Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
E-vitamin er et næringsstof, som din krop har brug for for at understøtte dit immunsystem og hjælpe dine celler med at regenerere. Det har også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der gør det vigtigt at få nok til din hverdag.
E-vitamin er mest kendt for sine fordele for hudens sundhed og udseende. Det kan påføres topisk på dit ansigt for at reducere betændelse og få din hud til at se yngre ud.
Mange mennesker sværger også ved virkningerne af topisk E-vitamin, når det påføres ansigtet natten over.
E-vitamin i ansigtet som behandling over natten
E-vitaminolie kan bruges på dit ansigt som en anti-aging behandling natten over. Da vitamin E har en tyk konsistens, er det bedst at anvende det inden sengetid, så det kan absorbere fuldt ud.
Hvis det påføres om morgenen, kan du have svært ved at sætte makeup eller serum på toppen af det.
Typisk kan du anvende et serum eller en olieblanding indeholdende vitamin E som en all-over-behandling på dit ansigt. Dette er anderledes end at bruge E-vitamin til pletbehandling af en plet, ved hjælp af en skønhedsbehandlingsmaske i en kort periode eller tage et oralt supplement, der indeholder E-vitamin.
Anvendelse af E-vitamin som et anti-aging eller hud-konditioneringsmiddel natten over indebærer at lade produktet absorbere helt i din hud.
De fleste anti-aging cremer uden recept indeholder mellem .05 og 1 procent vitamin E som en af deres aktive ingredienser. Kig efter et produkt med en høj koncentration af vitamin E (alfa-tocopherol er ofte ingrediensnavnet), eller søg efter ren vitamin E-olie.
Sådan anvender du vitamin E-olie i dit ansigt som en behandlingsdag:
- Vask dit ansigt rent for makeup eller andre hudprodukter. Skyl dit ansigt bagefter med lunkent vand, og klapp din hud tør.
- Hvis du bruger ren vitamin E-olie, skal du blande en eller to dråber af den for hver 10 dråber af en bærerolie, som jojobaolie, mandelolie eller kokosolie.
- Påfør blandingen eller vitamin E-serum efter eget valg på din hud ved hjælp af fingrene. Gnid dit ansigt i små cirkulære bevægelser, mens du anvender behandlingen, så du stimulerer cirkulationen og spreder produktet så langt ud som muligt.
- Vent mindst 20 minutter efter påføring, før du hviler dit ansigt på en pude eller anden overflade. Denne behandling gentages bedst en eller to gange om ugen som en del af en hudplejerutine ca. 30 minutter før sengetid.
Andre vitamin E-produkter til ansigtet
Du får sandsynligvis allerede nok vitamin E i din kost, men at tilføje mere gennem sunde fødevarer kan hjælpe med at fremskynde din cellesyntese og få dig til at føle dig sundere generelt.
Fødevarer med et højt vitamin E inkluderer mandler, brombær og avocado.
E-vitamin orale kosttilskud
Orale E-vitamin kosttilskud kan understøtte din krops ernæringsmæssige behov.
En fordel ved vitamin E orale kosttilskud kan være glødende hud, der ser yngre ud. Du kan finde orale kosttilskud online og i de fleste helsekostbutikker.
Dagligt vitamin E-indtag for voksne bør ikke overstige 15 milligram.
Produkter til behandling af E-vitaminpletter
Nogle mennesker bruger aktuelle E-vitaminprodukter som pletbehandlinger for acne-ardannelse, men forskning i, om de fungerer, er ikke afgørende.
Hvis du gerne vil prøve det, skal du bruge ren vitamin E-olie eller finde et produkt, der viser en høj koncentration af alfa-tocopherol og anvende det på det arede område. Vent på, at produktet absorberes fuldt ud, inden det blottes tørt.
Selvom det kan være svært at anvende makeup over et område, du har behandlet med E-vitamin, kan det være bedst at undgå at udføre denne behandling natten over. E-vitaminets konsistens kan tilstoppe porer, især i områder, der er tilbøjelige til acne.
