Dit sexliv bør ikke standses på grund af dårlige råd, generede læger eller manglende viden.
Modtagelse af en uventet diagnose kan påvirke alle aspekter af dit liv, inklusive dit sexliv.
Der er så mange misforståelser, når emnerne om kronisk sygdom og sex konvergerer, hvilket gør det til et potentielt skræmmende emne for alle, der lærer at leve inden for deres "nye normale".
Jeg blev diagnosticeret med recidiverende remitterende multipel sklerose (RRMS) 2 uger efter min 30-års fødselsdag, og jeg havde en overflod af spørgsmål i tankerne, hvoraf nogle involverede mit sexliv.
Multipel sklerose (MS) er en kronisk tilstand, hvor en persons nervesystem angriber sig selv og skaber læsioner i hjernen og rygsøjlen, hvilket ofte beskadiger nervevejene. Dette kan resultere i følelsesløshed, prikken, kløe, nervesmerter, spasticitet, mobilitetsændringer og mange andre symptomer.
Som et resultat vidste jeg, at mit sexliv ville ændre sig, men jeg anede ikke hvordan.
Det tog noget tid, men til sidst opdagede jeg, at det var muligt at have et tilfredsstillende sexliv, mens jeg levede med en kronisk sygdom og handicap.
Ja, kronisk syge mennesker har sex
Det kan synes åbenlyst for enhver, der lever med en livslang tilstand eller handicap, at sex ofte er et vigtigt aspekt af vores liv. Men når det kommer til at søge lægehjælp efter en livsændrende diagnose, bliver sex regelmæssigt ikke nævnt.
Forskning viser, at mange sundhedsudbydere har begrænset viden om og tillid til at tale om seksualitet og kronisk sygdom og handicap. De er ofte også meget ubehagelige med at bringe det op til patienterne.
I mellemtiden er forskning begrænset til seksuel dysfunktion relateret til kronisk sygdom. Det giver derfor mening, at nogle medicinske fagfolk kan være ubehagelige med at behandle emnet med patienterne.
Dette svage svar kan desværre få dem af os med kroniske tilstande til at føle sig som om vi beder for meget, eller at den støtte, vi har brug for, bare ikke er tilgængelig.
Hvis du, som jeg, har bragt emnet sex sammen med en læge, er det sandsynligt, at du også har haft blandede resultater.
Nogle forslag har været nyttige, fra "brug mere smøremiddel" til "have sex tidligere på dagen for at undgå træthed."
Andre har fået mig til at stille spørgsmålstegn ved, om mit sexliv er vigtigt, og mere specifikt, hvis nogen anden mener, at mit sexliv er værd at redde.
Det er dog afgørende at finde den rigtige sundhedsudbyder, der forstår de unikke behov hos en person, der står over for en vanskelig diagnose eller livslang tilstand.
Når en kronisk sygdom eller handicap ændrer dit sexliv
Det er umuligt at undersøge alle de måder, hvorpå en kronisk sygdom eller handicap kan påvirke en persons sexliv, især da hver enkelt person vil blive påvirket forskelligt.
Efter at have fundet ud af, at jeg har MS, ændrede mit sexliv sig først til det værre og derefter til det bedre.
Jeg fik et stort tilbagefald, der påvirkede begge mine ben og forårsagede følelsesløshed fra taljen og ned. Dette gjorde sex til en ubehagelig oplevelse i flere måneder bagefter, og jeg mistede evnen til at føle orgasmer.
Der var tidspunkter, hvor jeg spekulerede på, om jeg nogensinde ville opleve en orgasme igen. Sex i sig selv følte mig underligt og fik mig til at snurre overalt, ikke på en god måde.
Min krop er også blevet påvirket af smerte, mobilitetsændringer og træthed, men jeg har holdt ud på trods af vanskeligheder, fordi jeg ikke ønskede at give op med at have et sexliv.
Sådan gør du sex mere tilgængeligt
Mens jeg har talt med nogle vidunderligt støttende læger og medicinske fagfolk, er det også blevet foreslået, at venskab er vigtigere i et forhold, og at jeg bør få mest muligt ud af, hvad jeg har, selvom det ikke involverer sex.
Implikationen var naturligvis, at sex på en eller anden måde var mindre vigtigt for en person med en uhelbredelig sygdom, men det er simpelthen ikke tilfældet.
Når det kommer til handicap, taler folk ofte om tilgængelighed, så hvorfor skulle de samme parametre ikke omfatte sex?
Her er nogle af de ting, der kan gøre sex mere tilgængeligt (og sjovere!) Hvis du lever med en kronisk sygdom.
Kommunikation er nøglen
Selvom det måske lyder indlysende, er kommunikation nøglen i ethvert forhold.
