Der er en hel meget stigma omkring seksuelt overførte infektioner (STI'er), og herpes er en af de mere stigmatiserede.
Dette stigma kommer ofte fra ikke-faktisk-sjove vittigheder i tv-shows og film, der antyder, at herpes er en skræmmende diagnose, noget du virkelig ikke ønsker at få.
Frygt og forvirring omkring herpes stammer også fra misinformation og generel mangel på viden.
Ting at overveje
Hvis du har absorberet noget af denne negativitet og lige har fået en diagnose selv, føler du måske alle slags følelser: vrede, skam, følelsesløshed, endda depression.
Jeg havde et par dystre øjeblikke under mit første udbrud - for det meste dystre tanker om mine fremtidige datingudsigter.
En kønsherpesdiagnose kan føles livsændrende. Og på nogle måder er det.
Du bliver nødt til at have samtalen med hver ny partner for en. Du kan heller ikke forudsige eller kontrollere udbrud, selvom medicin kan hjælpe.
Men herpes ændrer sig ikke du. Det betyder ikke, at du har haft sex uklogt. Det betyder heller ikke, at dit sexliv er forbi.
Mange mennesker har ikke noget problem med at se forbi din diagnose til personen ud over: nogen der er kærlig og kærlig.
Herpes er ikke så forfærdelig som nogle mennesker gør det, og det er ikke noget at skamme sig over.
Sikker på, du bliver nødt til at foretage et par ændringer fremad, herunder at fortælle potentielle partnere om din diagnose, før du bliver optaget og lærer at genkende tegn på et udbrud.
Men du kan absolut fortsætte med at gå sammen og engagere dig i seksuel aktivitet.
Et par hurtige fakta
Der er to typer af herpes simplex-virus (HSV), HSV-1 og HSV-2. Herpes refererer generelt til kønsherpes (normalt forårsaget af HSV-2), men forkølelsessår (ofte forårsaget af HSV-1) er også herpes.
Enten form for virus kan dukke op i begge områder af kroppen (mund eller kønsorganer). HSV spreder sig gennem seksuel kontakt, herunder oralsex.
Du kan endda smitte af virussen, når du bruger kondomer eller andre barrierer, fordi sår ofte forekommer steder, der ikke er beskyttet gennem barrierebrug, såsom balder og lår. (Lær mere om de to vira her.)
Hvis din partner har forkølelsessår og udfører oralsex eller udfører oralsex, når du har kønsherpesår, kan virussen sprede sig.
Folk får ofte herpes på denne måde, især hvis de ikke ved, hvordan virussen overføres.
Du kan også få herpes gennem anden hud-til-hud-kontakt.
Jeg fik det, da min partner havde forkølelsessår. Vi kyssede ikke, og han udførte ikke oralsex, men der var masser af kontakt mellem fingre og kønsorganer.
Vi formoder, at han på et tidspunkt berørte det ømme kort tid før han rørte ved mig. (Lektionen her: Altid, altid vask hænderne - og sørg for, at din partner også gør det.)
Herpes har ikke en kur, i det mindste i øjeblikket. Men her er sagen: Det er lige en hudlidelse - intet mere.
Du har måske sår lige nu, hvert par måneder, en gang om året eller aldrig igen. Og disse sår vil rydde op inden længe. De påvirker muligvis ikke dit liv så meget som du forestiller dig - selv når det kommer til dating.
Sådan håndteres
Herpes var ikke helt ukendt for mig, selv før jeg fik det selv.
Udover den partner, der fik forkølelsessår, var kæresten til en af mine faste (ikke-monogame) partnere positiv over for HSV-2. Så jeg vidste, at det var muligt, at jeg til sidst selv kunne få virussen.
Da jeg fik mit første udbrud, hjalp det meget, at jeg kendte mennesker, der ikke så det som en big deal.
Alligevel bekymrede jeg mig stadig om, hvad fremtidige partnere ville sige, da jeg også kendte mennesker (inklusive tidligere partnere), der så herpes som en bestemt deal breaker.
