Miljøallergier versus andre allergier
Miljøallergier er et immunrespons over for noget i dine omgivelser, der ellers typisk er uskadeligt. Symptomer på miljøallergier varierer fra person til person, men kan omfatte nysen, hoste og træthed.
Miljøallergier er noget anderledes end fødevareallergi, fordi de ikke er en reaktion på noget, du har indtaget til ernæring. I stedet er miljøallergier et svar på udløsere, du kommer i kontakt med i dine omgivelser eller indånder under dine daglige aktiviteter.
Læs videre for at lære mere om identifikation, behandling og forebyggelse af miljøallergier.
Symptomer
Symptomerne på miljøallergier kan ligne forkølelse, men de er ikke forårsaget af den samme ting. En virus forårsager forkølelse, mens allergier er en reaktion forårsaget af et immunsystems reaktion på visse stoffer i dine omgivelser.
Nogle af symptomerne på miljøallergier inkluderer:
- nysen
- løbende næse
- stakåndet
- kløe
- hovedpine
- hvæsen
- træthed
Hvis du har astma, kan dine symptomer være alvorlige og endda livstruende.
Hvis du har sæsonbetingede allergier, kan dine symptomer være værre i bestemte tider af året.
Almindelige miljøallergener
Et allergen er noget, der får dit immunforsvar til at udløse en allergisk reaktion. Identifikation af dine allergener er et vigtigt første skridt i at komme med en behandlingsplan. Disse fem miljøallergener er de mest almindelige.
Støvmider
Støvmider er en af de mest almindelige indendørs allergener. De er mikroskopiske bugs, der ofte lever i møbler og madrasser i dit hjem. Hvis du har en støvmiderallergi, kan dine symptomer være værre i foråret og sommermånederne. Det er fordi støvmider foretrækker varme og fugtige omgivelser.
Pollen
Pollen er et andet almindeligt allergen. Hvis du er allergisk over for pollen, kan dine symptomer på nysen, vandige øjne eller kløende hals være værre, når pollen øges om foråret og det sene efterår.
Dand skæl
Skæl til kæledyr og spyt til kæledyr er almindelige allergener. Symptomerne på kæledyrsallergi kan omfatte:
- nysen
- kløe
- hoste
- nældefeber
Du kan opleve disse symptomer, hvis du er omkring et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil, hvor et dyr har været. Du kan endda have symptomer, hvis en person i nærheden af dig har skidt på deres tøj.
Skimmel
Skimmelsporer kan forårsage milde til svære allergiske reaktioner, hvis du har en skimmelallergi. Symptomer på skimmelallergi kan omfatte:
- hoste
- vejrtrækningsbesvær
- nysen
- kløende hud
Skimmelsvamp trives i fugtige omgivelser, så dine symptomer kan være værre i måneder med fugtigt vejr. Skimmelsvamp findes også ofte i kældre og badeværelser.
Cigaret røg
Cigaretrøg har vist sig at irritere og forværre allergisymptomer hos mange mennesker. Undgå at ryge og udsættes for passiv rygning, især hvis du har allergi.
Hvordan diagnosticeres miljøallergier?
Hvis du tror, du har en miljøallergi, skal du kontakte en allergiker. De stiller dig spørgsmål om dine symptomer og din medicinske historie og familiehistorie. Ved hjælp af disse oplysninger sammen med resultaterne fra allergitest kan de identificere specifikke allergener, der kan forårsage dine symptomer.
Allergitest kan omfatte:
- hudprik test
- blodprøve
- eliminationsdiæt, hvis din læge har mistanke om, at du har et fødevareallergen
Allergitest bestemmer de specifikke allergener, der forårsager dine symptomer. Når din læge har identificeret dine allergener, kan de foreslå medicin og behandlingsmuligheder.
Behandling
Efter diagnose kan din læge anbefale medicin til behandling af dine allergier. Du kan finde lindring ved brug af OTC-medicin, såsom et antihistamin.
Nogle af disse medikamenter kan forårsage døsighed. Sørg for at læse advarselsmærkater og tale med din læge om, hvilken OTC-medicin der kan være den rigtige for dig. Cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin) er to almindelige OTC-antihistaminer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage døsighed.
OTC-antihistaminer kan være mere passende for sæsonbestemte miljøallergier, da du ikke behøver at tage dem på lang sigt.
Hvis dine allergier er alvorlige, kan din læge anbefale receptpligtig medicin.
Du kan være en kandidat til allergenimmunterapi, også kaldet allergisk skud. Allergenimmunterapi involverer flere skud givet i løbet af et par år. Allergiskud kan forbedre og reducere symptomer i en længere periode.
