Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Tinkturer er koncentrerede urteekstrakter fremstillet ved at blødgøre bark, bær, blade (tørrede eller friske) eller rødder fra en eller flere planter i alkohol eller eddike.
Alkoholen eller eddiken trækker de aktive ingredienser i plantedelene ud og koncentrerer dem som en væske.
Der er nogle forsknings- og anekdotiske rapporter, der antyder, at nogle planter har medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele.
Tinkturer har eksisteret i årtusinder og er en nøglekomponent i traditionel urtemedicin.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) betragter de fleste tinkturer - med nogle undtagelser - kosttilskud. Så i mange tilfælde er deres helbredseffekter uklare og ikke godt undersøgt.
Fordele ved at tage en tinktur
Tinkturer gør det let at forbruge de naturlige sundhedsfremmende kemikalier, der findes i nogle planter. De er normalt billige at fremstille og kan let tilberedes derhjemme.
Tilgængeligheden af naturlægemidler som tinkturer er sandsynligvis en væsentlig årsag til, at anslået 80 procent af verdens befolkning er afhængig af disse behandlinger i det mindste nogle af deres sundhedsmæssige behov.
Her er nogle almindelige planter, der bruges til tinkturer, som videnskabelige studier antyder, kan gavne dit helbred:
- Kamille (blomst). Forskning tyder på, at kamille er en plante, der er effektiv til behandling af angst, helbredelse af sår og reduktion af betændelse
- Feber (blad). Feverfew blev traditionelt brugt til at reducere feber, men i dag bruger de fleste det til at forebygge migræne og behandle gigt. Undersøgelser af matremets virkning på forebyggelse af migræne er imidlertid ufuldstændige. Nogle antyder, at det fungerer, og andre antyder, at det ikke fungerer. Der er noget, der udvikler forskning, der tyder på matrem's potentiale til at behandle kræft, smerte og rosacea. En undersøgelse, der involverede mus, viste lovende resultater med hensyn til matrem som en mulig behandling for angst og depression.
- Hvidløg (nelliker, rod). En analyse af adskillige små og begrænsede videnskabelige undersøgelser antyder, at hvidløg er effektiv til at foretage små reduktioner i totalt kolesterol og LDL (dårligt) kolesterol, men resultaterne var ikke afgørende. En opfølgningsanalyse gav resultater, der var noget mere afgørende. De foreslog, at hvidløg var effektivt til at reducere det totale kolesterol og LDL-kolesterol, når det blev brugt i mere end 2 måneder. Forskere undersøger nu også hvidløgs potentielle anvendelse til behandling af kræft.
- Ingefær rod). Forskning tyder på, at ingefær kan reducere kvalme hos gravide kvinder, og anekdotiske rapporter hævder, at det er et godt middel mod køresyge.
- Gingko (blad). Ginkgo bruges traditionelt til behandling af en række tilstande fra astma til tinnitus. For nylig har forskere undersøgt dets potentielle anvendelse til forbedring af hukommelse, forebyggelse af demens og boosting af hjernens funktion. Undersøgelser viser, at ginkgo indeholder kemikalier, der vides at øge hjernecellernes funktion. Men det forklarer ikke, hvordan det påvirker, hvordan hjernen fungerer i en faktisk person.
- Ginseng (rod). Forskning tyder på, at ginseng kan have gavnlige psykologiske og immunvirkninger. Det antyder også, at ginseng kan hjælpe mennesker med diabetes.
- Mælketistel (frugt). Forskning tyder på, at mælketistel kan helbrede leversygdomme.
- Perikon (blomst, blad). En gennemgang af undersøgelser af perikon viser, at det kan lette symptomerne på depression.
- Savpalme (frugt). Mens saw palmetto har været brugt til behandling af godartet prostatahypertrofi i årtier, antyder ny forskning, at det måske ikke er så effektivt som folk engang troede på.
