Kokosolie kommer fra copra - kernen eller kødet - af kokosnødder.
Den indeholder en høj procentdel af mættede fedtstoffer, især fra middelkædede triglycerider (MCT'er).
Kokosolie har forskellige anvendelser inden for madlavning, skønhed, hudpleje og sundhed.
Sammen med disse applikationer er det blevet foreslået, at kokosolie øger testosteronniveauet og forbedrer seksuel funktion, men forskning om emnet er knappe.
Denne artikel diskuterer alt hvad du behøver at vide om kokosnødsoliens virkning på testosteronniveauer hos mænd.
Testosteronniveauer
Testosteron er et stærkt hormon.
Mens både mænd og kvinder producerer det, producerer mænd 20 gange mere end kvinder.
Hos mænd spiller testosteron en vigtig rolle blandt muskel- og kropshårvækst, knoglesundhed og seksuel funktion blandt andre områder.
Testosteronniveauerne toppes hos mænd omkring 19 år og falder med ca. 16% efter 40 år i gennemsnit.
Det meste af testosteronet i dit blod er bundet til to proteiner - albumin og kønshormonbindende globulin (SHBG).
SHBG er stærkt bundet til testosteron, hvilket gør hormonet utilgængeligt til brug af din krop, mens albumin er svagt bundet og kan bruges af din krop med en vis indsats.
Det resterende testosteron, der er kendt som frit testosteron, er ikke bundet til proteiner og kan let bruges af din krop.
Gratis testosteron og albumin-bundet testosteron udgør din biotilgængelige eller anvendelige testosteron.
Summen af dit biotilgængelige og SHBG-bundne testosteron udgør din samlede testosteron.
ResuméTestosteron er det dominerende mandlige hormon, der øger muskelmassen, opretholder knoglestyrke og regulerer seksuel funktion.
Kokosolie og dihydrotestosteron (DHT)
Mens testosteronniveauer er påvirket af en række livsstilsfaktorer, såsom diæt og motion, er kokosnødsoliens virkning på testosteronniveauer hos mennesker stort set ukendte.
Alligevel indeholder kokosolie en høj procentdel af fedt fra MCT'er - ca. 54% - i form af laurinsyre (42%), caprylsyre (7%) og caprinsyre (5%). Disse MCT'er har vist sig at påvirke et hormon svarende til testosteron kaldet dihydrotestosteron (DHT).
Din krop bruger et enzym kaldet 5-alfa-reduktase til at omdanne ca. 5% af frit testosteron til DHT.
DHT udfører mange af de samme funktioner som testosteron, men menes at bidrage til hårtab hos mandlige mønstre.
Interessant har det vist sig, at MCT'er - især laurinsyre - blokerer det enzym, der omdanner testosteron til dihydrotestosteron (DHT) i testrør- og dyreforsøg.
Medicin kaldet 5-alfa-reduktasehæmmere, som er ordineret til behandling af mandligt hårtab, fungerer på samme måde ved at blokere 5-alfa-reduktase-enzymet.
Alligevel er der behov for undersøgelser hos mennesker for at bestemme, om indtagelse af MCT'er fra kokosolie hjælper med at forhindre eller behandle mandligt hårtab, da tilstanden også er påvirket af genetik.
ResuméDyreforsøg og reagensglasundersøgelser har vist, at MCT'er hæmmer det enzym, der omdanner testosteron til DHT, et hormon, der er knyttet til hårtab hos mandlige mønstre.
Erektil dysfunktion
Lavt testosteron har været forbundet med erektil dysfunktion (ED), manglende evne til at få eller opretholde en erektion.
Tilstanden kan være svækkende for mænd, forårsage forlegenhed og lavt selvværd og føre til et utilfredsstillende sexliv.
Den globale forekomst af ED varierer fra 3-77% og har tendens til at blive mere almindelig med alderen.
Specifikke fødevarer, herunder kokosolie, er blevet foreslået for at øge testosteron og forbedre seksuel funktion.
Der er stadig ingen beviser for, at kokosolie direkte kan øge testosteron eller lindre ED.
ED er almindelig blandt mennesker med sygdomme eller tilstande, der påvirker blodkarrene, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og overvægt eller fedme.
Hvis nogen af disse er til stede, kan du muligvis reducere eller forbedre ED med livsstilsændringer, såsom at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, indtage en diæt rig på frugt og grøntsager, opretholde en sund vægt og ikke ryge.
ResuméDer er ingen beviser for, at kokosolie øger testosteron eller lindrer ED. Træning regelmæssigt, indtagelse af en sund kost og opretholdelse af en sund vægt er livsstilsfaktorer, der kan forbedre ED.
Bundlinjen
Kokosolie er en olie, der er ekstraheret fra copra eller kød af kokosnødder.
Den indeholder en høj procentdel af MCT'er, som dyre- og reagensglasundersøgelser har vist, kan blokere det enzym, der omdanner testosteron til DHT - hormonet forbundet med mandlig skaldethed.
Der mangler stadig bevis for, at kokosolie kan hjælpe med at behandle denne tilstand.
Mens kokosolie er blevet foreslået for at lindre ED og forbedre seksuel funktion ved at øge testosteron, er der ingen forskning, der understøtter denne teori.
