Æteriske olier er koncentrerede ekstrakter afledt af planter. De er blevet meget populære for deres potentielle sundhedsmæssige fordele.
Kamille æterisk olie har en del solid forskning bag sig. I årenes løb er det ofte blevet brugt til en række lidelser og tilstande.
Denne artikel vil se nærmere på de mange fordele ved kamilleolie, og hvordan du kan bruge den sikkert.
Hvad er forskellen mellem romersk og tysk kamille?
Kamilleolie stammer fra kamilleplanten. Faktisk er kamille faktisk relateret til tusindfryd. Kamilleolie er lavet af plantens blomster.
Der er to forskellige sorter af kamille, du kan komme på tværs af:
- Romersk kamille (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis)
- Tysk kamille (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)
De to planter ser lidt anderledes ud. Derudover adskiller den kemiske sammensætning af deres aktive ingredienser sig lidt. Der er udført forskning på begge stammer. Den mest aktive ingrediens er chamazulen, og den er højere i tysk kamille.
Hvad er fordelene ved kamilleolie?
Brug af kamille er beskrevet i medicinske tekster fra det gamle Egypten, Grækenland og Rom. Gennem århundreder er det blevet brugt til:
- fordøjelsesbesvær, såsom fordøjelsesbesvær, kvalme eller gas
- sårheling, inklusive sår og sår
- angstlindring
- lindrer hudlidelser som eksem eller udslæt
- antiinflammation og smertelindring ved tilstande som rygsmerter, neuralgi eller gigt
- fremme søvn
Forskning begynder at skinne et lys over de sundhedsmæssige fordele ved kamilleolie, og hvorfor det er blevet brugt som et middel mod forskellige lidelser gennem årene. Lad os udforske disse fordele mere detaljeret.
1. Fordøjelsesbesvær
En dyreforsøg fra 2014 evaluerede virkningen af tysk kamilleekstrakt på diarré. Undersøgelsens forfattere fandt ud af, at kamilleolien tilbød beskyttelse mod diarré og væskeophobning i tarmene.
En undersøgelse fra 2018 vurderede effekten af topisk påført fortyndet kamilleolie på tarmaktivitet efter en kejsersnit. Forskere fandt ud af, at patienter, der havde påført kamilleolie på deres mave, fik deres appetit hurtigere og passerede også gas hurtigere end patienter, der ikke brugte kamilleolie.
En anden undersøgelse undersøgte virkningerne af romersk kamilleekstrakt på sektioner af marsvin, rotte og menneskelig tarm. De fandt ud af, at det havde muskelafslappende egenskaber. Dette kan hjælpe med at forklare, hvorfor kamilleolie er blevet brugt til fordøjelsesforhold som fordøjelsesbesvær og kramper.
2. Sårheling
En artikel fra 2018 undersøgte, hvordan romersk kamilleekstrakt påvirkede helingen af et inficeret sår hos rotter. Kamillesalve havde signifikant højere sårheling og antibakteriel aktivitet sammenlignet med tetracyclinsalve og placebo.
3. Generaliseret angstlidelse (GAD)
En undersøgelse fra 2017 vurderede den kortvarige behandling af generaliseret angst ved hjælp af kamilleekstrakt. Forskere fandt ud af, at 58,1 procent af deltagerne efter otte uger rapporterede en reduktion af deres angstsymptomer.
Lavt morgenniveau af et hormon kaldet kortisol har været forbundet med angstlidelser. En lille undersøgelse fra 2018 viste, at kamillebehandling hjalp med at reducere angstsymptomer og øgede morgenkortisolniveauer.
4. Depression
Depression og angst forekommer ofte sammen. En undersøgelse anvendte oral tysk kamilleekstrakt hos mennesker med angst og depression.
Forskere observerede en signifikant reduktion i depressionssymptomer efter otte ugers behandling i gruppen, der fik kamilleekstrakt.