- Baldrian (rod). En lille, begrænset gennemgang af undersøgelser tyder på, at baldrianrot kan forbedre søvnkvaliteten.
Bivirkninger ved at tage tinkturer
Brug af tinkturer og andre naturlægemidler er ikke uden risiko. Selv planter, der videnskabeligt er bevist, at de er til gavn for helbredet, har en risiko for bivirkninger, hvoraf nogle er alvorlige.
Her er en liste over almindelige bivirkninger forbundet med tinkturer og naturlægemidler:
Bivirkninger med medicin
Hos nogle mennesker kan naturlægemidler interagere med medicin. Afhængigt af medicinen kan dette medføre:
- blodpropper problemer
- leverskade
- øgede virkninger af medicin
Allergiske reaktioner
Nogle planter har risiko for allergi. Reaktioner kan omfatte:
- feber
- kløe
- nældefeber
- rødme
- hævelse
- anafylaksi
Medicinsk nødsituationAnafylaksi er en medicinsk nødsituation. Hvis du eller en anden har problemer med at trække vejret eller synke efter at have taget en tinktur, skal du ringe til 911 og gå til nærmeste skadestue.
Blodsukkerdråbe
Personer med diabetes skal være forsigtige, når de bruger tinkturer og andre naturlægemidler. Nogle planter som mælketistel kan få dit blodtryk til at falde farligt lavt.
Død
Nogle planter eller dele af planter er meget giftige og bør undgås.
For eksempel er gingko blade et almindeligt urtemedicin. Det er dog vigtigt at undgå gingko-frø, fordi de er giftige. De kan forårsage anfald og død. Goldenseal er også giftigt i høje doser.
Østrogene virkninger
Nogle planter, som mælketistel, kan have østrogene virkninger. Det bør ikke tages af dem med:
- kræft i bryst, livmoder eller æggestokke
- endometriose
- uterine fibromer
Det kan øge kroppens østrogenniveauer og forværre disse problemer.
Gastrointestinale problemer
Nogle planter, der anvendes til naturlægemidler, kan forårsage følgende gastrointestinale problemer:
- oppustethed
- forstoppelse
- diarré
- gas
- halsbrand
- kvalme
Hovedpine, svimmelhed og lysfølsomhed
Nogle planter - såsom perikon - kan øge lysfølsomheden, når de tages i store doser. Andre planter - såsom baldrian - kan forårsage hovedpine og svimmelhed.
Søvnløshed
Nogle planter med stimulerende egenskaber kan forårsage søvnløshed.
Tinktur brænder under tungen
En almindelig bivirkning af nogle plantetinkturer inkluderer forbrændinger eller irritation, der oftest dannes under tungen.
Goldenseal er for eksempel kendt for at irritere indersiden af munden og resten af fordøjelsessystemet.
Hvordan man laver en tinktur
Tinkturer kan laves derhjemme med planter, der er sikre at bruge. Den enkleste måde at fremstille en tinktur på er at nedsænke urter i alkohol i en glasbeholder. Sådan gør du:
- Find den eller de planter, du gerne vil bruge. Sørg for kun at tage de dele af planten, der er sikre at bruge.
- Fyld en glasbeholder to tredjedele til tre fjerdedele op med fint hakkede friske blade. Fyld halvvejs med tørre blade og rødder, bark eller bær. Og fyld en fjerdedel af vejen op med tørrede rødder, bark eller bær.
- Hæld kornalkohol på 40 til 70 procent over urterne til toppen af din glasburk, og dæk dem helt.
- Dæk krukken med pergamentpapir, og skru derefter et metallåg på
- Lad det sidde i 6 til 8 uger.
- Anbring en osteklud over en tragt, og lad din tinktur dryppe igennem.
Den anstrengte væske er din tinktur. Du kan holde fast i den i årevis, hvis den aftappes og opbevares et køligt, mørkt sted.
Hvordan man laver en tinktur uden alkohol
Ikke til alkohol? Intet problem. Skift alkoholen i din tinktur med hvid eller æblecidereddike.
