Efter din diagnose kan det tage noget tid at absorbere og behandle nyhederne. Til sidst bliver du nødt til at beslutte, hvornår - og hvordan - at fortælle de mennesker, du holder af, at du har metastatisk brystkræft.
Nogle mennesker er klar til at afsløre deres diagnose hurtigere end andre. Skynd dig dog ikke i afsløringen. Sørg for at vente, indtil du er helt klar.
Beslut derefter, hvem du vil fortælle. Du kan starte med de tætteste på dig som din partner eller ægtefælle, forældre og børn. Arbejd dig til dine gode venner. Endelig, hvis du har det godt, skal du fortælle kolleger og bekendte.
Når du overvejer, hvordan du nærmer dig hver samtale, skal du finde ud af, hvor meget du vil dele. Overvej også dit publikum. Den måde, du fortæller din partner på, vil sandsynligvis være forskellig fra den måde, du forklarer kræft på for et barn.
Før du går i gang med denne samtale, skal du diskutere med din læge. Det bliver lettere at fortælle dine venner og familie, når du allerede har en behandlingsplan på plads.
Her er nogle retningslinjer for, hvordan du fortæller folk i dit liv, at du har metastatisk brystkræft.
Sådan fortæller du din partner eller ægtefælle
God kommunikation er afgørende for ethvert sundt forhold. Uanset om du diskuterer pengeproblemer, sex eller dit helbred, er det vigtigt at tale ærligt og åbent med hinanden. Det er også vigtigt, at du lytter nøje.
Husk, at din partner sandsynligvis vil være så overvældet og bange for nyheden om din kræft, som du var. Giv dem tid til at tilpasse sig.
Fortæl dem, hvad du har brug for i løbet af denne tid. Hvis du vil have din partner til at være en aktiv deltager i din behandling, så fortæl dem det. Hvis du foretrækker at tage sig af alt selv, skal du gøre det klart.
Tal også med din partner om, hvad de har brug for. De er måske bekymrede over din evne til at håndtere din afslutning på husstandens ansvar. Prøv at finde ud af løsninger sammen og bede om hjælp inden for områder som madlavning eller købmand, som du ved, du ikke vil være i stand til at håndtere, mens du også respekterer din partners behov.
Hvis det er muligt, skal du lade din ægtefælle komme med dig til en læge. At lære mere om din kræft og dens behandlinger hjælper dem med bedre at forstå, hvad der venter.
Planlæg tid hver uge for jer to at bruge tid sammen og bare tale. Du skal have det godt med at udtrykke de følelser, der opstår - fra vrede til frustration. Hvis din partner ikke støtter eller ikke kan håndtere din diagnose, kan du overveje at mødes med en parrådgiver eller terapeut.
Sådan fortæller du dine forældre
Intet er mere ødelæggende for en forælder end at lære, at deres barn er syg. Det kan være svært at fortælle dine forældre om din diagnose, men det er en nødvendig samtale at føre.
Planlæg samtalen et tidspunkt, hvor du ved, at du ikke bliver afbrudt. Du vil måske øve dig på at have diskussionen på forhånd med din partner eller et søskende.
Vær klar over, hvordan du har det, og hvad du har brug for fra dine forældre. Stop af og til for at bekræfte, at de er klar over, hvad du har sagt, og spørg, om de har spørgsmål.
Sådan fortæller du dine børn
Du kan blive fristet til at beskytte dine børn mod din diagnose, men det er ikke en god idé at skjule din kræft. Børn kan mærke, når der er noget galt derhjemme. Ikke at vide kan være mere skræmmende end at lære sandheden.
Den måde, du deler nyheden om din kræft på, afhænger af dit barns alder. For børn under 10 år skal du bruge et enkelt og direkte sprog. Fortæl dem, at du har kræft i dit bryst, at din læge vil behandle det, og hvordan det kan påvirke deres daglige liv. Det kan være en god idé at bruge en dukke til at påpege de områder af din krop, hvor kræften har spredt sig.
