Oversigt
At tage en dukkert i et boblebad kan være den ultimative måde at slappe af på. Varmt vand er kendt for at berolige musklerne. Bobleboble er også designet til mere end en person, så iblødsætning kan være en god mulighed for at tilbringe lidt tid med din partner eller venner.
Under graviditeten skal derimod boblebad bruges med forsigtighed eller slet ikke.
Vandtemperaturen i boblebadet bør aldrig overstige 40 ° C (104 ° F). At sidde i varmt vand kan let hæve kropstemperaturen, hvilket kan forårsage sundhedsmæssige problemer for dig og din baby, der udvikler dig.
Der er alvorlige bekymringer forbundet med brug af boblebad under graviditet. Den generelle enighed er, at de kun skal bruges omhyggeligt og i begrænsede tidsrum, hvis overhovedet.
Spabadets vandtemperatur og din krop
At sidde i en vandkilde, der er varmere end din kropstemperatur, hæver din temperatur, hvad enten det er et bad, varme kilder eller spabad.
Under graviditet bør din kropstemperatur ikke stige over 102,2 ° F (39 ° C). Det kan let opstå, hvis du bruger mere end 10 minutter i et boblebad med en vandtemperatur på 40 ° C.
Denne forholdsregel er især vigtig i første trimester, når en temperaturstigning kan forårsage fosterskader, såsom hjerne- og rygmarvsdefekter.
En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i Fødselsdefektforskning, viste, at mild eksponering før embryoet implanteres i livmoderen, og mere alvorlig eksponering i første trimester kan resultere i forskellige fødselsdefekter og endda graviditetstab.
En lille undersøgelse fra 2011 pegede på mulige risici forbundet med brugen af boblebadet, især i første trimester. Det er en god ide at tale med din læge, før du bruger et spabad tidligt i graviditeten.
Boblebakterier
Bakterier er en anden bekymring relateret til brug af et boblebad, mens du er gravid. Den varme, lille vandmasse kan være grobund for skadelige bakterier. Men regelmæssig vedligeholdelse og konstant overvågning kan hjælpe med at sikre, at vandkemien er korrekt afbalanceret.
Hvis du ejer spabadet, skal du sørge for at bruge det rigtige desinfektionsmiddel og teste vandet ved hjælp af poolvandstrimler. Frie klorindhold skal være mellem 2 og 4 dele pr. Million (ppm), og hvis der anvendes brom, mellem 4 og 6 ppm. PH-værdien skal være mellem 7,2 og 7,8.
Hvis du ikke ejer boblebadet, men vil have ro i sindet, skal du teste vandet eller bede stedets leder om at sikre, at vandet testes regelmæssigt.
Her er nogle standardspørgsmål, du kan stille, når du bruger et spabad, du ikke har brugt før:
- Hvor mange mennesker bruger det normalt?
- Hvor ofte udskiftes vandet?
- Betjenes spabadet af en erfaren servicetekniker for spabadet?
- Testes vandet to gange dagligt ved hjælp af poolstrimler?
- Udskiftes filteret regelmæssigt?
- Til hvilken temperatur holdes vandet opvarmet?
Brug af boblebad sikkert under graviditet
Hvis du er i din første trimester, er det generelle råd at undgå boblebadet. Selvom du holder tiden under 10 minutter, kan det være farligt for din kommende baby. Alles krop er forskellig, så du kan blive overophedet hurtigere end forventet.
For din babys skyld skal du springe over dukkert i de første tre måneder. Grib i stedet din vandflaske eller et højt glas citronvand og dypp dine fødder. Du bliver stadig nødt til at holde den tid, du gør dette, begrænset.
Hvis du er forbi første trimester og vil bruge spabadet efter at have fået din læges godkendelse, kan du være sikker på følgende:
- Brug karret ikke mere end 10 minutter ad gangen, og sørg for masser af afkøling mellem sessionerne.
- Hvis varmtvandsstrålerne er tændt, skal du sidde på den modsatte side, hvor vandtemperaturen er lidt lavere.
- Hvis du føler dig svedig, skal du straks træde ud af karret og køle dig ned.
- Prøv at holde brystet over vandet, hvis det er muligt. Det er endnu bedre at sidde, hvor kun din nedre halvdel er i det varme vand.
- Hvis du holder op med at svede eller oplever ubehag som svimmelhed eller kvalme, skal du straks komme ud og overvåge din tilstand for at sikre, at din krop er normal.
- Brug ikke spabadet, hvis du har feber.
Hvis du er blandt venner eller med familiemedlemmer og er klar til at bruge spabadet, så spørg om de er villige til at sænke temperaturen. Selvom det stadig er varmt og varmt, reducerer en lavere temperatur din risiko for overophedning betydeligt.
Sikre alternativer til boblebad under graviditet
Et sikrere alternativ til et boblebad under graviditeten er et regelmæssigt varmt bad. Dette kan give fordelene ved beroligende varmt vand, men uden risici.
Forsigtigheden ved ikke at bade i meget varmt vand gælder stadig, så hold temperaturen varm, men ikke varm. Ligesom i tilfælde af boblebad, hold det godt hydreret og kom ud, så snart du oplever tegn på ubehag.
Sørg også for at forhindre glidning: Din balance i balance vil gennemgå nogle justeringer i den tid, du er gravid, især i andet og tredje trimester.
Du kan prøve at bytte et karbad til fods, mens du nyder en kop te. Mens kun en del af din krop udsættes for varmt vand, kan du stadig nyde en afslappende tid uden alle risici.
Tag væk
Undgå at bruge et spabad i første trimester, eller hvis du har feber. Hvis du beslutter dig for at bruge et boblebad under graviditeten, skal du tage forholdsregler og sørge for at suge i en begrænset periode.
Hold øje med din temperatur og generelle trivsel. Få altid din læge OK, inden du bruger spabadet under graviditeten.
Spørgsmål:
Er boblebad farlige under graviditeten eller kun i første trimester?
EN:
Boblebad er sandsynligvis de farligste i første trimester, da fosterdelene er lavet (organogenese) i denne periode. Dette er den tid, babyen er mest modtagelig for fosterskader. Brug af sund fornuft gennem graviditeten er stadig den smarte ting. Få aldrig temperaturen over 40 ° C og bliv aldrig for længe. Hold karret rent og desinficeret. Brug af disse retningslinjer skal opretholde et korrekt sikkerhedsniveau.
Michael Weber, MDSvarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
