Når du bliver mor, kan det føles som om hele din verden bliver smidt væk.
Ankomsten af en ny baby kan være rodet og vigtig. Hele dit liv er ændret, og du spekulerer måske på, om tingene nogensinde vil føles normale igen.
Selvom tingene aldrig nogensinde vil gå tilbage som de var før babyen, vil de med tiden udjævne - og din nye normal vil begynde at føle sig mulig.
En måde, hvorpå du kan føle dig mere i kontrol over din verden lidt hurtigere, er at gøre alt, hvad der er i din magt for at finde balance som en ny mor.
Når folk taler om balance, taler de ofte om arbejde og balance i livet. Selvom dette er vigtigt, er det næsten umuligt at få uden at finde indre balance først.
Som ny mor kan det være let at forsømme dele af dig selv, der var - og er - vigtige for, hvem du er. Ved at huske på dine væsentlige dele kan du finde en indre balance, der hjælper dig med at føle dig som dig igen.
Tjek nedenstående tip for at finde din indre balance som ny mor:
Bevæg din krop
Dit fysiske selv er en vigtig del af, hvem du er, og hvordan du har det - og det er vigtigt at give næring til det hver dag.
Dette handler om mere end bare hvad du spiser. En af de bedste og nemmeste måder at passe på din krop er at flytte den.
At flytte din krop betyder ikke, at du går til en spin-klasse 3 uger efter fødslen, fordi du vil tabe babyens vægt. Det betyder at gøre noget fysisk, der føles godt hver dag.
Det kan være en kort gåtur til postkassen tidligt efter levering, en spadseretur rundt om blokken et par uger senere, en svømmetur med en ven et par uger efter det eller dans med din partner i stuen når som helst.
Træn din hjerne
Med så meget af din hjernekraft, der forbruges af babyens behov, kan det være svært at trække væk fra tanker om amning og bleer og søvn og ind i noget, der kan føles mere stimulerende.
Når du gør det, træner du din hjerne og hjælper dig selv med at føle dig lidt mere som dit interessante, voksne selv hver dag.
Vælg om du vil se nyhederne, læse en interessant artikel, lytte til en ny podcast eller læse en lille smule af en ikke-forældre eller babyrelateret bog hver dag, og dit sind begynder at føles friskere på ingen tid.
Tal med nogen
Nyt forældreskab kan være virkelig isolerende, men det at være social er en væsentlig del af det at være menneske.
Hver dag, hvor du kan gøre et punkt for at tale med nogen, er en dag, du vil føle dig bedre end du gjorde før.
Mens en personlig date med en ven eller partner ofte er den mest fyldende og balancerende, er det undertiden bare ikke muligt. På disse dage skal du sørge for at komme ud af huset og chatte med baristaen i kaffebaren, sende en sms til en gammel ven eller ringe til en pårørende for at få din fylde med social interaktion.
Hvis du ikke finder den support og forbindelse, du har brug for, kan du søge nogle forældregrupper online eller lokalt.
Nogle gange kan forbindelsen til en person, der kan forholde sig til dine nuværende bekymringer og kampe, få dem til at virke mere håndterbare.
Tag et øjeblik for dig selv
Så isolerende som nyt moderskab kan føles, kan det samtidig være så forbrugende, at det føles som om du ikke engang har et minut til dig selv.
Hver dag ernær dig selv ved at tage mindst lidt tid til dig selv at gøre noget, du nyder.
Det kan være så simpelt som at læse en bog eller tage en solotur eller så involveret som at bryde dit yndlings håndværkssæt ud. Men uanset hvad du gør, ved at gøre noget for dig hjælper dig med at finde den balance, du søger.
At indse balance føles ikke altid det samme
Når du går glip af søvn og kæmper med udfordringsudfordringer, kan du føle, at der ikke er nogen mulig måde at finde balance på. En del af at føle sig mere afbalanceret er at komme overens med det faktum, at det altid er et igangværende arbejde.
At finde indre balance som mor tager tid, kræfter og en forpligtelse til at sikre, at du tager dig af dig.
Når du gør dit bedste for at imødekomme dine væsentlige behov hver dag, er du bedre i stand til at bevæge dig fredeligt rundt i verden og passe på din helt nye baby.
Tag dig tid i dag - og hver dag - til at søge balance, og du vil se fordelen ved at gøre det på ingen tid!
Julia Pelly har en kandidatgrad i folkesundhed og arbejder på fuld tid inden for positiv ungdomsudvikling. Julia elsker at vandre efter arbejde, svømme om sommeren og tage lange, hyggelige eftermiddagsnaps med sine to sønner i weekenden. Julia bor i North Carolina med sin mand og to unge drenge. Du kan finde mere af hendes arbejde på JuliaPelly.com.