Strategierne nedenfor hjalp mig med at opretholde et positivt syn.
Beslut hvad du skal fortælle partnere
Det er en god ide at finde ud af, hvordan du vil starte samtalen "Jeg har herpes" Før komme tilbage til dating.
Måske lærte du din positive status for nogen tid siden og har afbrudt at gå sammen med dating for blot at undgå den samtale.
Jeg kan absolut forholde mig. Det er svært at dele din diagnose med en, du virkelig kan lide, og risikere, at de muligvis mister interesse.
Men de kunne også sige "Det generer mig ikke" eller endda "Det gør jeg også."
Sørg for at gøre diagnosen klar. ”Jeg har for nylig testet positivt for HSV-2” klipper muligvis ikke det, da ikke alle ved, hvad dette betyder.
Du kan prøve:
- "Jeg har for nylig testet positivt for HSV, herpesvirus, men jeg har aldrig haft et udbrud."
- "Jeg får lejlighedsvis udbrud af herpes, men jeg tager medicin, der reducerer chancerne for transmission."
Du skal have denne samtale med enhver ny partner, selvom du ikke har haft et udbrud i lang tid, aldrig har haft et udbrud eller planlægger at bruge kondomer eller en anden barriere metode.
Virussen kan spredes asymptomatisk, selv når du bruger en barriere, så det er vigtigt at sikre, at din partner forstår risikoen - som ofte er meget lav, men aldrig nul.
Overvej timing
Hvis du er ligesom mig, vil du måske få samtalen tidligt af vejen for at spare dig for skuffelse.
Jeg tilføjede straks min diagnose til min datingprofil og tænkte: "Hvorfor gider at komme tæt på nogen, der ikke er fortrolig med det?"
Men at vente på at afsløre har også fortjeneste. Bare vær sikker på at du gør oplys inden enhver aktivitet, der kan bringe din partner i fare.
Overvej dette: De fleste mennesker deler ikke alle deres hemmeligheder på (eller før) den første date. Et par datoer kan hjælpe dig med at få en fornemmelse for nogen og mere indsigt i, om du endda vil fortsætte med at forfølge et forhold.
Hvad mere er, at udvikle lidt af en obligation først kan også tilskynde dem til at tage mere tid til fuldt ud at overveje fordelene (dit fantastiske selv) versus ulemperne (lille risiko for transmission over tid).
For hvad det er værd, bemærkede jeg færre kampe efter opdatering af min profil, men jeg havde stadig masser.
Lær at genkende advarselsskilte
Når du først oplever symptomer, kan du overføre virussen, så opmærksom på tidlige symptomer kan hjælpe med at reducere risikoen for at overføre den til en partner.
Sammen med den slags kløende, slags smertefuld prikkende følelse, som jeg får, før sårene dukker op, bemærker jeg ømhed i munden, træthed, lav feber og smerter i mine ben.
Du får muligvis kun disse symptomer med det første udbrud, men de kan vende tilbage. Vendende symptomer er normalt mere milde end før.
Undgå at trække dig tilbage fra din partner
Et pludseligt udbrud kan være skuffende, især hvis du så frem til en intim aften.
Men det er vigtigt at huske, at din værdi ikke er bundet til din diagnose. Du er stadig den samme person, udbrud eller ej.
Hvis du ikke rigtig tror på dette, kan dine ord afspejle din selvvurdering, og du kan ende med at trække væk eller formidle det budskab, du gør har noget at føle sig flov over (som du helt ikke gør).
I stedet for at sige noget som:
- "Vi kan ikke have sex i aften ... Jeg forstår, hvis du trods alt ikke vil komme over."
Prøv noget som:
- "I aften er det ikke nødvendigt at gå på sex, så lad os kæle med en gyserfilm."
