Horsetail er en populær bregne, der har været brugt som et urtemedicin siden de græske og romerske imperier.
Det menes at have flere medicinske egenskaber og bruges oftest til at forbedre hud, hår og knoglesundhed.
Denne artikel udforsker hestehale, herunder dens fordele, anvendelser og ulemper.
Hvad er hestehale?
Mark eller almindelig padderok (Equisetum arvense) er en flerårig bregne, der hører til slægten Equisetaceae .
Det vokser vildt i Nordeuropa og Amerika såvel som andre fugtige steder med tempererede klimaer. Den har en lang, grøn og tæt forgrenet stilk, der vokser fra forår til efterår.
Planten indeholder adskillige gavnlige forbindelser, der giver den flere sundhedsfremmende virkninger. Af disse skiller antioxidanter og silica sig ud.
Antioxidanter er molekyler, der bekæmper frie radikaler i din krop for at forhindre celleskader. I mellemtiden er silica en forbindelse bestående af silicium og ilt. Det menes at være ansvarlig for hestehalens potentielle fordele for hud, negle, hår og knogler.
Horsetail forbruges for det meste i form af te, som fremstilles ved at trætte den tørrede urt i varmt vand, selvom den også fås i form af kapsler og tinkturer.
ResuméHorsetail er en bregne, der indeholder mange gavnlige forbindelser, især antioxidanter og silica. Det findes i form af te, tinkturer og kapsler.
Horsetail's potentielle fordele
Horsetail er blevet brugt i tusinder af år som et naturlægemiddel, og nuværende videnskabelige beviser understøtter de fleste af dets potentielle fordele.
Understøtter knoglesundhed
Forskning tyder på, at padderok kan hjælpe med knoglegeling.
Gennem knoglemetabolisme omdanner knogleceller kaldet osteoklaster og osteoblaster kontinuerligt dine knogler for at undgå ubalancer, der kan forårsage skøre knogler. Osteoblaster håndterer knoglesyntese, mens osteoklaster nedbryder knogle gennem resorption.
Testrørundersøgelser viser, at padderok kan hæmme osteoklaster og stimulere osteoblaster. Dette antyder, at det er nyttigt til knoglesygdomme som osteoporose, som er karakteriseret ved alt for aktive osteoklaster, der resulterer i skrøbelige knogler.
Lignende resultater blev set i en rotteundersøgelse, der fastslog, at en daglig dosis på 55 mg hestestertekstrakt pr. Pund (120 mg pr. Kg) kropsvægt forbedrede knogletætheden signifikant sammenlignet med en kontrolgruppe.
Forskere mener, at hestehalens knogleomdannelseseffekt hovedsagelig skyldes det høje silicaindhold. Faktisk er op til 25% af dens tørvægt silica. Ingen andre planter kan prale af så høj en koncentration af dette mineral.
Silica, som også er til stede i knogler, forbedrer dannelsen, densiteten og konsistensen af knogle- og bruskvæv ved at forbedre kollagensyntese og forbedre absorptionen og brugen af calcium.
Fungerer som et naturligt diuretikum
Diuretika er stoffer, der øger udskillelsen af urin fra din krop. Horsetail's vanddrivende virkning er en af denne bregnes mest populære efterspurgte egenskaber inden for folkemedicin.
En undersøgelse på 36 raske mænd fastslog, at indtagelse af en daglig dosis på 900 mg tørret padderokekstrakt i kapselform havde en mere potent vanddrivende virkning end for et klassisk vanddrivende lægemiddel. Dette blev tilskrevet plantens høje antioxidant- og mineralsaltkoncentrationer.
Mens disse resultater er lovende, er den nuværende forskning imidlertid begrænset.
Fremmer sårheling og neglesundhed
Den aktuelle anvendelse af hestestertesalve synes at fremme sårheling.
En 10-dages undersøgelse af 108 postpartum kvinder, der havde gennemgået en episiotomi under fødslen - et kirurgisk snit for at lette fødslen - viste, at anvendelse af en salve indeholdende 3% hestestertekstrakt fremmede sårheling og hjalp med at lindre smerter.
Undersøgelsen fastslog også, at sårødme, hævelse og udflåd forbedrede sig markant sammenlignet med en kontrolgruppe. Forskere tilskrev disse positive virkninger til plantens silicaindhold.
I rotteundersøgelser viste dem, der blev behandlet med salver indeholdende 5% og 10% hestestertekstrakt, et sårlukningsforhold på 95-99% samt større hudregenerering sammenlignet med kontrolgrupper.
Derudover kan hestestertekstrakt anvendes i neglelak til behandling af neglepsoriasis - en hudtilstand, der forårsager negldeformiteter.
En undersøgelse fastslog, at brugen af en neglelak bestående af en blanding af hestestertekstrakt og andre neglehærdende midler nedsatte tegn på neglepsoriasis.
