Pau d'Arco er et kosttilskud lavet af den indre bark af flere arter af Tabebuia træer, der vokser i Central- og Sydamerika.
Navnet refererer til både tillægget og de træer, hvorfra det stammer.
Også kendt som taheebo eller lapacho, har pau d'Arco længe været brugt til at behandle en række lidelser. Som et supplement markedsføres det for at reducere inflammation og fremme vægttab.
Denne artikel forklarer pau d’arcos anvendelser, fordele, bivirkninger og doseringsoplysninger.
Hvad er Pau D'Arco?
Pau d'Arco er det almindelige navn for flere arter af træer, der er hjemmehørende i Syd- og Centralamerikas tropiske regnskove.
Det kan vokse op til 125 meter højt og har lyserøde til lilla blomster, der blomstrer inden nye blade vises.
Dens utroligt tætte og rådnebestandige træ bruges af indfødte til at lave jagtbuer. Hvad mere er, stammer har længe brugt dens indre bark som en behandling for mave-, hud- og inflammatoriske tilstande.
Flere forbindelser kaldet naphthoquinoner - hovedsageligt lapachol og beta-lapachon - er blevet isoleret fra denne indre bark og anses for at være ansvarlige for dets påståede fordele.
Når det er sagt, er meget af forskningen omkring pau d'arco begrænset til dyre- og reagensglasundersøgelser - og kan derfor ikke anvendes på mennesker.
ResuméPau d'Arco er et supplement, der stammer fra den indre bark af et tropisk træ, der er blevet brugt i traditionel medicin i Central- og Sydamerika.
Kan hjælpe med at behandle infektioner
Forskning tyder på, at pau d’arco-ekstrakt har antibakterielle og antifungale egenskaber.
Mens den nøjagtige mekanisme forbliver ukendt, menes pau d’arco at hæmme de processer, bakterier og svampe har brug for for at producere ilt og energi.
Flere reagensglasundersøgelser viser, at barkekstrakten giver beskyttelse mod en række sygdomsfremkaldende organismer og kan også hæmme væksten af infektiøse bakterier i dit fordøjelsessystem.
For eksempel har beta-lapachon vist sig at hæmme og behandle methicillin-resistent Staphylococcus aureus (MRSA), en infektion, der er notorisk vanskelig at kontrollere.
I en anden undersøgelse hæmmede pau d’arco-ekstrakt væksten af Helicobacter (H.) pylori, en bakterie, der vokser i fordøjelseskanalen og har en tendens til at angribe din maveforing og forårsage sår. Når det er sagt, var det mindre effektivt end andre almindelige antibiotika.
Da der ikke findes humanstudier, er effektiviteten eller sikkerheden af pau d’arco-ekstrakt til MRSA, H. pyloriog andre infektioner forbliver uklare.
ResuméLaboratorieeksperimenter antyder, at pau d’arco-ekstrakt kan beskytte mod et antal sygdomsfremkaldende organismer. Disse fund skal gentages hos mennesker, før der kan gives nogen anbefalinger.
Kan hæmme betændelse
Pau d’arco-ekstrakt antages at hæmme betændelse - din krops naturlige reaktion på skade.
Mens lave niveauer af inflammation er gavnlige, menes kronisk inflammation at føre til sygdomme, såsom kræft, fedme og hjertesygdomme.
Flere dyreforsøg og reagensglasundersøgelser viser, at pau d’arco-ekstrakt hæmmer frigivelsen af specifikke kemikalier, der udløser et inflammatorisk respons i din krop.
I en undersøgelse blokerede for eksempel pau d’arco-ekstrakt betændelse hos mus med 30-50% sammenlignet med placebo.
Som sådan kan dette supplement hjælpe med at behandle inflammatoriske tilstande som slidgigt, som forårsager hævelse, smerte og stivhed i dine led.
Tilsvarende fandt en anden undersøgelse hos mus, at barkekstraktet blokerede produktionen af forbindelser, der var fremherskende i mange kroniske inflammatoriske sygdomme.
Samlet set tyder disse resultater på, at pau d’arco kan hjælpe med at lindre en række inflammatoriske tilstande. Undersøgelser hos mennesker er dog nødvendige, før det kan anbefales.
ResuméDyreforsøg og reagensglasundersøgelser bemærker, at pau d’arco-ekstrakt kan hæmme betændelse - selvom menneskelig forskning er nødvendig.
Kan reducere vægten
Pau d'Arco kan hjælpe med vægttab.
Undersøgelser på mus viser, at pau d’arco-ekstrakt hæmmer bugspytkirtel-lipase, et enzym, der hjælper din krop med at fordøje og absorbere fedt i kosten. Blokering reducerer fedtfordøjelsen - hvilket resulterer i færre absorberbare kalorier.