”Nogle mennesker tror, at hvis to mennesker elsker hinanden, skal seksuelle aktiviteter automatisk føles gensidigt vidunderlige og tilfredsstillende,” siger Lee Phillips, EdD, LICSW, en autoriseret klinisk psykoterapeut og AASECT-certificeret sexterapeut.
”Antallet af seksuelle problemer rapporteret af mennesker med kronisk sygdom viser alt for afgørende, at der ikke er noget automatisk ved sex,” siger Phillips.
Det er alt for let at føle sig frustreret, når sex og intimitet ikke på magisk vis sker som vi ønsker det.
Når en eller begge partnere i et forhold har et handicap eller kronisk sygdom, er det vigtigere end nogensinde før at tale igennem eventuelle problemer eller bekymringer, der måtte være.
For eksempel påvirker min tilstand undertiden min evne til fysisk at føle noget under penetrerende sex, og jeg fortæller altid min partner om eventuelle nye symptomer eller ændringer, jeg oplever.
”Seksuel kommunikation er kritisk, fordi den kan adressere seksuel lide og ikke lide, turn-ons og turn-offs, seksuelle behov og ønsker, seksuel frygt og bekymringer, tidligere positive seksuelle oplevelser og tidligere negative seksuelle oplevelser,” siger Phillips. "Det er nøgleingrediensen til at forbedre et sexliv."
Udforsk intimitet og din 'nye normale'
Selvom ikke alle vil være interesserede i terapi efter at have modtaget en overraskende medicinsk diagnose eller tilpasse sig livet med et handicap, kan det være en forskel at finde en terapeut, der forstår dine behov.
”Jeg kalder altid terapi den sikre beholder,” siger Phillips, der er vært for podcasten Sex & Chronic Illness.
”Det er stedet, hvor mennesker, der er kronisk syge, føler sig trygge, og det er et sted, hvor de ikke dømmes. Det er stedet, hvor de kan lære færdighederne i at bruge deres stemme. Dette hjælper dem med at blive mere opmærksomme og påståelige i at udtrykke deres seksualitet. ”
Hvis du for nylig har fået en diagnose, er det muligt, at du føler dig shellchocket og mangler tillid.
Derfor kan det være særligt nyttigt at overveje behandling og finde en specialiseret terapeut, især hvis du har at gøre med forhold, intimitet og sex.
”Vi er nødt til at indse, at når så mange ændringer i en person eller et par liv på grund af kronisk sygdom, kan et tilfredsstillende sexliv være en måde at føle sig sund og normal,” siger Phillips.
Bliv kreativ
Uanset om du altid har håbet på at udforske din seksualitet mere dybtgående, eller hvis du ønsker at krydre tingene efter diagnosen, er det altid muligt at skabe mere sjov, spænding og overraskelser i dit sexliv.
"Når man lever med en kronisk sygdom, kan sex være en stærk kilde til komfort, glæde og intimitet," siger Phillips. ”Derfor siger jeg altid, at du bliver nysgerrig efter din partner og bliver kreativ med dit køn. Folk begynder at se på dette som et nyt seksuelt eventyr, fordi så meget har ændret sig på grund af kronisk sygdom. ”
Hvis dine fysiske fornemmelser, som jeg, har ændret sig med din kroniske sygdom, skal du muligvis prøve nye positioner og teknikker for at opnå orgasme eller føle dig godt under sex.
Hvis du kan, så prøv at se dette som en positiv ting snarere end en byrde og en mulighed for at skabe større intimitet med en partner.
Afhængigt af din sygdom eller dit handicap kan du muligvis ikke genoprette fornemmelsen i visse dele af din krop. Det betyder ikke, at fornøjelse ikke er mulig.
”Fokus bør være på stimulering til det valgte område uden planer om at flytte til andre områder eller have samleje,” siger Phillips. "Disse øvelser lægger vægt på intimitet og fornøjelse i forhold til målet om ydeevne og orgasme."
Hvis din krop har ændret sig på grund af en kronisk tilstand eller et handicap, kan det være nyttigt at bruge legetøj eller rekvisitter. (Hvis du regelmæssigt har klaget over manglen på fuldt tilgængeligt sexlegetøj, kan et nyt firma, Handi, muligvis snart have svaret.)
Giv ikke op, hvis du ikke vil
Måske er det vigtigste at huske, at valget om at have et sexliv er dit og dit alene.
Uanset om du arbejder på din orgasme solo (som jeg havde brug for), eller om du omfavner seksuel intimitet med en anden person, er dit sexliv dit.
Det bør ikke standses på grund af dårlige råd, generede læger eller manglende viden.
Amy Mackelden er weekendredaktør på Harpers BAZAAR, og hendes bylines inkluderer Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane og HelloGiggles. Hun har skrevet om sundhed for MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist og Byrdie. Hun har en usund besættelse af Saw-filmene og har tidligere brugt alle sine penge på Kylie Cosmetics. Find hende på Instagram.