E-vitamin masker
Skønhedsmaskebehandlinger, der indeholder E-vitamin, kan have hudblødgørende og anti-aldrende fordele. Masker med vitamin E har tendens til at blive parret med andre ingredienser, såsom vitamin C.
Opret din egen vitamin E-maske ved at kombinere vitamin E-olie med hud-beroligende mandelolie, et klem med frisk citronsaft, honning og moset avocado. Efterladelse af denne blanding på dit ansigt i 10 til 20 minutter kan øge din huds klarhed, lysstyrke og blødhed.
Husk, at E-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det kan opbygges i dit hudlag såvel som i din krop.
For at forhindre tilstopning af porerne eller kaste hudens naturlige oliebalance, skal du ikke bruge E-vitaminbehandlinger mere end en eller to gange om ugen.
E-vitamin til ansigtsfordele
Brug af E-vitaminolie til dit ansigt kan hjælpe dig på flere forskellige måder.
Husk, at beviset for at sikkerhedskopiere disse fordele varierer, og noget af det er stort set anekdotisk.
Hyperpigmentering
Mørke pletter på din hud kan skyldes for meget pigment (melanin), som udløses af hormoner eller andre årsager. Kaldet melasma, menes denne tilstand at kunne behandles ved brug af topisk vitamin E.
Undersøgelser viser, at hyperpigmentering kun kan påvirkes moderat ved anvendelse af topisk E-vitaminolie. Den mest effektive måde at bruge E-vitamin til at behandle hyperpigmentering er at parre det med C-vitamin.
Forebyggelse af ældning og rynker i dit ansigt
E-vitamin indeholder meget antioxidanter, og det påvirker blodcirkulationen. Det kan være grunden til, at folk bemærker en forskel i hudens fasthed og struktur efter topisk brug af E-vitaminolie.
En gennemgang af litteraturen fra 2013 fortæller os, at E-vitamin og andre naturlige ingredienser rig på antioxidanter generelt accepteres som en behandling til forsinkelse af rynker, også kaldet fotoalderen.
Behandling af acne ardannelse
Nogle mennesker sværger ved E-vitamin som behandling for acne ardannelse. Undersøgelser for at forstå, om E-vitamin fungerer til dette formål, viser imidlertid, at det ikke er så effektivt som man måske tror.
Mens vitamin E fremmer cirkulation, ser det ikke ud til at fremskynde helingen. Det betyder, at brug af det til acne ar ikke måske giver dig de ønskede resultater.
Til glatte, bløde læber
Aktuel vitamin E-olie kan bruges til at lindre sprukne, tørre læber. Da vitamin E fremmer celleomsætning og regenerering, bringer nye celler hurtigere op til overfladen ved at bruge det på tørre læber.
Den tykke og olieagtige konsistens af E-vitaminolie kan også forhindre yderligere irritation.
Forholdsregler og sikkerhed ved E-vitamin
E-vitamin er ikke et effektivt middel for alle. Hvis du oplever hyppige udbrud eller har porer, der tilstoppes let, kan anvendelse af topisk E-vitaminolie forværre dine symptomer.
At tage orale vitamin E-tilskud i en kort varighed er sikkert for de fleste mennesker, men at tage dem i over et år kan få E-vitamin til at ophobes inde i din krop. For meget E-vitamin i blodbanen kan resultere i nedsat antal blodplader og blodfortynding.
Hvis du tager blodfortyndende medicin, eller hvis du har en blødningsforstyrrelse, skal du tale med din læge, inden du begynder at tage E-vitamin.
Hvor kan det købes
Du kan finde E-vitaminprodukter og kosttilskud næsten overalt. Mens helsekostbutikker og skønhedsforsyningsbutikker måske er din bedste chance, kan du også prøve dit lokale apotek eller endda købmanden. Du kan også kigge efter E-vitaminolie til ansigtsprodukter på Amazon.