Det er dog vigtigt at bemærke, at mens kamilleekstrakt kan tages oralt, bør kamille æterisk olie ikke indtages.
5. Hudirritation
Forskere i en undersøgelse fra 2010 vurderede effektiviteten af tysk kamilleolie til at lindre atopisk dermatitis hos mus ved at anvende den på deres hud.
De fandt ud af, at markører forbundet med allergi var signifikant lavere hos de mus, der modtog kamilleolie sammenlignet med dem, der ikke gjorde det.
6. Smertelindring
En 2015-undersøgelse undersøgte effektiviteten af at anvende fortyndet æterisk kamilleolie på huden til behandling af slidgigt. Deltagerne blev bedt om at anvende olien tre gange om dagen i tre uger.
Forskere fandt, at sammenlignet med deltagere, der ikke brugte denne behandling, reducerede kamille æterisk olie betydeligt behovet for medicin til smertelindring.
En anden undersøgelse undersøgte effektiviteten af topisk kamilleolie til karpaltunnelsyndrom.Efter fire uger var symptomernes sværhedsgrad i kamillebehandlingsgruppen signifikant lavere end placebogruppen.
7. Søvnhjælp
Kamille har længe været forbundet med at fremme en god nats søvn, og forskning synes at bakke op. Brugt som en urt, er det ofte taget gennem munden.
I en undersøgelse af 60 ældre blev deltagerne opdelt i to grupper. En gruppe fik kapsler med kamilleekstrakt to gange om dagen, mens de andre fik placebo.
I slutningen af undersøgelsen var der en signifikant stigning i søvnkvaliteten hos dem, der tog kamilleekstrakterne sammenlignet med gruppen, der fik placebo.
8. Anti-kræft egenskaber
En undersøgelse fra 2019 vurderede effekten af tysk kamilleekstrakt på kræftceller i kultur. Forskerne fandt ud af, at kræftcellerne var mere tilbøjelige til at dø, når de blev behandlet med ekstraktet.
Den samme undersøgelse viste også, at behandling med kamilleekstrakt reducerede kræftcellernes evne til at dyrke blodkar, hvilket er nødvendigt for at holde tumorer i live.
En anden nylig undersøgelse undersøgte en komponent af kamilleolie kaldet apigenin. De fandt ud af, at apigenin både hæmmede væksten af og inducerede celledød i en human kræftcellelinie.
Sådan bruges kamilleolie
Nu hvor du ved mere om kamilles sundhedsmæssige fordele, hvordan kan du bruge det sikkert derhjemme? Der er et par forskellige metoder, du kan bruge, herunder diffusion eller anvendelse af det topisk.
Aromaterapi applikationer
Indånding af kamilleolie kan hjælpe med en række forhold, herunder angst og fremme søvn. Du kan bruge olien i en diffusor eller i en glassprayflaske.
- Diffusion. En diffusor tillader duften af fordampede æteriske olier at sprede sig gennem et rum. Sørg for at følge de specifikke anvisninger, der følger med din diffusor, når du diffunderer kamilleolie.
- Spray. For at bruge kamilleolie i en spray skal du fortynde 10 til 15 dråber kamilleolie i hver ounce vand. Fyld på en sprayflaske med glas og ryst godt inden brug. Brug ikke en plastik sprayflaske, da olien nedbryder plastikken over tid.
Når du bruger kamille eller anden essentiel olie til aromaterapi, skal du sørge for, at det rum, du befinder dig i, er godt ventileret. Vær forsigtig for at undgå at udsætte kvinder, der er gravide eller ammer, børn og kæledyr for æterisk olie.
Aktuelle applikationer
Kamilleolie kan også bruges til topiske anvendelser. Dette kan hjælpe med smerter, fordøjelsesproblemer eller angst.
Alle essentielle olier skal fortyndes i en bærerolie, inden den rører huden. Her er nogle måder at bruge det på:
- Massage olie. For at bruge kamilleolie i massageolie skal du først fortynde den i en bærerolie. Der findes en række bærerolier, herunder kokosolie og jojobaolie.
