Oversigt
Et af de første områder af din krop, hvor du måske bemærker psoriasisgigt (PsA), er i dine hænder. Smerter, hævelse, varme og negleændringer i hænderne er alle almindelige symptomer på denne sygdom.
PsA kan påvirke nogen af de 27 led i din hånd. Og hvis det beskadiger et af disse led, kan resultatet være meget smertefuldt.
Overvej hvor mange rutineopgaver, der kræver brug af dine hænder, fra at skrive på tastaturet til at låse din hoveddør op. Når PsA gør dine hænder ondt, kan smerten forstyrre dit daglige liv.
Biologics og andre sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) virker på dit immunsystem for at bremse udviklingen af PsA. Disse lægemidler skal bremse eller stoppe ledskader, der forårsager håndsmerter, hvilket vil hjælpe med at kontrollere symptomer som håndsmerter og hævelse.
Mens du følger den behandlingsplan, som din læge har ordineret, er der et par andre tip, der hjælper dig med at håndtere PsA-håndsmerter.
Prøv en smertestillende
NSAID-lægemidler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgængelige i håndkøb. Du kan også få stærkere versioner ordineret af din læge. Disse smertestillende midler sænker hævelse og lindrer smerter over hele din krop, også i dine hænder.
Tag pauser
Når dine fingre eller håndled bliver ømme, skal du hvile dem. Stop hvad du laver i et par minutter for at give dem tid til at komme sig. Du kan endda lave blide håndøvelser for at lette enhver opbygget stivhed.
Cool det
Kold hjælper med at nedbringe betændelse og hævelse. Det har også en bedøvende virkning på ømme områder af din hånd.
Hold en kold komprimering eller ispose til de berørte områder i 10 minutter ad gangen flere gange om dagen. Pak isen i et håndklæde for at undgå at beskadige din hud.
Eller varm det op
Alternativt kan du holde en varm komprimering eller varmepude til den berørte hånd. Varme reducerer ikke hævelse, men det er en effektiv smertestillende.
Få en håndmassage
En blid håndmassage kan gøre underværker for stive, ømme håndled. Du kan se en professionel massageterapeut eller give dine egne hænder et par gange om dagen.
Arthritis Foundation anbefaler en teknik kaldet malkning. Placer din tommelfinger på dit håndled og din pegefinger under din hånd. Skub derefter fingrene op ad hver finger ved hjælp af moderat tryk, som om du malkede en ko.
Brug en skinne
Skinner er bærbare enheder fremstillet af plast. De støtter og stabiliserer smertefulde hænder.
Iført en skinne kan både lindre hævelse og stivhed og reducere smerter i din hånd og håndled. Se en ergoterapeut eller ortoped for at få tilpasset en skinne.
Øv håndkondition
Motion er vigtig for hele din krop - inklusive dine hænder. Regelmæssig bevægelse af dine hænder forhindrer stivhed og forbedrer bevægelsesområdet.
En nem øvelse er at lave en knytnæve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette din hånd. Eller form din hånd til en "C" eller "O" form. Lav 10 reps af hver øvelse, og gentag dem hele dagen.
Vær blid
Psoriasis påvirker ofte neglene og efterlader dem pittede, revnede og misfarvede. Vær meget forsigtig, når du plejer dine negle eller får manicure. For det første kan tryk på hårdt på ømme håndled føre til mere smerte.
Hold dine negle trimmet, men klip dem ikke for korte eller skub ned på neglebåndene. Du kan beskadige det sarte væv omkring dine negle og muligvis forårsage en infektion.
Sug dem i blød
Blødgør dine hænder i varmt vand med nogle Epsom-salte hjælper med at lindre hævelse og smerte. Bare hold dem ikke under vand for længe. At bruge for meget tid nedsænket i vand kan tørre din hud ud og få din psoriasis til at blusse op.
Beskyt dine hænder
Selv en mindre skade kan udløse en PsA-opblussen. Brug handsker, når du foretager dig aktiviteter, der kan beskadige dine hænder, f.eks. Arbejde med værktøj eller havearbejde.
Se online efter handsker, der er lavet specielt til mennesker med gigt. De tilbyder mere støtte end almindelige handsker og kan også beskytte dine hænder og lindre hævelse og smerte.
Spørg om steroidskud
Kortikosteroidinjektioner sænker hævelse i betændte led. Nogle gange kombineres steroider med lokalbedøvelse for mere effektiv smertelindring.
Din læge kan give dig et skud i hver af de berørte led i din hånd under blusser. Smertelindring fra disse skud varer undertiden flere måneder.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du har symptomer på psoriasisgigt som ledsmerter, hævelse og stivhed i dine hænder eller andre steder i din krop, skal du kontakte en reumatolog for en diagnose. Og hvis disse symptomer ikke forbedres, når du er begyndt på medicin, skal du gå tilbage til din læge for at revurdere din behandlingsplan.
Tag væk
Tag din PsA-medicin og prøv disse hjemmeplejetips for at lette håndsmerter. Hvis disse anbefalinger ikke hjælper dig, skal du kontakte din reumatolog og spørge om andre behandlingsmuligheder.
