Oversigt
Vi får alle halsbrand efter at have spist så ofte. Men hvis du regelmæssigt har den smertefulde, brændende fornemmelse i brystet, har du muligvis gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Det kaldes også syre reflukssygdom.
Hvad er GERD-risikofaktorer?
Du har en højere risiko for GERD, hvis du:
- er overvægtige
- har en hiatal brok
- er gravid
- har en bindevævssygdom
Du kan forværre GERD, hvis du:
- røg
- spis store måltider
- spis tæt på sengetid
- spis fede eller stegte fødevarer
- drikke kaffe
- drik te
- drik alkohol
- brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin
Med GERD fungerer ventilen ikke som den skal. Det tillader mad og mavesyre at strømme tilbage (tilbagesvaling) ind i spiserøret. Denne sure refluks irriterer slimhinden i spiserøret. Folk føler ofte symptomer 30 minutter til 2 timer efter at have spist.
Medicinske årsager
Visse medikamenter kan forårsage GERD-symptomer, såsom:
- antikolinergika, der anvendes til behandling af en række tilstande
- bronkodilatatorer, der anvendes til behandling af astma
- progestin, der anvendes til prævention eller til behandling af unormal menstruationsblødning
- beroligende midler, der anvendes til behandling af angst eller søvnløshed
- calciumkanalblokkere, der anvendes til behandling af forhøjet blodtryk
- tricykliske stoffer, der anvendes til behandling af depression
- dopaminaktive lægemidler, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom
Mad
Den første justering er at øge dit fiberindtag og undgå følgende fødevarer:
- citrusfrugter
- citrusjuice
- tomatprodukter
- fedtede, stegte fødevarer
- koffein
- mynter
- kulsyreholdige drikkevarer
- krydret mad
- hvidløg og løg
- chokolade
- margarine
- smør
- olier
- fedtfattigt mejeri (inklusive creme fraiche, ost og sødmælk)
- alkoholiske drikkevarer
Spisevaner
Du kan arbejde på at reducere virkningen af GERD på dit liv ved ikke kun at justere, hvad du spiser, men også den måde, du spiser på:
- Spis mindre, hyppigere måltider.
- Spis din mad langsomt og tyg den grundigt.
- Øv god kropsholdning. Sæt dig op, mens du spiser. Undgå at bøje sig eller nå under din talje i en time efter måltiderne.
- Undgå at spise før sengetid. Vent mindst tre timer efter at have spist for at ligge eller gå i seng.
- Hold øje med triggerfødevarer, der ser ud til at tilskynde dine GERD-symptomer.
.jpg)