Hvad er hyrdetaske?
Shepherds pung, eller Capsella bursa-pastoris, er en blomstrende plante i sennepsfamilien.
Den vokser over hele verden og er en af de mest almindelige vilde blomster på jorden. Navnet stammer fra de små trekantede frugter, der ligner en pung, men det er også kendt som følgende:
- blind ukrudt
- cocowort
- damepung
- mors hjerte
- hyrdehjerte
- St. James 'ukrudt
- heksepose
I moderne kosttilskud og traditionel medicin bruges stængler, blade og blomster til at hjælpe sårheling og forbedre blødningsforhold, herunder menstruationsforstyrrelser og kredsløbssygdomme og hjertesygdomme. Imidlertid understøtter kun få beviser disse anvendelser.
Du kan købe hyrdetaske eller finde kosttilskud i flydende ekstrakt, kapsel eller tabletform.
Fordele og anvendelser
Det er let at finde påstande online om denne plantes snesevis af påståede fordele, herunder sænkning af blodtryk, hjælp til næseblod, fremme sårheling og stimulering af uteruskontraktioner.
Når det er sagt, mangler nylige beviser, og meget af forskningen på urten blev udført i daterede dyreforsøg.
Det stærkeste nylige bevis for hyrdetasken er brugen til behandling af overdreven blødning, men der er behov for mere forskning for bedre at forstå og bekræfte disse effekter.
Postpartum blødning
Shepherds pung kan hjælpe med blødning efter fødslen eller blødning efter fødslen.
En undersøgelse af 100 kvinder med postpartumblødning viste, at hormonet oxytocin reducerede blødningen i en gruppe. Imidlertid oplevede en anden gruppe, der tog både oxytocin og 10 dråber hyrdepung, et signifikant større fald.
Menstruationsblødning
Shepherds pung kan også hjælpe med kraftig blødning forbundet med din menstruationscyklus.
En undersøgelse hos 84 kvinder fandt, at de, der tog 1.000 mg af det antiinflammatoriske lægemiddel mefenaminsyre sammen med hyrdepungen dagligt i hele menstruationscyklussen, oplevede signifikant mindre menstruationsblødning end dem, der kun tog mefenaminsyre.
Bivirkninger og forholdsregler
Bivirkningerne af hyrdetasken - uanset om du tager den i te-, tinktur- eller pilleform - inkluderer:
- døsighed
- stakåndet
- elevforstørrelse
Disse bivirkninger er imidlertid kun blevet bemærket i dyreforsøg. Der mangler menneskelige studier med hensyn til urtenes sikkerhed og effekt, så du kan opleve bivirkninger, der ikke er angivet her.
Dosering og hvordan man tager og gør det
På grund af mangel på beviser er der ingen tilgængelig vejledning om en passende dosis til hyrdepung.
For at forblive på den sikre side skal du kun tage den anbefalede dosis på din tillægsemballage.
Sådan laver du hyrdetasktinktur
Hvad du har brug for:
- frisk hyrdes pung urt
- vodka
- en låg med mur
- et kaffefilter
- en blå eller brun glasbeholder
Trin:
- Fyld murerkrukken med en ren, frisk hyrdepung og dæk den helt med vodka.
- Forsegl krukken, og opbevar den på et køligt, mørkt sted i 30 dage. Ryst det en gang hvert par dage.
- Brug et kaffefilter til at filtrere væsken i glasburken og kassere planten.
- Opbevar det et mørkt, køligt sted, og brug det i stedet for shoppers pungekstrakt, der er købt i butikken. For din sikkerhed må du ikke overstige mere end ca. 1 tsk (5 ml) om dagen - den daglige standarddosis af kommercielt tilgængelige hyrdetaske.
Hvis du er følsom over for alkohol eller afholder dig fra det, kan det være en bedre mulighed end denne tinktur at vælge en hyrdetaske eller en forudindstillet hyrdetaske.
Sådan laver du hyrdetaske
Hvad du har brug for:
- tørret hyrdepung
- en tebold
- et krus
- kogende vand
- sødemiddel, fløde (valgfri)
Trin:
- Fyld en tebold med 3-4 teskefulde (ca. 6-8 gram) tørret hyrdepung og læg den i et krus. Fyld kruset med kogende vand.
- Steg det i 2-5 minutter, afhængigt af hvor stærk du vil have din te.
- Tilsæt sødemiddel, fløde eller begge dele, før du drikker din te, hvis det ønskes.
