Utæt tarm, også kendt som øget tarmpermeabilitet, er ikke en anerkendt medicinsk diagnose. På grund af dette er der begrænsede kliniske data om tilstanden, herunder hvor lang tid det tager at komme sig efter den. Men skøn kan foretages fra forskning, der har undersøgt lignende forhold.
For eksempel undersøgte en undersøgelse fra 2005 fra University of Manitoba mennesker med cøliaki, som ofte er forbundet med tarmpermeabilitet. Selvom forskere konkluderede, at der er behov for mere forskning, viste undersøgelsen, at tarmpermeabilitet var normal for 87 procent af deltagerne efter et år på en glutenfri diæt.
Fortsæt læsning for at lære mere om utæt tarm, herunder symptomer, årsager, kostanbefalinger og tip til forebyggelse.
Er utæt tarm ægte?
Din tarm, også kendt som mave-tarmkanalen, inkluderer over 4.000 kvadratfod tarmepitelforing, der styrer, hvad der kommer ind i din blodbane.
Hvis det ikke er sundt, kan denne foring være "utæt" med huller eller revner, der tillader bakterier, toksiner, antigener og delvist fordøjet mad at trænge ind i vævet under det.
Det kan udløse betændelse og ændringer i tarmfloraen (normale bakterier), hvilket kan føre til problemer i fordøjelseskanalen og derover.
Selvom utæt tarm ikke anerkendes af almindelige medicinske fagfolk som en tilstand, er det generelt anerkendt som et symptom.
Ifølge en undersøgelse fra 2014 hævder tilhængere af utæt tarmsyndrom, at det kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder:
- allergier
- kronisk træthedssyndrom
- depression
- fibromyalgi
- hudlidelser
Selvom det ikke generelt accepteres som en årsag af det medicinske samfund som helhed, har skader på tarmens epitelforing været forbundet med følgende tilstande:
- cøliaki
- HIV
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- colitis ulcerosa
- Crohns sygdom
- multipel sclerose
- rheumatoid arthritis
- type 1-diabetes
Hvad er symptomerne?
Symptomer på utæt tarm kan variere afhængigt af den bagvedliggende årsag. For eksempel:
- Cøliaki kan forårsage mavesmerter, diarré eller forstoppelse, træthed, kvalme og opkastning, oppustethed og gas og vægttab.
- IBD kan forårsage mavesmerter, svær diarré, vægttab, træthed, feber og blodig afføring.
- IBS kan forårsage mavesmerter, oppustethed, kramper, forstoppelse eller diarré, slim i afføring og overskydende gas.
Hvordan man heler utæt tarm
Der er i øjeblikket ingen FDA-godkendte behandlinger tilgængelige specifikt til utæt tarm. De behandlingsanbefalinger, du sandsynligvis vil modtage fra din læge, vil fokusere på den underliggende tilstand, de har diagnosticeret, hvilket kan omfatte utæt tarm som et symptom. For eksempel:
- Hvis du er blevet diagnosticeret med en hjertesygdom, kan en glutenfri diæt hjælpe med at helbrede din tarm.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med IBD, kan antiinflammatoriske lægemidler, immunsystemundertrykkere, antibiotika, smertestillende midler og kosttilskud, såsom jern, calcium og D-vitamin, hjælpe tarmens foring med at komme sig.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med IBS, kan antikolinerg medicin, tricykliske antidepressiva, SSRI'er, antidepressiva, antibiotika, smertestillende midler eller medicin specielt til IBS (alosetron, lubiprostone, linaclotid) hjælpe med at reducere dine symptomer.
Er der diæter, der kan hjælpe med at behandle utæt tarm?
Din læge kan anbefale at justere din diæt for at fjerne inflammatoriske fødevarer, der kan påvirke tarmfloraen, såsom:
- Forarbejdede fødevarer
- højt fedtindhold
- højt sukkerindhold
- fødevarer, der kan udløse allergi eller følsomhed, såsom gluten eller mejeriprodukter
- alkohol
De kan også anbefale en lav FODMAP-diæt. Denne diæt anbefales ofte til mennesker med IBS, men det kan hjælpe med at lindre nogle af dine symptomer fra utæt tarm.
Du kan også prøve at tilføje fødevarer, der indeholder probiotika og præbiotika. Probiotika og præbiotika kan hjælpe med at fremme sunde bakterier i din tarm. Nogle eksempler inkluderer:
- kefir
- kimchi
- bananer
- bær
- probiotisk yoghurt
Tips til forebyggelse
At tage selvplejetrin, der fremmer den generelle fordøjelseshygiejne, kan være den bedste måde at beskytte dig mod utæt tarm.
- Forøg dit indtag af fiberrige fødevarer. Den opløselige fiber, der findes i grøntsager, bælgfrugter og frugt, understøtter din tarms gavnlige bakterier, ifølge en 2016-undersøgelse.
- Reducer dit indtag af raffinerede kulhydrater. For meget sukker kan påvirke tarmbarrierefunktionen negativt, ifølge en undersøgelse fra 2014.
- Reducer din brug af NSAID'er. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom aspirin, ibuprofen og naproxen, kan øge tarmpermeabiliteten ifølge en undersøgelse fra 2009.
- Tag probiotiske kosttilskud. De gavnlige bakterier af probiotika anses for nyttige til mange gastrointestinale tilstande, såsom IBS, ifølge en undersøgelse fra 2009.
- Reducer dit stressniveau. Tarmbakterier kan blive skadet af kronisk stress ifølge en undersøgelse fra 2017.
- Reducer dit alkoholindtag. Overindgivelse af alkohol kan øge tarmpermeabiliteten ifølge en undersøgelse fra 2014.
- Stop med at ryge. Tobaksrøg kan øge inflammation i fordøjelseskanalen og er en risikofaktor for en række tarmtilstande, ifølge en undersøgelse fra 2013.
Hvornår skal man søge hjælp
Se en læge, hvis:
- Din mavesmerter giver dig bekymring.
- Din mavesmerter varer i mere end et par dage.
- Du oplever vedvarende halsbrand eller halsbrand, der bliver stadig mere alvorlig.
- Du oplever smerte, når du går over afføring.
- Dit ubehag forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Søg akut lægehjælp, hvis du oplever:
- voldsom smerte
- svær ømhed i maven ved berøring
- feber
- blodig afføring
- hævelse i maven
- vedvarende kvalme og opkastning
Outlook
Utæt tarm - også kendt som øget tarmpermeabilitet - anerkendes generelt som et symptom, ikke en tilstand, af almindelig medicin. De fleste kliniske undersøgelser har fokuseret på korrelation i modsætning til årsag og virkning, hvilket gør det vanskeligt at bestemme den tid, der er nødvendig for at helbrede utæt tarm.
Helingstiden vil være baseret på den underliggende tilstand, såsom IBS eller IBD, og den tid det tager dig og din læge at få denne tilstand under kontrol.
En del af behandlingen vil sandsynligvis omfatte livsstilsændringer, som også foreslås for at reducere din risiko for utæt tarm. Dette kan omfatte:
- spise en sund kost
- tager probiotika
- begrænsning af alkohol og NSAID'er
- reducere stress
- holder op med at ryge
.jpg)