Hvor kan man få tinkturer
Hvis du ikke er interesseret i at lave dine egne tinkturer, kan du købe dem i de fleste helsekostbutikker. Tal med en læge, før du tilføjer tinkturer til dit sundhedsregime.
Tinkturer er også tilgængelige for køb online.
Sådan bruges en tinktur
Mange tinkturer er lavet til at blive taget gennem munden ved hjælp af en dropper til at placere noget væske på tungen.
Brug kun den instruerede dosis af en tinktur, der varierer afhængigt af blandt andre faktorer:
- tinkturens koncentration
- dit køn
- kropsstørrelse og alder
Det er vigtigt at bruge tid på at uddanne dig selv om tinkturdoser til forskellige planter online eller på etiketten for tinkturer, du køber. Nogle tinkturer er kun til brug på huden.
Populære tinkturer og deres påståede anvendelser
Nogle af de mest populære planter, der blev brugt i naturlægemidler, herunder tinkturer, blev tidligere diskuteret.
Nogle af de mest populære tinkturer i dag inkluderer specifikt:
Tinktur af arnica
Arnica-tinkturer bruges ofte til behandling af inflammatoriske hudsygdomme som rosacea. Forskning viser begrænset effektivitet og potentialet for alvorlige bivirkninger såsom en allergisk reaktion.
Tinktur af benzoin
Benzoin-tinktur er traditionelt taget for at lette betændelse i munden, halsen og andre luftvejene, når tinkturen inhaleres som damp.
Men undersøgelser viser begrænset effektivitet og potentialet for allergisk reaktion.
Tinktur af jod
Jodtinktur er et dokumenteret antiseptisk middel. Du kan bruge den til at forhindre infektion på:
- eksterne nedskæringer
- forbrændinger
- skraber
Tinktur af propolis
En gennemgang af forskning antyder, at propolis har antibiotiske, antifungale og antivirale egenskaber, når det bruges på huden.
Nogle mennesker hævder, at det kan bruges til at øge immunfunktionen, men disse påstande er ikke valideret af videnskaben.
Tinktur af hyldebær
Forskere ved, at hyldebær indeholder en kraftig antioxidant kaldet anthocyanin, som kan reducere betændelse i kroppen. Det er muligt, at hyldebærtinktur kan have en antiinflammatorisk virkning på kroppen.
Tinktur af gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcumin, som har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Curcumin ser ud til at reducere knæsmerter hos mennesker med slidgigt, så det er muligt, at gurkemejetinkturer har en lignende antiinflammatorisk virkning.
Tinktur af echinacea
En gennemgang af forskning i echinacea antyder, at planten er effektiv til at styrke immunforsvaret.
De, der praktiserer urtemedicin, hævder echinacea-tinktur lavet af blade, stilk og rod kan behandle og forhindre:
- forkølelse
- flus
- infektioner
De hævder også, at det kan helbrede sår.
Tinktur af cannabis
Cannabis-tinkturer er fremstillet af et kemikalie kaldet cannabidiol (CBD).
Forskning tyder på, at CBD muligvis kan behandle forskellige symptomer på sygdom, såsom kræft og psykiske lidelser.
Men i øjeblikket er det eneste FDA-godkendte CBD-produkt en receptpligtig olie fremstillet til behandling af epilepsi kaldet Epidiolex.
Får cannabis-tinktur dig høj?
Der er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stof, der fører til en høj, i CBD.
Imidlertid er de fleste CBD-olier, der sælges i dag, ikke FDA-godkendte og har vist sig at have upålidelig renhed, så vær forsigtig med hvad du køber.
Tag væk
Plantetinkturer er blevet brugt som urtemedicin i årtusinder. Nogle planter har dokumenterede sundhedsmæssige fordele, mens virkningerne af andre er mindre klare og kan endda være skadelige for dit helbred.
Tal med en læge, inden du starter en form for urtemedicin.
