Forholdet mellem baby og plejer er vigtigt for et barns udvikling og deres forståelse af verden.
Babyer og små børn stoler på plejepersonale for deres velbefindende, og de lærer også tidlige sociale færdigheder ved at observere den måde, deres plejeperson reagerer på dem og andre på.
Den måde, en pårørende interagerer med en baby eller et lille barn på, kan påvirke den type tilknytningsstil, som barnet udvikler.
Angstig vedhæftet fil er en af fire typer vedhæftningsformer. Mennesker, der har udviklet en ængstelig tilknytning, kan have svært ved at føle sig trygge i forhold. Som små børn klæber de sig måske til plejepersonale eller bliver trøstende, når en plejeperson forlader.
Som voksen kan de være tilbøjelige til jalousi eller anden usikkerhed omkring forhold. Angstig tilknytning kan også kaldes ambivalent tilknytning.
Hvad er tilknytningsteori?
Vedhæftningsteori er en model skabt af psykologer i 1960'erne. Modellen blev oprettet for at hjælpe med at beskrive den måde, spædbørn og voksne forbinder med andre på et følelsesmæssigt niveau.
Ifølge teorien etableres et tilknytningsmønster i den tidlige barndom baseret på, hvordan et spædbarns behov imødekommes af dets plejere.
4 vedhæftede stilarter
- sikker
- undgående
- uorganiseret
- ængstelig
Den tilknytningsstil, du udvikler i den tidlige barndom, menes at have en livslang indflydelse på:
- din evne til at kommunikere dine følelser og behov til dine partnere, venner og familie
- hvordan du reagerer på konflikt
- hvordan du skaber forventninger til dine forhold
Vedhæftede stilarter kan også generelt kategoriseres som værende enten sikre eller usikre. Angstfuld tilknytning er en form for usikker tilknytning.
Den vedhæftede stil, du er opvokset med, forklarer ikke alt om dine relationer og hvem du er som voksen, men det at forstå det kan hjælpe med at forklare mønstre, du bemærker i forhold.
Hvad forårsager ængstelig tilknytning?
Forskere er ikke helt sikre på, hvad der får en person til at udvikle en bestemt tilknytningstype, selvom forældrestil og adfærd kan spille en rolle.
I tilfælde hvor mennesker udvikler en ængstelig tilknytningstype, kan inkonsekvent forældre være en medvirkende faktor.
En forælder med inkonsekvent opdragelsesadfærd kan være nærende og afstemt til tider, men ufølsom, følelsesmæssigt utilgængelig eller antipatisk (kold eller kritisk) på andre tidspunkter.
Forældre kan også være langsomme eller inkonsekvente med at reagere på tegn på nød hos deres baby. For eksempel kan det ikke føre til udviklingen af ængstelig tilknytning til plejepersonalet at ikke hente en grædende baby for at undgå at "forkæle" barnet.
Inkonsekvent adfærd fra en forælder eller pårørende kan få et barn til at blive forvirret og usikker, da de ikke ved, hvilken adfærd de kan forvente.
Et barn, der har udviklet en ængstelig tilknytning til en plejeperson, kan handle "klæbende" eller "klynkende" over for dem for at forsøge at få deres behov opfyldt.
Genetik kan også spille en rolle i ængstelig tilknytning.
Tegn på ængstelig tilknytning
Både børn og voksne kan udvise tegn på ængstelig tilknytning. Et barn, der har udviklet en ængstelig tilknytning til deres pårørende, kan virke særlig ængstelig, når det adskilles af den pårørende. De kan også være svære at trøste efter, at plejeren er vendt tilbage.
I voksenalderen kan en person, der udvikler en ængstelig tilknytning, have brug for konstant forsikring og hengivenhed fra deres partner. De kan også have problemer med at være alene eller single.
Tegn på ængstelig tilknytning hos børn
- gråd, der ikke let trøstes
- bliver meget ked af det, når en plejeperson forlader
- klamrer sig til deres vedhæftede figurer
- udforske mindre end børn i en lignende alder
- synes generelt ængstelig
- ikke interagerer med fremmede
- har problemer med at regulere og kontrollere negative følelser
- viser aggressiv adfærd og dårlige peer-interaktioner
Tegn på ængstelig tilknytning hos voksne
Som voksen kan ængstelig tilknytningsstil dukke op som:
- svært ved at stole på andre
- lavt selvværd
- bekymrer sig for, at dine partnere vil opgive dig
- trang til nærhed og intimitet
- at være alt for afhængig i forhold
- kræver hyppig forsikring om, at folk bryr sig om dig
- at være alt for følsom over for en partners handlinger og stemninger
- være meget følelsesladet, impulsiv, uforudsigelig og humørsyg
Voksne og unge voksne, der udvikler ængstelig tilknytning, kan have øget risiko for angstlidelser.
