Et af hovedmålene, når du lever med astma, er at håndtere dine symptomer for at undgå at få et astmaanfald. Miljømæssige udløsere som pollen og skæl til kæledyr kan medføre astmakomplikationer. En anden almindelig udløser for astmasymptomer er svær stress.
Stress i sig selv er en normal del af livet. Men når det ikke administreres, kan stress føre til angst. Det er også muligt at have både stress og en angstlidelse. Alvorlig angst kan endda føre til et panikanfald.
Nogle gange er det vanskeligt at skelne mellem et astmaanfald og et panikanfald, fordi de har lignende symptomer. Men dette er to forskellige forhold, der kræver separate overvejelser for ledelse og behandling.
Jo bedre du er i stand til at håndtere både astma og angst, jo mindre sandsynligt er det, at du oplever et astma- eller panikanfald.
Hvad er et astmaanfald?
Astma er forårsaget af underliggende betændelse og indsnævring af dine luftveje eller bronkier. Både betændelse og indsnævring kan gøre det svært at trække vejret. Dette forårsager symptomer som hvæsen, tæthed i brystet og hoste.
Når du får et astmaanfald, indsnævres dine bronchialrør yderligere, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Hvæsen kan være hørbar, og du kan have tæthed eller en raslende fornemmelse i brystet. Afhængigt af sværhedsgraden af dit astmaanfald kan dine symptomer vare fra flere minutter til timer eller endda dage.
Hurtiglindringsmedicin (bronkodilatatorer) kan reducere dine symptomer og stoppe angrebet. Men hvis dine symptomer fortsætter med at blive værre, skal du muligvis søge lægehjælp.
Et astmaanfald er forårsaget af udløsere, der irriterer dine lunger. Disse kan omfatte:
- allergener, såsom pollen, skæl fra dyr og støvmider
- kemikalier, herunder parfume, røg og rengøringsprodukter
- motion, især hvis det er mere anstrengende end det, du er vant til
- ekstrem varme eller kulde
- stress og angst
- infektioner i øvre luftveje
- fødevareallergi
Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald er en alvorlig angst, der pludselig opstår.
Når du får et panikanfald, kan du opleve åndenød og tæthed i brystet. Dette kan føles som et astmaanfald.
Men i modsætning til hoste og hvæsen i forbindelse med astma kan panikanfald også forårsage:
- hyperventilation (tager korte, hurtige vejrtrækninger)
- føles som om du bliver kvalt
- svimmelhed eller svimmelhed
- svimmelhed
- prikkende hænder og ansigt
- kvalme
- svedtendens eller kulderystelser
- øget puls
- følelser af løsrivelse fra dig selv og dine omgivelser
- føler at du mister kontrol
- frygt for at dø
Et panikanfald kan toppe efter 10 minutter og begynder derefter ofte at aftage. Mens et panikanfald kan forekomme midt i en tilstand af alvorlig angst, kan disse symptomer også forekomme uventet, når du føler dig rolig.
Ligheder versus forskelle
Både astma og panikanfald kan forårsage åndedrætsbesvær og en stram følelse i brystet.
En vigtig forskel er, at indsnævring i dine luftveje under et astmaanfald kan nedsætte iltindtag, mens hyperventilation i et panikanfald kan øge iltstrøm.
Panikanfald udgør også en bred vifte af symptomer ud over vejrtrækningsbesvær. Hvæsen og hoste er også symptomer, der normalt kun er forbundet med astmaanfald.
Psykologisk kan både astma og angst skabe stress. Det kan føles som en uendelig cyklus, hvis du lever med begge disse forhold. Men at erkende forskellen mellem astma og angst kan hjælpe dig og din læge med at oprette en mere effektiv behandlingsplan.
For eksempel har nogle medikamenter, der anvendes til behandling af astma, såsom bronkodilatatorer, bivirkningen ved at forværre angst.
Astmahåndtering
Håndtering af din astma kan gøre en forskel i luftvejsfunktionen. Plus, hvis du oplever færre symptomer, kan du føle dig mindre stresset over din tilstand generelt.
Du bør se din læge om ændringer i din nuværende astmabehandlingsplan, hvis:
- Du hvæser mere hele dagen og natten.
- Dine symptomer vækker dig i søvn.
- Du oplever hyppig hoste og tæthed i brystet, der gør det svært at falde i søvn.
- Du har svært ved at træne uden hvæsen.
- Du stoler på din redningsinhalator mere end et par gange om ugen.
Et astmaanfald behandles typisk med en hurtigaflastningsmedicin, såsom din redningsinhalator. Hvis du fortsætter med at få astmaanfald, har du muligvis brug for en kortikosteroidinhalator eller leukotrienmodificerende middel for at mindske luftvejsinflammation.
Akut lægehjælp kan være nødvendig, hvis du fortsat oplever åndenød.
Stress og angststyring
Angst, der opbygges, kan føre til panikanfald. Hvis du oplever hyppig angst, kan du overveje at søge hjælp fra en mental sundhedsperson. De kan hjælpe dig med at arbejde igennem din angst og reducere sandsynligheden for, at eksterne stressfaktorer udløser et panikanfald.
Selvom du ikke har en angstlidelse, er stress i sig selv en kendsgerning i livet. Imidlertid kan stress også udløse din astma, så det er vigtigt at klare det bedst muligt.
Nogle trin, du kan tage for at reducere hverdagens stress, inkluderer:
- afslapningsteknikker, såsom meditation og dybe vejrtrækningsøvelser
- regelmæssig fysisk træning
- nedsat indtagelse af alkohol og koffein
- får nok søvn
- at give dig tid til socialt samvær og udføre aktiviteter, du nyder uden for arbejde og andre forpligtelser
Takeaway
Mens astmaanfald og panikanfald har nogle ligheder, har de generelt meget forskellige symptomer. Det er muligt at opleve angst og astma på samme tid, hvilket kan gøre det vanskeligt at skelne mellem de to.
Hvis du konsekvent oplever astma- eller panikanfald, kan det skyldes, at du ikke får ordentlig behandling af en. Sporing af dine symptomer kan hjælpe din læge med at få dig til den rigtige behandling.
Læs denne artikel på spansk
.jpg)
.jpg)
