9 Fitness tendenser at forvente i 2021

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvis året 2020 har lært os noget, er det, at vores helbred prioriteres.

Ud over de mange samfundsmæssige ændringer sidste år, har måden vi træner også ændret sig. Da flere mennesker bliver hjemme uden adgang til fitnesscentre, har fitnesslandskabet forvandlet sig dramatisk.

Med 2021 på vej kan vi forvente at se endnu flere ændringer i fitnesskulturen. Brancheeksperter forudsiger massive skift, så du kan undre dig over, hvad dette år har i vente.

Her er de top 9 fitnesstrends, der forventes i 2021.

1–3. Hjemmefitness

Med begrænsninger i gymnastiksalen i overskuelig fremtid forventes forbrugerne fortsat at investere i fitness-oplevelser derhjemme.

1. Hjemmetræningscentre

Ifølge en nylig afstemning af 2.000 mennesker foretaget af OnePoll, mener 75% af befolkningen, at det er lettere at være i form derhjemme. Da COVID-19-pandemien begyndte i begyndelsen af ​​2020, sagde 64% af de adspurgte, at de er mere interesserede i hjemmetræning end nogensinde før.

Da usikkerheden ved pandemien fortsætter i 2021, forventes det, at de fleste mennesker vil holde sig til hjemmetræning og dedikere boligareal til personlige hjemmetræningscentre.

Især kan du komme i en god træning uden at skulle købe dyrt udstyr. Den gennemsnitlige amerikaner brugte $ 95,79 på udstyr til hjemmegymnastik under karantæne - betydeligt mindre end et gymmedlemskab.

Med et par håndvægte og træningsbånd kan du gøre at komme i form tilgængelig og overkommelig.

Ideer til hjemmeudstyr:

• Amazon Basics Dumbbell Set med stativ
  • Dette sæt med 6 håndvægte spænder fra 2–8 pund (0,9-3,6 kg).
• BalanceFra træningsmåtter
  • Denne pakke træningsmåtter giver pude- og skridsikkerhed, hvilket gør dem ideelle til hjemmetræningscentre.
• Sivan Health and Fitness Yoga Set
  • Denne yoga-udstyrspakke inkluderer en yogamåtte, svedhåndklæde og to yogablokke.
• Renoj træningsbånd
  • Disse bånd giver fem modstandsniveauer.
• Westfital justerbar vægtbænk
  • Denne justerbare træningsbænk hjælper træning i over- og underkrop.

2. Apps til minimal træningsudstyr

Selvom brug af et hjemmegymnastik fungerer for nogle mennesker, har mange ikke plads nok. Hvad mere er, det er muligt at komme i en god træning uden at bruge en krone.

Fremadrettet kan du forvente at se flere mennesker, der bruger gratis YouTube-videoer og træningsapps til at guide dem gennem træning. Mange af disse øvelser kræver minimalt eller intet udstyr og bruger din kropsvægt til modstand.

Gratis træningsapps inkluderer:

• Asana Rebel
  • Denne app giver fitness, ernæring og wellness tips og råd uden omkostninger, selvom en pro-version er tilgængelig til køb.
• Nike træningsklub
  • Med næsten 200 træningsprogrammer at vælge imellem er denne app den perfekte løsning til dem, der leder efter en god træning med minimalt eller intet nødvendigt udstyr.
• Nike Run Club
  • Denne træningsapp er designet til dem, der ønsker at intensivere deres løbsspil. Med afstandsudfordringer, daglig motivation, GPS-sporing og tilpassede coachingplaner er det perfekt til begyndere til mellemløbere.
• Daglig yoga
  • Denne app giver hundredvis af yogastillinger og klasser til alle fitnessniveauer. For et gebyr kan du opgradere til en pro-version.

3. Luksus indendørs fitnesscentre

Lukning af motionscenter og boutique-fitnessstudie under pandemien førte til en stigning i salget af avanceret træningsudstyr.

Faktisk oplevede løbebånds- og stationære cykelfirmaet Peloton en stigning på 232% i salget i første kvartal af 2020. Selvom disse træningsmaskiner kræver en indledende investering, er de enormt populære og højt vurderede.

Velstående kunder forventes at skabe tilpassede, fuldt udstyrede hjemmetræningscentre fyldt med genstande som avancerede løbebånd, stationære cykler, række maskiner og træningsspejle.