Alligevel er der behov for forskning i den direkte virkning af padderok på sårheling og neglesundhed for at verificere disse fordele.
Fremmer hårvækst
Forskning tyder på, at padderok også kan gavne dit hår, sandsynligvis takket være dets indhold af silicium og antioxidanter.
For det første hjælper antioxidanter med at reducere mikroinflammation og ældning af hårfibre forårsaget af frie radikaler. For det andet resulterer et højere siliciumindhold i hårfibre i en lavere grad af hårtab samt øget lysstyrke.
For eksempel bestemte en 3-måneders undersøgelse hos kvinder med selvopfattet hårfortynding, at tage to daglige kapsler indeholdende tørret padderok og andre ingredienser øgede hårvækst og styrke sammenlignet med en kontrolgruppe.
Lignende resultater blev opnået i andre undersøgelser, der også testede effekten af forskellige blandinger indeholdende kiseldioxidafledt silica.
Da de fleste undersøgelser fokuserer på en blanding af flere hårvækstforbindelser, er forskning på virkningen af hestestert alene imidlertid stadig begrænset.
Andre potentielle fordele
Horsetail er kendt for at give mange andre potentielle fordele, herunder:
- Antiinflammatorisk aktivitet. Testrørundersøgelser viser, at hestestertekstrakt kan hæmme lymfocytter, den vigtigste type forsvarsceller, der er involveret i inflammatoriske immunsygdomme.
- Antimikrobiel aktivitet. Horsetail æterisk olie ser ud til at have potent aktivitet mod bakterier og svampe, herunder Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, og Candida albicans .
- Antioxidant aktivitet. Forskning viser, at padderok er rig på phenolforbindelser, en gruppe af stærke antioxidanter, der hæmmer oxidativ skade på cellulære membraner.
- Antidiabetisk virkning. Dyreforsøg og reagensglasundersøgelser antyder, at hestestertekstrakt kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og regenerere beskadiget bugspytkirtelvæv.
ResuméHorsetail har flere potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret knogle-, hud-, hår- og neglesundhed.
Anvendelse og dosering
De fleste horsetail-produkter, der er tilgængelige, markedsføres som hud-, hår- og neglemedicin. Ikke desto mindre kan du også finde produkter, der hævdes at håndtere urin- og nyresygdomme.
Med hensyn til dosering antyder en undersøgelse på mennesker, at indtagelse af 900 mg hestestertekstraktkapsler - den maksimale anbefalede daglige dosis til tørre ekstrakter pr. Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA) - i 4 dage kan give en vanddrivende virkning.
En passende dosis skal dog endnu ikke bestemmes af nuværende videnskabelige beviser.
ResuméHorsetail bruges mest som et middel til hud, hår, negle og urin. En dosis på 900 mg dagligt i 4 dage kan have en vanddrivende virkning, men generelt er en passende dosis endnu ikke bestemt.
Bivirkninger og forholdsregler
Som med de fleste urtetilskud er hestehale ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA) og bør undgås af gravide og ammende kvinder.
Mens forskning på rotter antyder, at den ikke er giftig, er det nødvendigt med undersøgelser på mennesker.
Hvad angår hestehalens bivirkninger, kan brugen heraf forårsage lægemiddel-urt-interaktioner, når de indtages sammen med antiretrovirale lægemidler ordineret til HIV-behandling.
Derudover indeholder planten nikotin. Således bør du undgå det, hvis du har en nikotinallergi eller ønsker at holde op med at ryge.
Derudover er der et tilfælde af en 56-årig kvinde, der præsenterede padderok-te-induceret pancreatitis eller betændelse i bugspytkirtlen. Hendes symptomer ophørte, da hun holdt op med at drikke te.
Endelig har padderok en rapporteret thiaminase-aktivitet. Thiaminase er et enzym, der nedbryder thiamin eller vitamin B1.
Således kan langtidsindtagelse af padderok eller dets indtagelse af dem med lave thiaminniveauer - såsom mennesker med alkoholmisbrugsforstyrrelse, føre til vitamin B1-mangler.
ResuméI betragtning af at padderok er et urtemedicin, er det ikke godkendt af FDA. Gravide og ammende kvinder, mennesker med lave B1-niveauer og dem, der tager antiretrovirale lægemidler, bør undgå at indtage det.
Bundlinjen
Horsetail er blevet brugt som et urtemedicin i århundreder.
Det bruges mest til hud-, hår-, negle- og urinvejsforhold, og det kan indtages i form af te, kapsler og tinkturer.
Det er dog ikke godkendt af FDA og bør undgås af gravide og ammende kvinder, mennesker med lave vitamin B1-niveauer og dem, der tager antiretrovirale lægemidler.
.jpg)
.jpg)
