Sådan øger du din libido under behandling af brystkræft

Fysisk og følelsesmæssigt kan du føle dig langt fra sexet lige nu. Sådan ændrer du det.

Uanset om din brystkræftbehandling involverer kirurgi, kemoterapi, stråling, medicin eller måske endda alle disse, er der mange meget gyldige grunde til, at sex måske ikke gør det for dig lige nu.

Det er meget almindeligt at miste din sexlyst under behandlingen, siger Dr. Kristen Carpenter, ph.d., direktør for kvinders adfærdsmæssige sundhed og assisterende professor i psykologi i obstetrik og gynækologi ved Ohio State University.

Ikke kun har du at gøre med potentielle fysiske effekter som kvalme, træthed og muskelsmerter, men der er også en følelsesmæssig komponent, der kan dæmpe libido.

”Seksuel sundhedskamp er normal under enhver form for kræftbehandling, især fordi folk begynder at lægge pres på sig selv om, hvad de skal have og bør gøre,” siger Carpenter.

"For kvinder med brystkræft er der et ekstra lag af, hvordan de ser deres feminine identitet og sandsynligvis beskæftiger sig med ændringer i det," siger hun.

Hvorfor betyder din libido noget lige nu?

Selvom det kan være fristende at blot trykke på den seksuelle "pause" -knap, indtil du er langt forbi behandlingen, er der nogle fordele ved at opretholde dit seksuelle helbred under behandlingen.

Hvordan du ser dig selv

Din seksuelle identitet er en del af, hvem du er, siger Carpenter - lige så meget som andre måder, du opfatter dig selv som en ven, forælder, datter eller kone. Det er et vigtigt aspekt ved at se dig selv som en levende, engagerende, selvelskende person.

Du har måske slet ikke lyst til det lige nu, men bare at trykke på den identitet kan være nyttigt for at huske, at du ikke er din kræft.

Der er så meget mere ved dig end din diagnose og behandling, og dit seksuelle selv er en del af den flerlagede dig.

Forholdet sundhed

Hvis du har en kæreste, kæreste, ægtefælle eller en anden, er det sandsynligt, at din partner hjælper med din pleje på mange måder lige nu.

Selvom det er vigtigt, er det meget almindeligt, at roller skifter under behandlingen. Du føler dig måske mindre som romantiske ligemænd og mere som en patient og pårørende.

”Denne rolleændring er normal, men det er en vanskelig ting for mange par, når det kommer til intimitet,” siger Carpenter. "Fokus på at sætte lidt romantik og intimitet tilbage i kan hjælpe med at lindre den følelse af at gøre alt om kræft, behandling og pleje."

Faktorer, der kan dæmpe din sexlyst

Selvom du vil revidere din libido, er det sandsynligt, at der er nogle faktorer relateret til behandling, der kan forhindre denne indsats.

Her er nogle hovedårsager til, at du måske kæmper, ifølge Jack Jacoub, MD, medicinsk onkolog og medicinsk direktør for MemorialCare Cancer Institute ved Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien.

Tørhed

Når du er i behandling, kan dine hormonniveauer ændre sig, og det kan føre til vaginal tørhed, der kan gøre sex smertefuldt.

Bivirkninger

Der er en række behandlingsbivirkninger, der kan være udfordrende, fra tab af udholdenhed og træthed til smerter og "kemotåge", der påvirker kognitiv funktion.

Disse kan alle føle sig mindre end entusiastiske, når det kommer til intimitet.

Udseende

Uanset om du har haft en mastektomi, går gennem hårtab, taber sig eller har oplevet andre fysiske ændringer under behandlingen, kan det være svært at fortsætte med at se dig selv som et seksuelt væsen.

Stress

Kræftbehandling kan føles overvældende og nedslående. Usikkerheden omkring, hvad der skal komme - eller om visse bivirkninger i behandlingen bliver værre - kan få nogen til at føle sig stressede.

Det kan være svært at føle den lette lyst til intimitet midt i den følelse.

Sådan genopdages intimitet

Hvis du er i behandling og ikke har været intim i et stykke tid - og du befinder dig i rollen som plejer / patient sammen med din partner - kan det være meget udfordrende at komme brølende tilbage.

Heldigvis er sex ikke en alt-eller-intet forfølgelse. Faktisk behøver det ikke engang at involvere seksuelle aktiviteter.

Her er nogle forslag, der kan hjælpe:

Tal med dit plejeteam

Ja, det kan føles pinligt i starten, men dette er en del af onkologisk pleje - og en del af dit helbred.

Jacoub anbefaler at tale om, hvordan din "baseline" eller "normale" er med hensyn til hvor ofte du havde sex eller var intim inden kræft, og hvad dine udfordringer er nu, både fysisk og følelsesmæssigt.

Du kan også overveje at tale med en terapeut, der har specialiseret sig i de unikke udfordringer, som mennesker med kræft står over for. Du kan ofte få en henvisning via din onkologs kontor.

Udforsk produkter, der kan lindre tørhed

Dette er nyttigt ikke kun til samleje, men generelt, siger Carpenter. Mange brystkræftbehandlingsmuligheder forårsager vaginal tørhed, og dette kan være nedslående, når det kommer til intimitet.

Der er adskillige muligheder, både receptpligtige og i håndkøb, der kan fungere som smøremidler og også fugter vaginalt væv.

Fokuser på andre former for intimitet

Intimitet handler ikke kun om sex. Prøv at fokusere på at kæle, kysse, kramme eller andre former for nærhed, hvis samleje eller udflugt ikke fungerer for dig på dette tidspunkt, siger tømrer.

Verbal opmuntring, som at fortælle hinanden "Jeg elsker dig" hver dag og flirte eller komme med suggestive, sjove kommentarer, er andre ikke-seksuelle måder at øge intimiteten på, siger hun.

Dette vil hjælpe dig og din partner med først og fremmest at se hinanden som romantiske partnere.

Lad ikke selvpleje bortfalde

Det er almindeligt at drage mod mindre selvpleje under brystkræftbehandling, siger Carpenter. Du kan føle, at du har lyst til at springe over din normale hudplejerutine eller vælge en pyjamas-hele dagen tilgang - og hvem kan bebrejde dig?

Men at holde op med rutiner som at bruse, påklæde sig, børste hår og tænder og træne er alt sammen en del af at føle sig godt om dig selv.

Tag dig god tid

Når du først har lettet de fysiske problemer, der kommer med genopdagelse af intimitet, og langsomt bygger op til at være romantisk og kærlig med hinanden, kan du opleve, at din libido's pilotlys er blevet reliteret.

Men hvis det ikke har gjort det endnu, så er det også OK, siger Carpenter.

”Dette er et flerlagsproblem, der er langt mere kompliceret end mange mennesker måske tror,” siger hun. ”Tag det bare et skridt ad gangen. Identificer, hvad der er i vejen for dig, og adresser derefter disse problemer en efter en. Dette skal ikke føles som pres; det handler om fornøjelse. Alles oplevelse er forskellig, og du skal bare fortsætte med at fokusere på, hvad der får dig til at føle dig godt. ”

Elizabeth Millard bor i Minnesota sammen med sin partner, Karla, og deres menageri af husdyr. Hendes arbejde har optrådt i en række publikationer, herunder SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape og mange andre. Du kan finde hende og alt for mange kattefotos på hendes Instagram.