Små børn tager ofte personligt ansvar, når der sker dårlige ting for mennesker, de elsker. Forsikre dit barn, at de ikke er ansvarlige for din kræft. Lad dem også vide, at kræft ikke er smitsom - de kan ikke fange det som en forkølelse eller mavefejl. Sørg for, at uanset hvad der sker, vil du stadig elske dem og passe dem - selvom du måske ikke har tid eller energi til at spille spil med dem eller tage dem med i skolen.
Forklar, hvordan din behandling også kan påvirke dig. Fortæl dem, at dit hår kan falde ud, eller du kan blive syg i din mave - ligesom de gør, når de spiser for meget slik. At vide om disse bivirkninger på forhånd vil gøre dem mindre skræmmende.
Ældre børn og teenagere kan håndtere flere detaljer om din kræft og dens behandling. Vær forberedt, når du har diskussionen til at besvare nogle vanskelige spørgsmål - herunder om du skal dø. Prøv at være ærlig. For eksempel kan du fortælle dem, at mens din kræft er alvorlig, vil du være på behandlinger, der hjælper dig med at leve længere.
Hvis dit barn har problemer med at absorbere din diagnose, skal du planlægge en aftale med en terapeut eller rådgiver.
Sådan fortæller du dine venner
Det er op til dig at beslutte, hvornår du skal fortælle dine venner om din diagnose. Det kan afhænge af, hvor ofte du ser dem, eller hvor meget støtte du har brug for. Start med at fortælle dine nærmeste venner, og arbejd derefter udad til de mere fjerne områder af din sociale cirkel.
Ofte vil nære venner og naboer svare ved at tilbyde at hjælpe. Når de spørger, skal du ikke være bange for at sige ja. Vær specifik om hvad du har brug for. Jo mere detaljeret du er, desto mere sandsynligt vil du være i stand til at få den hjælp, du har brug for.
I de tidlige dage efter din diagnose kan reaktionerne overvælde dig. Hvis du ikke kan håndtere oversvømmelsen af telefonopkald, e-mails, personlige besøg og tekster, er det fint at ikke svare et stykke tid. Fortæl dine venner, at du har brug for lidt tid. De burde forstå.
Du kan også tildele en eller to personer til at fungere som dine "kommunikationsdirektører." De kan opdatere dine andre venner om din tilstand.
Sådan fortæller du dine kolleger og chef
At gennemgå kræftbehandling vil utvivlsomt have en vis indvirkning på din evne til at arbejde - især hvis du har et fuldtidsjob. På grund af dette bliver du nødt til at fortælle din vejleder om din kræft, og hvordan det kan påvirke dit job.
Find ud af, hvilke boliger din virksomhed kan gøre for at hjælpe dig med at udføre dit job, mens du er i behandling - som at lade dig arbejde hjemmefra. Planlæg også fremtiden, hvis og når du måske ikke er godt nok til at arbejde.
Når du har haft diskussionen med din chef, skal du tale med menneskelige ressourcer (HR). De kan udfylde dig i din virksomheds politik om sygefravær og dine rettigheder som medarbejder.
Ud over din manager og HR kan du beslutte, hvem der ellers - hvis nogen - skal fortælle. Det kan være en god idé at dele nyhederne med de kolleger, der er tættest på dig, og som har din ryg, hvis du har brug for at gå glip af arbejde. Del kun så meget, som du har det godt med.
Hvad kan man forvente
Det er umuligt at forudsige, hvordan din familie og venner vil reagere på dine nyheder. Alle reagerer forskelligt på en kræftdiagnose.
Nogle af dine kære græder og udtrykker frygt for, at de kan miste dig. Andre er måske mere stoiske og tilbyder at være der for dig, uanset hvad der sker. Stol på dem, der træder ind for at hjælpe, mens du giver de andre tid til at tilpasse sig nyhederne.
Hvis du stadig ikke er sikker på, hvordan du skal nærme dig samtalen, kan en rådgiver eller terapeut hjælpe dig med at finde de rigtige ord.
