå mandler, tilføje dem til en fødevareprocessor og pulsere, indtil de er cremede.
Bundlinjen
Der er mange mandelsmør på markedet. Disse kan være en god tilføjelse til din kost i betragtning af deres høje fedt- og proteinindhold såvel som jern og calcium, som får dig til at føle dig mæt og tilfreds.
Uanset om det er keto-venligt, organisk eller lavt kulhydrat - dette produktoplæg har du dækket.
For det mest sparsommelige alternativ, prøv at lave din egen og eksperimentere med smag.
