Digtere og elskere har længe rose rosens dyder, men denne blomst er mere end bare et smukt udvalg af duftende kronblade.
Ifølge forskning har den essentielle olie, der stammer fra rosenplanten, en lang række potentielle fordele. Selvom meget af forskningen hidtil har været baseret på små forsøg, er der kommet nogle klare fysiologiske og psykologiske fordele.
I denne artikel vil vi se nærmere på, hvad vi hidtil har lært om, hvad roseolie kan have evnen til at gøre, og hvordan man bruger det.
Hvad er fordelene ved rosenolie?
Lindrer smerter
I en 2015-undersøgelse inhalerede postoperative børn enten mandelolie eller rosenolie. Patienterne i gruppen, der inhalerede rosenolie, rapporterede et signifikant fald i deres smerteniveau. Forskere mener, at rosenolien kan have stimuleret hjernen til at frigive endorfiner, ofte kaldet ”feel-good” hormonet.
Baseret på resultatet af denne undersøgelse foreslog forskerne, at aromaterapi ved hjælp af rosenolie kunne være en effektiv måde at lindre smerter hos patienter, der har været opereret.
Lindring fra menstruationsbesvær
I en undersøgelse udført i 2013 modtog patienter med menstruationssmerter abdominal massage for at lindre deres ubehag.
Den ene gruppe blev kun masseret med en bærerolie (mandelolie), mens den anden gruppe blev masseret med mandelolie plus rosenolie. Gruppen af rosenolie rapporterede at have mindre kramper efter massagen end mandelolie-gruppen gjorde.
Mindsker angst og stress
Roseolie har en afslappende virkning på mange mennesker.
I en undersøgelse anvendte forskere roseolie på hver deltagers hud og målte derefter dens virkning på de mest almindelige symptomer på angst. Blodtryk, hjertefrekvens, vejrtrækningshastighed, kortisolniveauer og iltniveauer i blodet faldt alle sammen. Forsøgspersonerne rapporterede også, at de følte sig meget mere afslappede efter oliebehandlingen.
En anden undersøgelse, der involverede over 100 kvinder, der fødte, viste, at rosenolie sænkede deres angstniveauer under fødslen.
Antibakterielle, antifungale egenskaber
Forskere har fundet ud af, at æterisk olie destilleret fra roser kan være effektiv mod en lang række mikrober, der forårsager infektioner. Dette inkluderer E coli, samt nogle stammer af bakterierne, der kan forårsage stafylokokinfektioner (Staphylococcus) og strep hals (Streptococcus).
Derudover fandt undersøgelsen, at rosenolie var effektiv imod Candida albicans, som kan forårsage svampeinfektioner i munden, tarmen og vagina.
Stimulerer sexlyst
To undersøgelser har vist, at indånding af rosenolie øgede seksuel lyst og seksuel tilfredshed blandt mænd og i mindre grad kvinder.Den ene undersøgelse involverede mandlige deltagere med en større depressiv lidelse, der tog antidepressiva, og den anden undersøgelse involverede kvindelige deltagere med samme lidelse og også på antidepressiva.
Forskere mener, at frigivelsen af dopamin i hjernen, en kendt motivator, kan være det, der ansporer stigningen i seksuel lyst, samtidig med at man lindrer symptomer på depression.
Lindrer depressive symptomer
En række kliniske undersøgelser har vist, at rosenolie hjælper med at forbedre symptomerne på depression. I en undersøgelse fra 2012 gennemgik en lille gruppe postpartum kvinder behandling for depression.
En gruppe modtog aromaterapi ud over konventionelle medicinske behandlinger. De kvinder, der brugte aromaterapi, forbedrede sig markant mere end kvinder, der brugte konventionel medicin alene.
Undersøgelser har også vist, at rosenolie stimulerer frigivelsen af det kemiske dopamin. Forskere mener, at dette kemikalie spiller en central rolle i at hjælpe med at lindre symptomerne på depression.
Forskningseksperter anbefaler, at du vælger aromaterapimassage til behandling af depression snarere end indånding. Det kan tage så mange som otte ugentlige sessioner, før du bemærker en ændring i de depressive symptomer, så du bliver muligvis nødt til at udøve lidt tålmodighed.
Sådan bruges rosenolie
Roseolie er normalt ret dyr og er meget potent. Det skal fortyndes, uanset om du planlægger at inhalere det eller bruge det på din hud.
- For at lave et rosenoliebad skal du tilføje 10 dråber rosenæterisk olie til en bærerolie og derefter tilføje til et varmt kar. Æteriske olier skal altid fortyndes i en bærerolie, før de tilsættes til vand.
- For at lave et fodbad, tilsæt et par dråber fortyndet rosenolie i fodbadet og blød dine fødder i 10 minutter.