High-end træningsudstyr og smarte fitnesscentre inkluderer:

• Peloton Bike og Peloton Bike +
  • Peloton-cykler tilbyder en bred vifte af funktioner, såsom indbyggede højttalere og en HD-berøringsskærm med tusindvis af interaktive klasser.
• Spejlet
  • Dette smarte gym er en skærm, der fungerer som en personlig træner, mens den er i brug, og et stilfuldt spejl, når det er slukket. Det kan prale af en række træningsprogrammer, herunder tai chi, yoga, boksning og målrettet styrketræning.
• Tonal
  • Dette digitale vægtsystem har indbygget modstand på op til 200 kg (90 kg) ved hjælp af elektromagnetisk modstand for at give dig en kraftig træning uden behov for vægte.
• Bowflex Xtreme 2 SE Hjemmegym
  • Dette alt-i-et-motionscenter giver mulighed for over 70 unikke øvelser. Da den indeholder flere kilder til modstand og forskellige håndtag, kan du målrette mod alle områder af din krop.

4–6. Holistisk kondition

På grund af en stigning i interessen for helkropssundhed nærmer mange mennesker fitness som et stykke af et større sundhedspuslespil snarere end en måde at blot få styrke på. Til det formål balancerer de træning med genoprettende aktiviteter som søvn og meditation.

4. Gendannelse

Når folk bliver mere kloge over træning, bruger de tid efter træning til at komme sig hurtigere og forbedre ydeevnen. Adgang til top-of-the-line genopretningsværktøjer, der en gang er forbeholdt professionelle atleter og fysioterapeuter, finder vej ind i hjemmet.

Salg af produkter, der lindrer ømme eller stramme muskler, forbedrer omsætning og øger afslapning forventes at stige i 2021, ligesom det gjorde året før.

Desuden er folk i stigende grad fokuseret på helkrops wellness, som involverer behandling af alle aspekter af sundhed, såsom motion, ernæring, søvn, stress og mindfulness.

Som sådan vil de lede efter produkter, apps og værktøjer, der hjælper dem med at spore deres fremskridt, sove bedre og forbedre det generelle velbefindende.

Holistisk genopretningsprodukter og udstyr inkluderer:

• Theragun
  • Dette dybe vævsmassageværktøj er designet til at lette spændinger, forbedre opsving og lindre ømhed og ubehag.
• Withings sovemåtte
  • Denne måtte, der er placeret oven på din madras, tilbyder søvncyklusanalyse, pulsmåling og endda data om dine snorkevaner.
• Gendan kryosfæren
  • Denne to-i-en massage- og ispakningsrulle hævder at berolige ømme muskler og led, øger blod- og lymfecirkulationen og understøtter genopretning af skader.
• Hyperice Vyper 2.0 Vibrerende skumrulle
  • Denne vibrerende skumrulle giver dyb vævsaktivering for at slappe af muskler, øge cirkulationen og hjælpe med at frigive myofascialt væv.
• HigherDose infrarød sauna tæppe
  • Dette termiske tæppe øger din krops indre temperatur lidt for at fremme blodgennemstrømning og genopretning.

5. Bærbare enheder

Bærbare enheder er steget i popularitet i løbet af det sidste årti. Faktisk forudsiges det, at over 900 millioner mennesker i 2022 vil bære disse enheder. I 2025 forventes branchen at være mere end 70 milliarder dollars værd.

Folk vil stole på disse enheder for at give detaljerede oplysninger om deres helbred, søvnvaner og bedring sammen med personlige anbefalinger.

Bærbare enheder inkluderer:

• Whoop Recovery Rem
  • En bærbar enhed, der giver fitness-, søvn- og restitutionsdata for at forbedre din atletiske præstation.
• Oura Ring
  • Oura Ring er en søvnspor, der bæres på din finger. Det giver 24/7 indsigt i dine søvn-, aktivitets- og genopretningsvaner.

6. Mind-body forbindelse

I løbet af pandemien er folk blevet interesseret i at kombinere motion og mental afslapning for at lindre stress.Fitnessentusiaster leder efter måder at fremme fysisk og psykisk velvære sammen i stedet for som to separate aktiviteter.

Således vinder yoga, pilates og andre sind-kropsaktiviteter popularitet og forventes at blive en industri på 66 milliarder dollars inden 2027. Dette tal inkluderer personlige og virtuelle klasser, udstyr og tøj.

Der er også et voksende skub for mere forsætlig træning med fokus på form og muskelaktivering i stedet for tankeløst at gennemgå en træning. Disse ændringer kan forbedre træningskvaliteten og holde dit sind fokuseret på den aktuelle opgave.