I betragtning af at der er få beviser til støtte for brugen af hyrdepung, er der ingen grund til at drikke mere end 1-2 kopper te dagligt.
Stop og tilbagetrækning
Der ser ikke ud til at være komplikationer eller abstinenssymptomer ved pludselig at stoppe hyrdetasken.
Imidlertid mangler tilgængelig dokumentation for urten, så disse effekter er simpelthen ikke blevet undersøgt endnu.
Overdosis
Shepherd's pung har potentialet til at forårsage en overdosis, selvom dette er sjældent og kun er blevet bemærket hos dyr indtil videre.
Hos rotter er kortvarig toksicitet af urt karakteriseret ved sedation, pupillforstørrelse, lammelse af lemmer, vejrtrækningsbesvær og død.
De mængder, der forårsagede en overdosis hos disse rotter, var usædvanligt høje og blev givet via injektion, så det ville sandsynligvis være vanskeligt - men teoretisk ikke umuligt - for et menneske at overdosere urten.
Interaktioner
Shepherds pung kan interagere med en række medikamenter. Hvis du tager et af følgende lægemidler, skal du kontakte din sundhedsudbyder, inden du tager det:
- Blodfortyndere. Shepherd's pung kan øge blodpropper, hvilket kan forstyrre blodfortyndere og øge din risiko for alvorlige helbredskomplikationer.
- Skjoldbruskkirtel medicin. Urten kan undertrykke skjoldbruskkirtelfunktionen og kan interferere med skjoldbruskkirtelmedicin.
- Beroligende midler eller søvnmedicin. Shepherds pung kan have beroligende virkninger, hvilket kan være farligt i kombination med et beroligende middel eller sovemedicin.
Opbevaring og håndtering
Flydende ekstrakt af hyrdens taske skal sælges og opbevares i blå eller ravfarvede glasflasker for at forhindre nedbrydning fra lyseksponering.
Alle former for urt - væske, piller eller tørret - opbevares bedst på et køligt, mørkt sted som dit spisekammer.
Mange kosttilskud udløber ikke i et år eller mere, efter at de blev fremstillet og skal kasseres efter dette punkt.
Tørret hyrdes pung varer teoretisk på ubestemt tid, men kassér den, hvis du ser fugt eller synlig skimmel inde i emballagen.
Graviditet og amning
På grund af dets potentiale til at påvirke din menstruationscyklus eller fremkalde tidlig fødsel, bør du undgå hyrdepung, mens du er gravid.
Der er begrænset bevis for, at hyrdepung kan normalisere en uregelmæssig menstruationscyklus. Men fordi der er så lidt kendt om tilskuddet, skal du tage fejl af siden med forsigtighed og undgå det, mens du prøver at blive gravid.
Der er ingen beviser for brugen og sikkerheden af urten under amning, så du skal undgå det for at være forsigtig.
Anvendelse i bestemte populationer
Fordi hyrdetasken kan påvirke dit blod og din cirkulation, er det bedst at undgå det, hvis du tager blodfortyndende medicin eller har nogen kredsløbsproblemer.
Du bør også undgå det, hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, da det kan påvirke skjoldbruskkirtelfunktionen.
Undgå desuden urten, hvis du har nyresten, da den indeholder oxalater, der kan forværre denne tilstand.
I betragtning af den lille risiko for overdosering bør personer med nyresygdom konsultere deres sundhedsudbyder, inden de bruger hyrdepung. Det er ukendt, om det kan ophobes hos personer med beskadigede nyrer.
Desuden skal du ikke give det til børn eller unge, medmindre en sundhedsudbyder har instrueret dig om at gøre det.
Endelig skal du stoppe med at tage urten 2 uger før enhver operation for at sikre, at den ikke forstyrrer din krops naturlige blodkoagulationsevne.
Alternativer
Nogle alternativer kan give fordele svarende til hyrdens pung, herunder damekappe og ryllik. Som det er tilfældet med hyrdetasken, er forskningen på disse kosttilskud stadig begrænset.
Lady's mantel er en blomstrende plante, der kan fremme sårheling. Der er nogle påstande om, at det også kan hjælpe med at mindske unormalt kraftig menstruationsblødning. Når det er sagt, er stærke beviser til støtte for disse anvendelser begrænsede.
Yarrow er en anden blomstrende plante, der kan hjælpe med sårheling og normalisering af menstruation. Imidlertid er der behov for mere forskning for bedre at forstå fordelene ved ryllik.
På grund af deres lignende virkning er hyrdetasken ofte parret med disse to kosttilskud i te eller tinkturer.