- For at behandle angst, stress eller depression kan du enten inhalere rosenolie ved hjælp af en diffusor eller duppe den let på brystet, nakken og håndledene. Sørg for at blande den med en bærerolie først som kokosnød, mandel eller jojobaolie, før den rører ved huden. Du kan også drage fordel af en roseolie-massage, hvor rosenæterisk olie tilsættes til en bærermassageolie.
Inden du bruger en alternativ eller supplerende behandling, skal du tale med din læge om aktuelle medicinske tilstande, mulige lægemiddelinteraktioner eller bivirkninger.
Sikkerhedstip
Æteriske olier er stærke og stærkt koncentrerede. Hvis du vil inhalere en æterisk olie af enhver art, skal du placere et par dråber i en diffusor eller snuse låget på beholderen i stedet for at lægge næsen tæt på selve flasken. Indånding for meget kan give dig hovedpine.
Hvis du dypper det direkte på din hud, skal du først blande et par dråber rosenolie i en bærerolie for at undgå hudirritation.
Roseolie, som mange andre essentielle olier, bør ikke indtages.
Nogle æteriske olier kan være skadelige for gravide og ammende kvinder (og deres babyer). Overvej hvem der kan komme ind i et miljø, hvor du spreder æteriske olier.
Hvis der er små børn eller kæledyr i dit hjem, er det en god ide at tale med din dyrlæge eller børnelæge, før du introducerer en æterisk olie, fordi nogle olier er giftige for børn og kæledyr.
American Society for the Prevention of Cruelty to Animals anbefaler, at du husker disse tip, når du bruger æteriske olier omkring kæledyr:
- Påfør ikke essentiel olie direkte på dit kæledyr. At lægge æterisk olie direkte på dit kæledyrs pels eller hud kan være giftigt. Symptomer på overeksponering inkluderer en ustabil eller wobbly gåtur, sløvhed eller depression og et fald i kropstemperaturen. Hvis dit kæledyr indtager æteriske olier, kan du også se opkastning og diarré.
- Hold kæledyr væk fra de rum, hvor du bruger en diffusor. Dette er især vigtigt, hvis dit kæledyr har en historie med luftvejsproblemer. Fugle er særlig følsomme over for luftvejsproblemer, så undgå diffusorer omkring dem.
- Opbevar din diffusor et sted, hvor kæledyr ikke kan komme til den. Hvis en spreder væltes, kan den spildte væske læppes op eller absorberes gennem ømme poteunderlag.
Er der nogen kendte bivirkninger?
Ved indånding eller anvendelse topisk på en person uden allergi, er der i øjeblikket ingen kendte bivirkninger af rosenerisk olie.
Det er dog altid en god ide at udføre en hudplaster-test for at kontrollere for allergier, inden du bruger olien for første gang.
For at teste olien skal du blot anvende en lille mængde fortyndet rosenolie (blandet med en bærerolie) på huden på indersiden af din albue. Hvis der ikke er kløe, hævelse eller rødme inden for få timer, er det sandsynligvis sikkert at bruge olien på din hud.
Hvad er forskellen mellem rosenolie og hybenfrøolie?
Hybenfrøolie destilleres fra frøene og frugterne lige under blomsten på rosen - den del, du vil se, hvis kronblade visner og falder af planten. Det er ikke så koncentreret som en essentiel olie.
Hybenolie betragtes som en bærerolie snarere end en essentiel olie, og den bruges i vid udstrækning til kosmetiske formål.
Tips til køb af rosenolie
Du kan finde rosenæterisk olie i naturlige fødevarebutikker eller købe rosenolie online.
De to mest almindelige rosenolier destilleres fra R. damascena, som har et højere olieindhold, og R. centifolia sorter. Eksperter ved University of Minnesota anbefaler, at du kontrollerer etiketten for det latinske navn på planten og oprindelseslandet, så du kan få en god idé om kilden.
Se efter mørke gule eller mørkeblå flasker, da lys skader æteriske olier.
Hvis du køber rosenolie i en murstensbutik, og der er en tester tilgængelig, skal du kontrollere, om den essentielle olie er blevet kombineret med en vegetabilsk olie. Læg en lille dråbe på et stykke papir og se efter en olieagtig ring, hvilket kan betyde, at olien er blevet fortyndet.
Takeaway
Selvom der er behov for mere forskning for at bekræfte nogle af fordelene, kan rosenolie bruges effektivt til:
- reducere angst, stress, depression og smerte
- øge libido
- beskytte mod skadelige bakterier og svampe
Se efter mærker, der angiver det latinske navn og oprindelsesland, når du køber rosenolie. Du kan inhalere det ved hjælp af en diffusor, placere noget i dit bad eller duppe det på din hud med en bærerolie.
Tal altid med din læge, inden du bruger æteriske olier til behandling af en medicinsk tilstand.