I en 16-ugers undersøgelse mistede mus, der blev fodret med pau d’arco-ekstrakt, betydeligt mere vægt end dem, der fik placebo - på trods af ingen ændringer i fødeindtagelsen.
Tilsvarende i et forsøg med mus fodret med en fedtfattig diæt beskyttet ekstraktet mod stigninger i kropsvægt.
Det er imidlertid uklart, om pau d'arco-ekstrakt ville være effektivt til at hæmme fedtoptagelse i kosten hos mennesker.
Selv da kan blokering af fedtoptagelse i kosten forårsage en række bivirkninger, herunder fedtet plet på undertøj, presserende afføring, manglende evne til at kontrollere afføring, løs afføring og fedtet eller fedtet afføring.
Mens det ikke er testet, vil pau d’arco-ekstrakt sandsynligvis forårsage disse bivirkninger, hvis det hæmmer fedtoptagelse hos mennesker.
ResuméPau d’arco-ekstrakt kan fremme vægttab ved at hæmme fedtoptagelsen i kosten. Dette kan dog komme med en række bivirkninger - og menneskelig forskning er nødvendig.
Former og dosering
Pau d’arco-ekstrakt fås i kapsel-, væske- og pulverform.
Traditionelt simmes 2-3 teskefulde (10-15 gram) af barken i vand i 15 minutter og indtages som te 3 gange om dagen.
Men de gavnlige forbindelser, der menes at give pau d'arco dens virkninger, ekstraheres dårligt i vand.
Flydende ekstrakter af pau d'arco er et bedre valg, fordi de fremstilles ved at opløse barken i alkohol, som trækker flere af dens potente forbindelser ud.
Faktisk i en reagensglasundersøgelse, der undersøgte forskellige former for pau d'arco, var væskeekstraktet den eneste form, der blev vist at hæmme tumorvækst.
Producenter anbefaler typisk at tage 1-2 ml af det flydende ekstrakt 3 gange dagligt.
Du kan også købe pau d’arco i kapselform. Dens foreslåede dosis er 2-4 kapsler på 500 mg taget 1-2 gange om dagen.
Mens doseringsoplysninger forbliver begrænsede, kan passende dosering variere afhængigt af faktorer som alder og vægt.
ResuméPau d'Arco fås som en pille, væske eller pulver. Den flydende form indeholder sandsynligvis flere af de aktive forbindelser sammenlignet med p-piller eller pulver.
Sikkerhed og bivirkninger
På trods af påstande om, at pau d'arco kan hjælpe med at behandle kræft, findes der ingen gode beviser.
Selvom nogle af forbindelserne i pau d'Arco viser løfte, når de anvendes på isolerede kræftceller, ville den mængde ekstrakt, der er nødvendig for at udvise kræfteffekter i menneskekroppen, være giftig.
Forskning i den langsigtede sikkerhed ved pau d'arco mangler og stort set ukendt, da undersøgelser af dens bivirkninger for det meste er begrænset til dyr.
Disse bivirkninger inkluderer:
- kvalme
- opkast
- blodfortynding
- urin misfarvning
- anæmi
- reproduktiv skade
Fordi pau d’arco-ekstrakt kan tynde dit blod, bør det undgås, hvis du tager blodfortyndere eller er planlagt til at blive opereret.
Det anbefales heller ikke at tage pau d'arco, hvis du er gravid eller ammer.
Derudover er det vigtigt at sikre, at dit produkt kommer fra en velrenommeret producent.
Mange pau d’arco-tilskud er angiveligt lavet af savsmuld fra brasilianske tømmerfabrikker, der bruger helt forskellige træarter - uden nogen af pau d’arcos gavnlige forbindelser.
Hvis du overvejer at prøve pau d'arco, skal du først konsultere din læge.
ResuméPå grund af mangel på menneskelige studier er den overordnede sikkerhed af pau d'arco stort set ukendt. Hvis du er interesseret i at prøve det, skal du sørge for at tale med din læge på forhånd og købe dit supplement fra en pålidelig producent.
Bundlinjen
Pau d'Arco er et supplement lavet af den indre bark af et tropisk træ.
Mens prøverør og dyreforsøg tyder på, at denne bark hjælper med at behandle visse infektioner og reducerer betændelse, mangler undersøgelser hos mennesker.
Derfor er effektiviteten og sikkerheden af pau d’arco-ekstrakt stort set ukendt.
Vær forsigtig, hvis du er interesseret i at prøve dette tillæg.
