Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
"Hvordan kan jeg få dem til at forstå, at dette er alvorligt?"
Hold fast. Er du bange for din sikkerhed eller dit velbefindende? Den hotline for national vold i hjemmet kan nås 24/7 via chat eller telefon (1-800-799-7233 eller TTY 1-800-787-3224). Hvis du føler dig usikker, skal du lukke denne browser, rydde din internetsøgningshistorik og nå ud til hjælp så sikkert og så hurtigt som muligt.
This is Crazy Talk: En rådgivningskolonne til ærlige, unapologetiske samtaler om mental sundhed med advokat Sam Dylan Finch. Selvom han ikke er certificeret terapeut, har han en livstids erfaring med at leve med tvangslidelse (OCD). Spørgsmål? Række ud via Instagram og du kan blive vist.
Hej Sam, jeg er 17 år gammel og formoder stærkt, at jeg har alvorlig depression. Hver gang jeg har forsøgt at rejse dette til mine forældre, afviser de det som mig at være en typisk humørfyldt teenager.Hvordan kan jeg få dem til at forstå, at dette er alvorligt, og at jeg har brug for professionel hjælp?
Læser, jeg vil være ærlig: Dit spørgsmål får mig til at føle en masse følelser.
Da jeg gik i gymnasiet, begyndte jeg også at få alvorlige problemer med depression.
Mine forældre syntes heller ikke at forstå, hvor alvorlig situationen var. Ikke fordi de ikke var ligeglade, men på grund af deres egne problemer med stigma, benægtelse og frygt. Som et resultat tog det mig tragisk lang tid at få den støtte, jeg havde brug for.
Så det råd, jeg giver dig her, er, hvad jeg ville ønske, jeg havde kendt for over et årti siden.
Husk dog, at uden at kende dine unikke omstændigheder, kan jeg ikke give dig præcise instruktioner om, hvad du skal eller ikke bør gøre, undtagen for at sige dette: Du fortjener den hjælp, du har brug for for at føle dig bedre - så vær så venlig ikke give op.
Forudsat at dine forældre ikke er voldelige eller truende, har du tre forskellige muligheder for at få adgang til mental sundhedspleje. Jeg skitserer dem her med håb om, at du er i stand til at træffe en beslutning, der stemmer overens med din særlige situation.
Tal direkte med dine forældre
Jeg opfordrer altid folk til først at prøve at have en sårbar samtale, når de føler sig misforstået! Nogle gange tager det mere end en samtale at få nogen til at forstå, hvad vi føler, og hvad vi har brug for af dem.
Hvis det føles sikkert nok til at gøre det, her er nogle ideer til at tale direkte med dine forældre om din mentale sundhed.
Del ressourcer med dem
Det er muligt, at dine forældre simpelthen ikke forstår, hvad depression faktisk er, og at teenagere kan og gør oplev det!
Du kan altid prøve at dele en artikel eller to med dem, som denne om teenagers depression.
Du kan også udskrive en artikel, der taler til dig, og fremhæve de sektioner, der resonerer, så de visuelt kan registrere, hvor meget dette påvirker dig. Der er også online screeningsværktøjer som denne, som du kan tage sammen og tale om.
Jeg ved, at det kan være svært at åbne op for dine forældre, men det er den sikreste måde at hjælpe dem bedre med at forstå, hvad du går igennem.
Navngiv indsatsen
Nogle gange tror forældre fejlagtigt, at teenagere vil ”vokse ud af” depression, når det faktisk ikke er sandt. Det kan være nyttigt at forklare dine forældre, hvilken indflydelse din depression har på dig.
Nogle eksempler på dette kan omfatte:
- Mor, det har været meget svært at holde mine karakterer oppe i skolen, fordi jeg har følt mig så håbløs hele tiden. Derfor vil jeg tale med nogen og få lidt ekstra support.
- Far, jeg ved, jeg synes hård udefra, men nogle gange har jeg virkelig mørke tanker, som om jeg bare ville forsvinde. Derfor vil jeg finde en terapeut, der har erfaring med at hjælpe folk i min alder med at håndtere den slags ting.
- Baba, jeg har lyst til, at de ting, der plejede at have noget for mig, ikke længere. Jeg har ikke lyst til mig selv. Den bedste måde, du kan hjælpe mig på, er at lade mig tale med nogen, bare for at være sikker på, at jeg har det godt.
Hold dig selv
Du behøver ikke videregive noget til dine forældre, som du ikke har det godt med at dele.
Hvis du ikke føler dig sikker nok til at åbne op, er det okay at gentage, hvad du har brug for fra dem.
Dette kunne se ud:
- Jeg ved, at du er bekymret for mig, fordi du elsker mig. Men jeg er en meget privat person, og jeg vil gerne finde et sikkert sted, der bare er mit til at tale om mine problemer. Derfor har jeg brug for en terapeut.
- Jeg ved, du vil have mig til at stole på dig. Men jeg har brug for, at du stoler på, at jeg ved, hvad jeg har brug for lige nu. Jeg har brug for en terapeut.
- Hvis jeg havde en brækket arm, ville du ikke prøve at sætte benet for mig, ville du? Lige nu er den hjælp, jeg har brug for, omkring mit mentale velbefindende. Jeg håber, du vil støtte mig i det ved at hjælpe mig med at finde en terapeut.
Husk! Du er eksperten på din egen krop, og det inkluderer dit sind! Uanset hvad dine forældre tror, hvis noget ikke føles rigtigt, skal du få en anden mening. Et afskrækkende svar betyder ikke, at du stadig ikke har brug for hjælp.