Hjemmemedicin og tip til forebyggelse
Forebyggelse af udsættelse for allergener kan være en af de mest effektive måder at håndtere dine symptomer på og skabe et allergifrit hjem.Du kan muligvis også styre eller reducere dine symptomer med hjemmemedicin.
1. Brug et luftfilter
Indendørs luftfiltre kan forbedre kvaliteten af indeluften ved at fange allergener og forurenende stoffer, inden de kommer ind i dit hjem. En undersøgelse fra 2018 bemærkede forbedret indeklima efter installation af en luftrenser udstyret med et højeffektivt partikelluftfilter (HEPA).
Mennesker med støvmideallergi bemærkede også en forbedring af symptomerne, hvilket antydede, at luftfilteret forbedrede livskvaliteten i løbet af undersøgelsen.
Kig efter en luftrenser, der har et HEPA-filter, eller udstyr dit hjems ventilationssystem med et. Når de bruges korrekt, fanger HEPA-filtre flere allergener end andre luftfiltre. Du kan også købe en støvsuger med et HEPA-filter for yderligere at reducere allergener i dit hjem.
2. Allergisikker din seng
Allergenbeskyttede pudebetræk og madrasovertræk kan også bruges til at forhindre udsættelse for støvmider. En flittig rengøringsrutine, der involverer ugentlig vask af lagner og støvsugning, kan også reducere udsættelse for allergener.
Sørg for at vaske dit sengetøj i varmt vand for at fjerne alle allergener. Støvsugning af din madras, mens dit sengetøj er i vasken, kan også hjælpe med at reducere støvmider, og hvis du har et kæledyr, skæl.
3. Luk dine vinduer
At holde dine vinduer lukkede kan hjælpe med at reducere antallet af miljøallergener i dit hjem, især på dage med et højt pollenantal.
Den ene del af dit hus, hvor du regelmæssigt skal åbne vinduerne, hvis du har dem, er på badeværelset. Åbn vinduer, eller tænd et ventilationsrum efter bruserne for at hjælpe med at fjerne fugt og forhindre skimmel i at vokse.
4. Hold kæledyr ude af soveværelset
Hvis du har kæledyr, skal du holde dem ude af dit soveværelse. Da du tilbringer en længere periode i dit soveværelse med at sove, kan du have mindre allergener der kan reducere symptomerne. Det kan også forbedre din søvn.
Bad også dine kæledyr regelmæssigt for at reducere mængden af skæl. Hvis dit kæledyr går udenfor, kan regelmæssige bade også reducere risikoen for, at de sporer i allergener som pollen.
5. Tag et probiotikum
Forskere mener, at der kan være en sammenhæng mellem tarmbakterier og allergier, herunder sæsonbestemte allergier. I en undersøgelse rapporterede deltagere, der tog probiotika, forbedrede sæsonbetingede allergisymptomer sammenlignet med dem, der tog placebo. Imidlertid kan de set forbedringer have været specifikke for et sæt probiotika i stedet for alle probiotika.
6. Brug saltvand
OTC-saltvandsspray har for nylig vist sig at være en effektiv måde at håndtere symptomer på støvmideallergi på. En 2016-undersøgelse bemærkede en signifikant forbedring af hoste forårsaget af allergier hos deltagere, der brugte saltvandsopløsning næsespray i 30 dage.
7. Tilsæt æteriske olier
Æteriske olier kan bruges til at understøtte konventionel behandling. Lavendel-, tea tree- og eucalyptusolier er antiinflammatoriske og kan give lindring af overbelastning og kløende eller hævede øjne.
Æteriske olier i fuld styrke kan forårsage irritation eller bivirkninger, så sørg for at fortynde dem med en bærerolie eller bruge en diffusor. Husk, at U.S. Food and Drug Administration ikke regulerer renhed, kvalitet eller emballering af essentielle olier. Sørg for at bruge æteriske olier som anvist og køb kun olier fra pålidelige, velrenommerede kilder.
8. Øv god hygiejne
Brusebad efter at have været udendørs kan hjælpe med at fjerne allergener fra kroppen. Du bør også vaske dit tøj, hvis du har gravet i haven eller rivet blade. Det kan hjælpe med at forhindre sporing af skimmelsporer og pollen i dit hjem.
Takeaway
Miljøallergier kan forårsage milde til svære symptomer, herunder nysen, hovedpine, træthed og hoste. Forebyggelse af eksponering for miljøallergener er den bedste måde at behandle dem på.
Du kan muligvis ikke undgå de allergener, der udløser dine symptomer. Din sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at oprette en plan til behandling af dine allergier gennem hjemmemedicin og medicin.