Hvis du ikke kan deltage i personlige klasser, kan du nemt finde gratis yogavideoer online eller betale for et abonnement.

Mindfulness og yoga apps og produkter inkluderer:

• Alo Moves
  • Dette virtuelle yoga-abonnement giver dig ubegrænset adgang til daglig yoga, meditation og wellness-træning.
• Yoga træning af Daily Burn
  • Denne yoga app giver en personlig yoga tidsplan og rutine baseret på dine unikke mål og oplevelsesniveau.
• Pilates når som helst
  • Dette månedlige abonnement giver adgang til over 3.000 hjemme-pilates træning.

7–8. Virtuel fitness

Virtuel fitness er steget i popularitet, da hele befolkningen nu sidder fast hjemme. Fra platforme, der giver atleter mulighed for at træne og konkurrere i en virtuel verden til videospil, der får dig til at bevæge dig og omgås, der er muligheder for alle.

7. Virtuel træning

Selvom fysisk eller social afstand vil være på plads i hele 2021 mange steder, finder atleter nye måder at træne og forblive konkurrencedygtige på. Disse inkluderer muligheder fra digitale hjemme-cykelprogrammer til online træningsgrupper.

Brugere kan logge ind på live eller forudindspillede træningsprogrammer undervist af rigtige undervisere og dele deres fremskridt med jævnaldrende. Denne industri forventes at være værd at være 30 milliarder dollars inden 2026.

Virtuelle træningsapps inkluderer:

• Equinox Variis
  • Denne alt-i-en-app giver adgang til førende fitnessplatforme, såsom SoulCycle, Equinox, Pure Yoga og Precision Run.
• Tone & skulptur
  • Denne træningsapp giver brugerdefinerede ugentlige træningsplaner og ernæringsvejledning, der hjælper dig med at nå dine fitnessmål.
• Zwift
  • Denne hjemmecykelplatform bringer cykelmiljøet til dig. Du kan ride gennem simulerede baner, spille spil og konkurrere med andre.
• VirZoom
  • Denne VR-træningsapp fordyber dig i cykelkurser, der fører dig over hele kloden, såsom Dolomite Mountains i Italien, Bealach na Bà i Skotland og Shimanami Kaido i Japan.

8. Aktive videospil

Selvom træningsapps er populære, inkorporerer videospilindustrien også fitness i deres spil ved at bruge kropsbevægelse som hovedcontroller.

Du kan spille alene, med venner eller fremmede online for at komme i en sjov træning.

Aktive videospil inkluderer:

• Nintendo Ring Fit
  • Som en del af Switch-konsollen er Nintendo Ring Fit et interaktivt spil med et træningshjul. Du holder hjulet foran dig og følger bevægelserne på skærmen for en fantastisk træning i hele kroppen.
• Just Dance 2021
  • Just Dance-serien er et populært, tidskendt spil, der giver dig mulighed for at danse, have det sjovt og komme i en god træning.
• Black Box Virtual Reality Fitness
  • Dette VR-spil bruger din krop som controller for at komme i en solid træning. Selvom det i øjeblikket kun er tilgængeligt på Black Box-fitnesscentre, forventes dette firma og andre at bringe VR-træning til dit hjem i den nærmeste fremtid.

9. Solo fitness

At bo indendørs det meste af 2020 og ind i det nye år har været en vanskelig bedrift for de fleste af os. Afhængigt af hvor du bor, har du muligvis fået lov til at gå udenfor og få noget tiltrængt aktivitet.

En 2020-trend, der forventes at fortsætte, er sport, der naturligt egner sig til social afstand, såsom golf, udendørs cykling og surfing.

Ifølge tal fra Golf Datatech steg antallet af runder i august 2020 med 20,6% fra året før. Udendørscykling har haft en lignende stigning med cykelsalg på 121%.

Surfing har fået trækkraft langs de østlige og vestlige kyster i USA som en fysisk og mentalt krævende sport. Som sådan kan disse solo-sportsgrene fortsætte med at vokse post-pandemi som en måde at komme ud, mens de stadig praktiserer fysisk afstand.

Bundlinjen

I 2021 kan du forvente at se et kæmpe skift i fitnessbranchen.

Med konstant skiftende teknologi forventes fitnessindustrien at følge med i tiden og give en mere personlig tilgang til fitness og sundhed.

Fra hjemme-træning til virtuel træning og sundhedsovervågning, 2021 lover at gøre fitness mere tilgængelig og behagelig for alle.