Det andet validerer den virkelighed, at du stadig har meget at tilbyde i vejen for ledsagelse. Og glem ikke, en hot makeout-session kan være ret sexet. Tænk på den spænding, du vil opbygge!
Arbejd med din følelsesmæssige forbindelse
Sex er en vigtig komponent i mange romantiske forhold, men det bør ikke være det eneste, der holder dit forhold i gang.
For at hjælpe dit forhold til at trives, skal du øve at forbinde med din partner på andre måder.
Du kan prøve:
- tager lange, romantiske gåture
- dele historier om fortiden
- at komme ind i en ny hobby sammen
- deling af mål for fremtiden
- simpelthen eksisterer i samme rum
Ved hvordan virussen spreder sig
Du har måske hørt herpes let kan sprede sig ved at bruge de samme håndklæder og sæbe eller sidde på det samme toiletsæde.
Eksperter er enige om, at dette simpelthen ikke er sandt. Virussen lever ikke længe en gang uden for kroppen, så risikoen for transmission er meget lav i disse scenarier.
Sæbe og vand dræber virussen, så hvis du rører ved sår for at anvende medicin, er alt hvad du skal gøre, at vaske dine hænder grundigt bagefter.
Når det er sagt, spredes herpes gennem hud-til-hud-kontakt, så du potentielt kan overføre virussen, hvis du og din partner begge sover nøgen. Sørg for, at I begge bryder pyjamabundene ud under et udbrud.
Overvej behandling
Der er ingen nuværende kur mod herpes, men du har stadig flere behandlingsmuligheder.
Receptpligtig antiviral medicin kan hjælpe med at reducere udbrud og mindske transmissionsrisikoen. Hvis du gerne vil prøve det, skal du tale med din sundhedsudbyder.
Hvis du hellere vil undgå medicin for nu, har du andre behandlingsmuligheder - som du måske allerede ved, hvis du, ligesom mig, tilbragte dagen efter din diagnose hektisk googling "hvordan man helbreder herpes sår hurtigere" og "bedste behandlinger for herpes . ”
Du kan finde 37 hjemmemedicin mod herpes her. Hver person er selvfølgelig forskellig, men jeg har fundet disse behandlinger nyttige:
- bagepulverpasta
- kold aloe vera gel
- bagepulver eller havregrynbad
- kosttilskud, herunder lysin, C-vitamin og probiotika
Stress kan være en af de største bidragydere til regelmæssige udbrud, så det er også nøglen at mindske stress i dit liv.
Jeg ved, jeg ved det. Lettere sagt end gjort under en pandemi. Overvej at prøve disse tip:
- Giv dig tid til at slappe af hver dag.
- Nyd det fri.
- Få regelmæssig motion.
- Begræns din tid med nyhederne.
Lad ikke frygt for spredning af virussen påvirke dit forhold
Hvis du fortæller din partner om din diagnose, og de er i orden med det, skal du tage dem på deres ord i stedet for at bekymre dig om, at de ændrer mening senere.
Det er smart at diskutere forholdsregler og undgå seksuel aktivitet under udbrud. Du kan også opfordre dem til at komme til dig med spørgsmål. (Læs om ofte stillede spørgsmål her.)
Men ud over det kan tvivl og anden gætte på din partner skabe unødvendig angst og stress og i sidste ende have mere negativ indflydelse på dit forhold end selve virussen.
Bundlinjen
Siden mit første udbrud har jeg haft to yderligere. (I ånden med fuld offentliggørelse skriver jeg denne artikel under et udbrud.)
Jeg vil være den første til at sige, at udbrud ikke er sjovt, men det meste af tiden glemmer jeg, at jeg endda har virussen.
Du går måske glip af nogle datoer. Men du vil sandsynligvis finde, at mange mennesker bare ikke er ligeglade - og dem, der ikke er ligeglade, har alligevel mere interesse i at udvikle en meningsfuld forbindelse.
Frem for alt skal du huske dette: Din diagnose er ikke noget at skamme sig over.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
.jpg)