I en 2015-undersøgelse af 160 unge og unge voksne fandt forskere, at en historie med følelsesmæssig forsømmelse (antipati) i barndommen var forbundet med angstlidelser senere i livet.
Disse lidelser kan omfatte:
- social fobi
- generaliseret angstlidelse
- Angstanfald
Disse angstlidelser ses hyppigere hos kvinder end mænd. Depression er en anden tilstand, der kan opstå.
Har visse børn øget risiko?
Visse barndomsoplevelser kan øge sandsynligheden for, at nogen udvikler denne tilknytningsstil, herunder:
- tidlig adskillelse fra en forælder eller omsorgsperson
- en urolig barndom, herunder fysisk eller seksuelt misbrug
- tilfælde af forsømmelse eller mishandling
- plejere, der latterliggjorde dem eller blev irriterede, da de var i nød
Hvordan påvirker ængstelig tilknytning forhold?
Det kan være svært for dig at føle dig sikker i enhver form for forhold - inklusive dem med familie, venner og partnere - hvis du har udviklet denne type tilknytning.
Du kan finde relationer til regelmæssigt at være:
- stressende
- følelsesmæssig
- negativ
- ustabil
Du kan også føle dig usikker i forhold og have en stærk frygt for afvisning eller opgivelse.
I en tidlig undersøgelse viste det sig, at kvinder, der oplevede ængstelig tilknytning og blev mishandlet som børn, havde problemer med forhold senere i livet.
Hvordan kan du hjælpe en partner med ængstelig tilknytning?
Hvis du er i et forhold med en person, der er opvokset med ængstelig tilknytning, er der et par ting, du kan gøre for at få dem til at føle sig mere sikre:
- give dem løbende forsikring om, at du holder af dem
- være konsekvent i at give dem opmærksomhed
- følge løfter og forpligtelser
- opmuntre til selvbevidsthed og selvrefleksion for at hjælpe dem med at overvinde deres ængstelige adfærd
Kan du ændre din vedhæftede stil?
Du kan muligvis ikke ændre den tilknytningstype, du udviklede i barndommen, men du kan arbejde for at føle dig mere sikker i dig selv og dine forhold. Dette kan kræve meget bevidst indsats og selvbevidsthed, men du har dette.
Her er nogle trin, du kan tage:
- Øv dig i at være opmærksom på, hvordan du interagerer i forhold.
- Berør basen med de følelser, du føler, når du oplever angst eller usikkerhed i et forhold, og hvordan du reagerer på sådanne følelser.
- Brug kognitiv adfærdsterapi eller mindfulness-øvelser, såsom meditation, som måske kan hjælpe dig med at regulere og reagere på forskellige måder på disse følelser.
En terapeut eller forholdsrådgiver kan muligvis også hjælpe.
Kan du forhindre ængstelig tilknytning?
Tips til forældre og omsorgspersoner
Spædbørn kan begynde at forudse specifikke omsorgsresponser på deres nød så tidligt som 6 måneders alderen.
Som forælder eller omsorgsperson kan du hjælpe med at forhindre ængstelig tilknytning eller andre usikre tilknytningsformer ved konsekvent at reagere på dit barns nød på følsomme og kærlige måder.
Denne strategi kaldes "organiseret" og "sikker." Et barn vil vide, hvad de skal gøre, når de er i nød, fordi deres plejeperson konstant reagerer på deres behov.
Tips til voksne med en historie med ængstelig tilknytning
Øv dig i at kommunikere dine behov på en klar, direkte måde. Lad folk i forhold til dig vide, hvad du har brug for.
At ændre din kommunikationsstil kan være udfordrende. At arbejde med en terapeut eller forholdsrådgiver kan hjælpe.
Outlook
Børn, der lever sammen med omsorgspersoner, der er forsømmelige, voldelige eller følelsesmæssigt utilgængelige, er mere tilbøjelige til at udvikle ængstelig tilknytning.
Denne tilknytningsstil kan øge risikoen for angstlidelser og lavt selvværd senere i livet og have en negativ indvirkning på forhold.
Som voksen kan du muligvis omstrukturere dine tanker for at hjælpe dig med at bevæge dig mod en mere sikker tilknytningsstil. Dette vil kræve en kombination af selvbevidsthed, tålmodighed og bevidst indsats.
At arbejde sammen med en terapeut kan også hjælpe med at bryde mønsteret af ængstelig tilknytning.