Sæt et hold sammen
Nogle gange på trods af vores bedste indsats har vores forældre deres egen bagage eller modstand, der gør det svært for dem at forstå, hvor vi kommer fra. Hvis der er andre voksne i dit liv, som du kan ringe til, tøv ikke med at række ud og se om de kan støtte dig i at få adgang til hjælp.
Tal med et betroet familiemedlem
Dette kan være en ældre søskende, en cool tante eller endda en støttende bedsteforælder.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, er der nogle samtaleopfordringer:
- Jeg spekulerede på, om jeg kunne dele noget virkelig personligt, som jeg kæmper med. Jeg har det svært følelsesmæssigt, men mor er virkelig modstandsdygtig over for at lade mig se en terapeut. Tror du, du kunne tale med hende for mig?
- Kan jeg stole på dig med noget? Jeg har følt mig meget deprimeret. Jeg vil se en terapeut, men far tøver med at tøve. Kunne vi tale med ham sammen?
- Du har altid følt mig som nogen, jeg kunne tale med, når tingene blev dårlige. Jeg har virkelig brug for din hjælp. Jeg har haft det forfærdeligt for nylig, men Baba er imod ideen om, at jeg skal se en terapeut. Hvad skal jeg gøre?
Involver en lærer, coach eller rådgiver
Er der nogen på din skole, som du stoler på at støtte dig i dette?
Spørg, om du kan tale med dem privat ved hjælp af de samme anvisninger som ovenfor. Dette kan være virkelig skræmmende, det ved jeg, men det er endnu sværere at prøve at navigere i depression i det lange løb.
Tal med din huslæge
Hvis du har planlagt en checkup, kan du altid bede om at blive screenet for depression eller angst, når du ser din læge. Hvis du ikke har en aftale, kan du bede dine forældre om at planlægge en og forklare, at du gerne vil blive screenet i tilfælde af.
Ofte vil forældre stole på en læge, du har besøgt regelmæssigt mere, end de stoler på terapeuter eller psykiatere, og dette kan være en bro til at få den pleje, du har brug for.
Hvis din betroede person ikke er i stand til at hjælpe? Du kan (og du burde!) Fortsætte med at spørge, indtil du får nogen, der lytter. Din mentale sundhed er den vigtigste ting her. Lad ingen afskrække dig fra at tale for dig selv.
Gå fremad uden dem
Dette er den "sidste udvej" for når du ikke kan få nogen til at høre dig.
Nogle af disse muligheder involverer i sidste ende dine forældre, og nogle måske ikke - du ved, hvilken mulighed der giver mest mening for dig.
Prøv at tage det første skridt for dem
Ellers kendt som "beder om tilgivelse snarere end tilladelse." Prøv at tilmelde dig et fortroligt websted som TeenCounselling for at tale med nogen og involver dine forældre næste med din rådgivers hjælp. Du kan sende dem FAQ-siden for at gøre dem fortrolige med ideen.
Fortæl dine forældre, at du gerne vil prøve en måneds behandling for at se, om det er nyttigt. Nogle gange, hvis du tager initiativet, er det mere sandsynligt, at forældre tager problemet alvorligt!
Find en rådgiver på din skole
Lidt selvoplysning: Da jeg var teenager, er dette i sidste ende den rute, jeg måtte tage for at få adgang til hjælp.
Mange skoler har noget, der kaldes en "krisekonsulent", og de er ikke forpligtet til at rapportere tilbage til dine forældre undtagen i ekstreme tilfælde, såsom at være en risiko for dig selv eller andre.
Nogle skoler har også psykologer, som du kan planlægge tid sammen med. Kontakt en betroet lærer eller medarbejder for at få flere oplysninger om, hvad der er tilgængeligt for dig.
Betal for det selv
Ja, dette kan være dyrt, især hvis du ikke har mange penge (eller nogen!). Denne guide har overkommelige terapimuligheder.
Afhængig af tilstanden og landet, du bor i, skal din terapeut måske eller måske ikke rapportere tilbage til dine forældre. Din bedste chance er at lave lidt internetundersøgelse for at finde ud af, hvilke risici der er involveret.
Søg efter yderligere ressourcer
Der er mange andre online ressourcer, der ikke rådgiver, men som kan hjælpe dig i løbet af denne periode. Du kan finde nogle af disse ressourcer, der er anført her.
Ansvarsfraskrivelse: Selvom det er sandt, at brugen af online terapi gør det lettere at lyve om din alder for at få adgang til disse tjenester, anbefales det ikke, da ærlighed er grundlæggende for at gøre god terapi sammen! Der er også juridiske komplikationer, der kan påvirke din terapeutes evne til at fortsætte med at øve.
Uanset hvad du gør, læser, vær så venlig ikke at give op!
Du fortjener hjælp. Du fortjener støtte. Og du fortjener at føle dig bedre.
Selvom jeg ønsker, at forældre gjorde et bedre stykke arbejde med at få det rigtigt første gang, kan det tage en ekstra indsats fra din side at få den hjælp, du har brug for.
Vær dog opmærksom på, at indsatsen er det værd. Dit liv er det værd.
Tag det fra en voksen, der har været der: Det kan blive bedre, og det bliver bedre med den rigtige støtte. Held og lykke!
Sam Dylan Finch er en wellnesscoach, forfatter og mediestrateg i San Francisco Bay Area. Han er hovedredaktør for mental sundhed og kroniske tilstande hos Healthline og medstifter af Queer Resilience Collective, et wellness coaching kooperativ for LGBTQ + mennesker. Du kan sige hej Instagram, Twitter, Facebook, eller lær mere på SamDylanFinch.com.
-get-some-sleep.jpg)
