”Jeg er fuldstændig afhængig af ChapStick,” sagde et bazillion-folk siden for evigt. Hvis du er en af de mange, der anvender læbepomade snesevis af gange i løbet af dagen, har en velmenende ven sandsynligvis beskyldt dig for at have en ChapStick-afhængighed.
Inden du går ud på jagt efter en støttegruppe eller forsøger at afslutte læbeplejeprodukter kold kalkun, skal du vide, at der ikke er noget som en læbepomadeafhængighed - i det mindste ikke fysiologisk set. Alligevel kan det blive en vane, der forårsager en vis lidelse.
Hvad er forskellen mellem en afhængighed og en vane?
Hvis du ofte anvender læbepomade, har du sandsynligvis udviklet en vane. Dette er en lært opførsel, du involverer instinktivt (hvilket betyder at du ikke rigtig tænker på det).
Afhængighed er derimod en kronisk sygdom, der involverer hjernen. Det forårsager en intens trang til stoffet eller adfærden, hvilket fører til den tvangsmæssige eller obsessive forfølgelse af det på trods af negative konsekvenser.
Behavioral science-eksperter mener, at alt, der er i stand til at give stimulering, kan være vanedannende, og en vane, der bliver til en forpligtelse, kan betragtes som en afhængighed. Så i teorien kunne man potentielt udvikle en adfærdsmæssig afhængighed af ChapStick.
For mange er det kun en automatisk vane at tage ChapStick på, ligesom at børste tænderne, når du vågner eller tage en frakke på, når det er koldt.
Hvordan ved jeg, om jeg overdriver det?
Hvis du overdriver det, er chancerne for, at nogen har nævnt, hvor ofte du anvender ChapStick.
Her er nogle andre tegn og symptomer på, at du muligvis bruger det for meget:
- Du bærer den med dig overalt.
- Du går ud af din måde at få det, selvom det betyder, at du kommer for sent.
- Du har læbepomader stashed overalt, som din taske, dit skrivebord, bilen osv.
- Du bruger en masse penge på det.
- Du har problemer med at koncentrere dig, hvis du ikke er i stand til at anvende det.
Disse kan alle være tegn på en potentiel adfærdsmæssig afhængighed eller en vane, der kan komme ud af kontrol.
Er der virkelig en læbepomade-sammensværgelse i gang?
Læbepomade konspirationsteoretikere mener, at læbepomade virksomheder med vilje inkluderer visse ingredienser for at tvinge en person til at bruge mere ved at tørre deres læber ud.
Men de fleste mennesker, der bruger et produkt, der ikke gør, som det skal, er langt mere tilbøjelige til at købe noget andet. Ikke ligefrem smart forretning.
Alligevel kan nogle mennesker være ekstra følsomme over for visse ingredienser. For at få mest muligt ud af en læbepomade og undgå at tørre dine læber ud, skal du vælge produkter, der ikke indeholder ingredienser, der potentielt irriterer eller tørrer.
Almindelige syndere at se på kan omfatte:
- farvestoffer
- dufte
- menthol
- propolis
Hvordan kan jeg bryde vanen?
Hvis du ønsker at holde øje med din brug af læbepomade, kan du prøve denne tretrinsstrategi:
- Identificer dine udløsere. Dette er det første skridt i at bryde enhver vane. Har du en tendens til at anvende det oftere, når du føler dig stresset? Rækker du konstant efter det, når du er sulten? Når du anvender det, skal du stoppe op og tænke over, hvad du føler, og hvorfor du anvender det.
- Gør noget ved udløserne. Nu hvor du ved, hvad dine udløsere er, er det tid til at håndtere dem. For eksempel, hvis du ved, at det at have en stressende dag på arbejdspladsen er en udløser, skal du ikke have læbepomade med på arbejde. Lad det være hjemme eller ude i din bil.
- Find en erstatning. Vi mener ikke et andet mærke eller en anden smag af læbepomade. Opret en anden plan for at håndtere din trigger. I stedet for at anvende ChapStick, tag en drink vand eller stå op og gå en tur, selvom det kun er et par skridt. Over tid vil denne erstatning blive sin egen vane.
Hvis du finder ud af, at din brug af læbepomade forårsager ekstrem nød, skal du overveje at nå ud til en mental sundhedsperson.
Vil jeg gennemgå en 'tilbagetrækning'?
Du bør ikke gennemgå nogen fysisk tilbagetrækning, uanset hvad du har læst på internettet. Dine læber krymper ikke op og falder af. De skorpe ikke over af ekstrem tørhed.
Læbepomade indeholder ikke vanedannende stoffer. Brug af det for meget får ikke læberne og det omkringliggende område til at stoppe med at producere naturlig fugt.
Du kan højst være opmærksom på dine bare læber, ligesom du ville være opmærksom på, hvor nøgen du er, hvis du stopper med at bære tøj. Det er ikke tilbagetrækning; det gør bare noget nyt eller anderledes end det, du er vant til.
Så hvad skal jeg gøre for mine læber?
Det er ikke en dårlig ting at anvende læbepomade et par gange om dagen for at holde dine læber fugtige, når de er tappede.
Men hvis dine læber ikke er tørre eller revnede, kan det medvirke til at eliminere behovet for overdreven påføring af læbepomade, hvis du tager vare på dine læber for at forhindre tørring.
For at holde dine læber sunde og fugtige:
- Beskyt dine læber mod solskader med produkter, der indeholder SPF 30 eller højere, når de er udendørs.
- Undgå at slikke dine læber, hvilket er ekstremt irriterende.
- Undgå at gnide, plukke på og unødigt at røre ved dine læber.
- Påfør vaselin (vaselin), som kan hjælpe med at holde fugt inde.
- Drik rigeligt med vand for at forblive hydreret.
- Undgå produkter, der får dine læber til at snurre eller stikke (selvom de siger, at det er et tegn på, at det fungerer - det er faktisk et tegn på irritation).
- Brug en luftfugter derhjemme, især i soveværelset, hvis du sover med åben mund.
Bundlinjen
Du kan ikke være fysisk afhængig af ChapStick. Selvom du føler at du mangler en lem, når du ikke har nogen med dig, er det mere sandsynligt, at det er en vane snarere end en sand afhængighed.
Der er mange måder at holde dine læber fugtige og slippe af med sprukne læber uden at nå ud til en læbepomade. Hvis dine læber altid er tørre og revnede, skal du overveje at tale med en hudlæge.
