Adderall er en receptpligtig medicin, der hjælper med at stimulere hjernen. Det er mest kendt som medicin til behandling af ADHD (attention deficit hyperactivity disorder).
Visse naturlige kosttilskud kan hjælpe med at reducere symptomer på ADHD. De kan også hjælpe med at balancere stimulering og forbedre fokus, uanset om du har ADHD eller ej.
Fortsæt læsning for at lære mere om naturlige alternativer til Adderall og hvordan de fungerer.
Bemærk
Naturlige kosttilskud kan forårsage bivirkninger og kan interagere med anden medicin.
Tal med en sundhedsudbyder, inden du prøver nogen form for supplement eller ændrer din receptpligtige dosis.
Citicoline
Citicolin er et farmaceutisk stof, der er identisk med en naturlig forløber for phospholipidphosphatidylcholin.
Fosfolipider hjælper hjernen med at fungere ordentligt og kan hjælpe med at helbrede hjerneskader. I Japan blev citicolin lavet til et lægemiddel til at hjælpe folk med at komme sig efter slagtilfælde.
En undersøgelse fra 2014 bemærker, at citicolintilskud kan hjælpe med hjerne- og nervesystemlidelser som glaukom og visse former for demens. Det kan også hjælpe med at reducere symptomer på ADHD.
Citicoline er receptpligtig medicin i nogle lande. I USA sælges det som et supplement.
Bivirkninger ved at tage citicolin er endnu ikke kendt, selvom det er ikke-toksisk og typisk veltolereret. Mere forskning er nødvendig med hensyn til brugen som et alternativ til Adderall til ADHD.
Methionin
Methionin er en aminosyre, som kroppen har brug for for at opbygge hjernekemikalier.
Den aktive form kaldes S-Adenosyl-L-methionin (SAMe). Denne form for methionin er blevet brugt som et supplement til behandling af ADHD og depression.
Et 4-ugers forsøg udført i 1990 viste, at 75 procent af dem (eller 6 ud af 8 voksne) med ADHD, der blev behandlet med SAMe-kosttilskud, viste forbedrede symptomer.
Dette supplement kan dog øge angst og maniske episoder hos voksne, der også har bipolar lidelse.Mere forskning er nødvendig for at finde den rigtige dosis til methionin til behandling af ADHD som et alternativ til Adderall.
Mineraltilskud
Nogle børn med ADHD kan have lave niveauer af visse minerale næringsstoffer.
Normalt kan du få masser af mineraler og andre næringsstoffer fra en afbalanceret diæt.
Et barn, der er en kræsen, eller som kan have en medicinsk tilstand, der påvirker deres krops evne til korrekt at absorbere næringsstoffer, får muligvis ikke nok af de rigtige næringsstoffer. Dette kan forårsage mineralmangel.
Forskning har vist, at visse kosttilskud kan hjælpe med at reducere symptomer på ADHD hos nogle børn. Dette kan forekomme, fordi nogle mineraler er nødvendige for at fremstille hjernekemikalier (neurotransmittere).
Disse kosttilskud inkluderer:
- jern
- magnesium
- zink
Spørg din familie børnelæge, om mineraltilskud passer til dit barn. Hvis dit barn ikke har en mineralmangel, vil det sandsynligvis ikke hjælpe ADHD-symptomer at tage ekstra kosttilskud.
Vitamin B-6 og magnesium
Vitamin B-6 hjælper med at fremstille et hjernekemikalie kaldet serotonin. Dette nervekemikalie er vigtigt for humør og følelse af ro. Vitamin B-6 kan arbejde med mineralet magnesium for at hjælpe med at balancere hjernekemikalier.
I en tidlig undersøgelse gav læger vitamin B-6 og magnesiumtilskud til 40 børn med ADHD.
Forskerne bemærkede, at alle børn havde færre symptomer efter 8 uger efter at have taget kosttilskuddene.
Hyperaktivitet, aggressivitet og mental fokus forbedret.
Undersøgelsen viste, at ADHD-symptomerne vendte tilbage et par uger efter, at kosttilskud blev stoppet.
GABA
Gamma-aminosmørsyre (GABA) er et naturligt hjernekemikalie, der hjælper med at berolige nervesystemet. Det virker til at sænke niveauer af ophidselse og hyperaktivitet. GABA kan også hjælpe med at lette angst og stress.
GABA-tilskud kan hjælpe børn og voksne med ADHD, der har symptomer på hyperaktivitet, impulsivitet og aggressivitet.
En 2016-undersøgelse bemærkede, at GABA kan hjælpe med at reducere disse symptomer hos børn og voksne med både ADHD og nogle mentale sundhedsmæssige forhold.
Ginkgo biloba
Gingko biloba er et urtetilskud, der ofte markedsføres for at forbedre hukommelsen og blodgennemstrømningen hos ældre voksne.