- Badolie. Bland kamilleolie med en bærerolie og tilsæt til dit varme badevand.
- I en lotion. Du kan tilføje 1 eller 2 dråber kamilleolie til en bodylotion eller fugtighedscreme og anvende på din hud.
- På komprimering. Lav en varm komprimering ved at lægge et håndklæde eller en klud i blød i varmt vand, tilsæt 1 til 2 dråber fortyndet kamilleolie og påfør derefter på dit ømme område, som din ryg eller mave.
Er der nogen bivirkninger?
Æteriske olier er meget koncentrerede og bør ikke sluges, medmindre du er under tilsyn af en kvalificeret professionel. Nogle er endda giftige. Hvis du gerne vil bruge kamille internt, kan du overveje at bruge kamille te i stedet.
For at undgå ulykker skal du sørge for at opbevare kamilleolie uden for børns eller kæledyrs rækkevidde.
Kamille har nogle potentielle bivirkninger og lægemiddelinteraktioner, som du bør være opmærksom på.
Hudirritation
Æteriske olier kan forårsage hudirritation hos nogle mennesker. Hvis du er bekymret for din følsomhed over for olien, skal du teste en lille smule fortyndet kamilleolie på indersiden af din albue, inden du bruger den på andre dele af din hud.
Hvis du bemærker rødme, kløe, forbrænding eller hævelse, skal du stoppe med at bruge den.
Allergier
Nogle mennesker kan være allergiske over for kamilleolie. Dette kan være mere sandsynligt, hvis du er allergisk over for planter relateret til kamille, såsom tusindfryd, ragweed eller morgenfruer.
I sjældne tilfælde kan der opstå en alvorlig allergisk reaktion kaldet anafylaksi, som er en medicinsk nødsituation. Tegn til at passe på inkluderer:
- vejrtrækningsbesvær
- en hævet hals
- hoste eller hvæsen
- tæthed i brystet
- et udslæt
- opkast
- diarré
Lægemiddelinteraktioner
Kamille kan interagere med lægemidlerne cyclosporin og warfarin. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge, inden du bruger kamilleolie.
Brug under graviditet eller amning
Hvis du er gravid eller ammer og gerne vil bruge kamilleolie, skal du først tale med din læge om det er sikkert for dig at bruge olien.
Hvad skal man kigge efter i kamilleolie
Følg nedenstående tip, når du handler efter kamilleolie eller andre essentielle olier:
- Vær forsigtig med markedsføringshype og krav. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. Vær forsigtig med enhver olie, der hævder, at den kan bruges til at behandle eller helbrede en bestemt tilstand.
- Kontroller det latinske navn på planten på produktetiketten. Dette kan hjælpe dig med at sikre dig, at du får den type kamilleolie, du leder efter.
- Se efter udsagn om renhed. Du skal få 100 procent essentiel olie. Hvis produktet blandes med noget andet, skal etiketten fortælle dig det.
- Duft af produktet, inden du køber det. Hvis det ikke lugter af kamilleolie, skal du ikke købe det.
- Se efter mørke farvede flasker. Lys kan beskadige æteriske olier, så se efter flasker, der holder lyset ude.
Takeaway
Kamilleolie er en essentiel olie, der er blevet brugt til en række forhold, lige fra fordøjelsesproblemer til sårheling, i mange år. Ny forskning er begyndt at kaste lys over andre potentielle fordele, som dens evne til at hjælpe med depression, angst og søvn.
Du kan inhalere olien ved at bruge den i en diffusor, påføre den på din hud med en bærerolie eller tilføje et par dråber til dit bad. Som med enhver æterisk olie skal du følge alle sikkerhedsforanstaltninger.
Tal altid med din læge, inden du bruger æteriske olier til behandling af en medicinsk tilstand.
.jpg)
