Oversigt
Hvis du har immun trombocytopenisk purpura (ITP), vil din hæmatolog sandsynligvis anbefale nogle livsstilsændringer for at fremme dit generelle velbefindende.
Du undrer dig måske over, hvordan kost også spiller en rolle i din pleje. Selvom ingen diæt direkte påvirker antallet af blodplader, kan spisning godt hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og føle dig bedst. Læs videre for at lære mere om den rolle mad spiller i din ITP-pleje.
Mad at spise
Generelt er de bedste fødevarer til ITP dem, der betragtes som "hele" og "rene". Med andre ord skal du vælge fødevarer, der ikke er pakket eller forarbejdet. Hele, uforarbejdede fødevarer giver din krop mere energi og reducerer tilfælde af træthed Din kost skal bestå af:
- hele frugter
- grøntsager (især bladgrøntsager)
- fjerkræ uden skind, såsom kyllingebryst og formalet kalkun
- fede fisk, såsom laks
- sundt fedt, inklusive avocado og olivenolie
- hørfrø
- nødder og nøddesmør (i små mængder)
- fuldkorn
- fuldkornsbrød og pasta
- æg
- fedtfattige mejeriprodukter (i moderation)
Du kan også overveje at vælge økologiske produkter, når de er tilgængelige. Økologiske fødevarer kan være dyre, men de indeholder lavere niveauer af pesticidrester end ikke-organiske muligheder.
Hvis du ikke kan budgettere pengene til at købe økologisk, så prøv i det mindste at undgå frugt og grøntsager med større mængder pesticidrester. Ifølge Environmental Working Group (EWG) inkluderer disse blandt andet jordbær, æbler, pærer og spinat.
Fødevarer at undgå
På bagsiden er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der kan forværre dine ITP-symptomer (hvis nogen), så du kan holde dig væk fra dem.
Hvis du ikke er sikker på, hvad dette er, kan du overveje at føre en maddagbog. Brug journal til at spore alt, hvad du spiser, da det vedrører ændringer i hyppigheden eller sværhedsgraden af dine symptomer.
Og sørg for at tage højde for andre sundhedsmæssige forhold eller allergier, du måtte have. Tal med din læge og hæmatolog om fødevarer, der skal undgås, baseret på din ITP og andre underliggende sundhedsmæssige forhold. Nogle fødevarer, der skal undgås, er:
- rødt kød
- mættede fedtstoffer findes i hele mejeriprodukter
- ikke-plantebaserede olier, såsom smør og margarine
- frugter, der har naturlige blodfortyndende virkninger, såsom tomater og bær (spis i begrænsede mængder)
- fastfood
- bekvemmelighedsfødevarer, der findes i gangene i boks og frossen mad
- dåsemad
- hvidløg og løg (disse har også blodfortyndende virkning)
En advarsel om kaffe og alkohol
De drikkevarer, du drikker, kan også påvirke din ITPs forløb. Vand er altid den bedste måde at hydrere på, men du undrer dig måske over en lejlighedsvis kop kaffe eller et glas vin.
Der er en masse kontroverser omkring kaffens effekter på ITP, og det har ikke noget med koffeinindholdet at gøre. En undersøgelse fra 2008 viste, at kaffe's phenolsyrer skaber blodpladevirkninger.
Selvom phenolsyre ikke nødvendigvis påvirker antallet af blodplader, du har, kan det reducere deres funktion betydeligt. Så hvis du kæmper for lavt antal blodplader, antyder sådanne undersøgelser, at drikke kaffe kan gøre tingene værre.
Alkohol er et andet kontroversielt punkt, hvis du har ITP. Dette skyldes, at alkohol er en naturlig blodfortynder. Og det kan forværre andre symptomer på ITP, herunder søvnløshed, træthed og depression. Mens et lejlighedsvis glas vin muligvis ikke påvirker din tilstand væsentligt, skal du spørge din læge, om det overhovedet er sikkert at drikke.
I betragtning af risikoen ved alkoholforbrug kan det være mere sikkert at springe over at drikke helt.
Tag væk
En ren, velafbalanceret diæt kan hjælpe med at støtte dig, når du gennemgår din daglige rejse med ITP. Mens der ikke er nogen specialiseret diæt til denne tilstand, vil spise hele fødevarer hjælpe dig med at føle dig bedre og mindre træt samlet. Tal med din læge, hvis du har specifikke diætbegrænsninger eller bekymringer omkring dine spisevaner.