En undersøgelse fra 2014 viste, at et ekstrakt fra gingko biloba kan hjælpe med at forbedre ADHD-symptomer hos børn.
Tyve børn fik ekstraktet i stedet for ADHD-medicin i 3 til 5 uger. Alle børnene viste forbedringer i testresultater og havde bedre samlet livskvalitet.
Mere forskning og doseringstest er nødvendig, før gingko biloba kan bruges som et Adderall-alternativ hos børn og voksne.
Pycnogenol
Antioxidanten Pycnogenol, et registreret varemærke, der tilhører fransk maritim fyrbarkekstrakt, kan forbedre cirkulationen og hjælpe med at sænke blodtrykket. At tage dette tillæg kan nedsætte oxidativt stress og betændelse i kroppen, hvilket igen kan nedsætte ADHD-symptomer.
Forskere studerer i øjeblikket den rolle, som oxidativt stress og inflammation spiller for at udløse ADHD-symptomer, men der er behov for mere forskning for at bekræfte denne sammenhæng.
En undersøgelse fra 2017 viste, at Pycnogenol-tilskud hjalp med at reducere symptomer på hyperaktivitet signifikant hos børn med ADHD.
Det forbedrede også opmærksomhed, koncentration og hånd-øje-koordination over en 4-ugers periode. Det vides endnu ikke, om voksne med ADHD ville have de samme resultater.
Kombinationstilskud
Nogle kosttilskud, der indeholder en kombination af urter, sælges som et alternativ til folk, der har brug for at tage Adderall.
Et sådant supplement består af en blanding af flere urter og kosttilskud, herunder:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemium
- GABA
- L-tyrosin
Ifølge en 2014-sammenligningsundersøgelse offentliggjort i Journal of Psychiatry påvirker dette kombinationstilskud ikke søvn eller appetit. Det kan hjælpe dig med at forblive rolig og fokuseret uden angst og irritabilitet.
Kosttilskud til fokus og koncentration
Mennesker uden ADHD kan stadig have svært ved at fokusere eller koncentrere sig. De føler måske, at de let distraheres.
Nogle naturlige kosttilskud kan hjælpe dig med at fokusere bedre og forbedre hukommelsen. Disse inkluderer:
- Fiskeolie. Fiskeolie, der indeholder omega-3 fedtsyrer, hjælper med at beskytte hjernen.
- Hørfrø. Hørfrø og andre vegetariske kilder leverer omega-3 fedtsyrer og andre gavnlige næringsstoffer.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 hjælper med at beskytte og vedligeholde hjernenerver.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hjernen.
- Rosmarin. Rosmarin forbedrer hukommelse og opmærksomhed.
- Mint. Mint forbedrer hukommelsen.
- Kakaofrø. Kakaofrø er en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte hjernen.
- Sesamfrø: Sesamfrø er rige på aminosyren tyrosin. De er også en kilde til vitamin B-6, zink og magnesium, som nærer hjernens sundhed.
- Safran: Safran forbedrer hjernens funktion.
Bivirkninger
Hvis du tager Adderall, når du ikke har brug for det, kan det overstimulere hjernen. Adderall kan også forårsage bivirkninger, hvis du tager det til behandling af ADHD.
Bivirkninger inkluderer:
- svimmelhed
- tør mund
- kvalme og opkast
- feber
- mistet appetiten
- diarré
- vægttab
- hovedpine
- søvnløshed
- forhøjet blodtryk (hypertension)
- nervøsitet
- depression
- psykose
Forholdsregler
Tal med din sundhedsudbyder, inden du ændrer din dosis, eller vælg at stoppe med at tage Adderall. Fortæl dem om eventuelle bivirkninger, du har, mens du tager dette lægemiddel.
Hvis Adderall ikke passer dig, kan din sundhedsudbyder anbefale andre receptpligtige lægemidler til ADHD, som kan omfatte:
- dexmethylphenidat (Focalin XR)
- lisdexamfetamin (Vyvanse)
- methylphenidat (Concerta, Ritalin)
Før du tager kosttilskud
Tal med din sundhedsudbyder, før du prøver nogen form for supplement.
Nogle urtetilskud kan forårsage bivirkninger. At tage for mange vitaminer og mineraler kan være skadeligt for din krop.
Vitaminer, mineraler og urtetilskud er ikke reguleret af FDA i USA. Oplysninger om dosering, ingrediens og kilde på flasken er muligvis ikke helt nøjagtige.
Vigtigste takeaway
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan receptpligtig medicin hjælpe med at reducere symptomer og forbedre hverdagens livskvalitet. Adderall ordineres ofte til behandling af ADHD.
Adderall kan forårsage bivirkninger og passer muligvis ikke til alle. Nogle urter, mineraler og vitamintilskud kan være naturlige alternativer.
Naturlige kosttilskud kan også forårsage bivirkninger eller interaktioner. Diskuter deres brug med din sundhedsudbyder, inden du tager dem.
.jpg)
