Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Dine fødder bærer vægt, når du står og hjælper dig med at komme dit, hvor du skal hen. På grund af dette er fodsmerter almindelige. Fodsmerter refererer til enhver smerte eller ubehag i en eller flere dele af foden, såsom følgende:
- tæer
- hæle
- buer
- såler
Smerten kan variere fra mild til svær, og det kan vare kort tid eller være et løbende problem. Mange foranstaltninger kan hjælpe med at lindre dine fodsmerter.
Årsager til fodsmerter
Fodsmerter kan forekomme på grund af visse livsstilsvalg eller en medicinsk tilstand. Almindelige årsager inkluderer:
Livsstilsvalg
En af hovedårsagerne til fodsmerter er at bære sko, der ikke passer ordentligt. Brug af højhælede sko kan ofte forårsage fodsmerter, fordi de lægger et stort pres på tæerne.
Du kan også udvikle smerter i munden, hvis du bliver skadet under træning med høj effekt eller sportsaktiviteter, såsom jogging eller intens aerobic.
Almindelige medicinske problemer
Forskellige medicinske problemer er tæt forbundet med fodsmerter.
Dine fødder er især modtagelige for smerter, der opstår på grund af gigt. Der er 33 led i foden, og gigt kan påvirke nogen af dem.
Diabetes mellitus kan også forårsage komplikationer og flere lidelser i fødderne. Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til:
- nerveskader i fødderne
- tilstoppede eller hærdede arterier i ben og fødder
- fodsår eller sår
Du er også mere udsat for at få fodsmerter, hvis du:
- har overvægt eller fedme
- er gravid
- har en fodskade som forstuvning, brud eller tendinitis
Andre potentielle årsager til fodsmerter inkluderer:
- korn
- calluses
- bunions
- vorter
- indgroede tånegle
- medicin, der forårsager hævelse af fødderne
- Mortons neurom, som er en fortykkelse omkring nervevævet mellem tæerne nær fodkuglen
- hammer tæer
- fodsvamp
- Haglunds deformitet, som er en forstørrelse af bagsiden af hælbenet
- perifer arteriel sygdom (PAD)
- faldne buer
- plantar fasciitis
- gigt, især påvirker storetåen nær fodkuglen
Hvordan man kan lindre fodsmerter derhjemme
Dine hjemmebehandlingsmuligheder vil variere afhængigt af den smerte, du oplever, og årsagen dertil. Imidlertid kan følgende tip hjælpe med at lindre dit ubehag:
- Påfør is på det berørte område.
- Tag en OTC-smertestillende medicin.
- Brug fodpuder for at forhindre gnidning på det berørte område.
- Løft foden, der får dig til at have smerter.
- Hvil din fod så meget som muligt.
Hvornår skal du kontakte din læge
Mange mennesker, der regelmæssigt oplever fodsmerter, er opmærksomme på, hvad der udløser det, og de ved den bedste måde at håndtere deres smerter på. Du bør dog se en læge hurtigst muligt i følgende situationer:
- Din smerte kom pludselig op og er svær.
- Din fodsmerter skyldes en nylig skade.
- Du kan ikke lægge nogen vægt på din fod efter en skade.
- Du har en medicinsk tilstand, der forstyrrer blodgennemstrømningen, og du oplever fodsmerter.
- Området, der forårsager smerter, har et åbent sår.
- Området, der forårsager smerte, er rødt eller har andre symptomer på betændelse.
- Du har feber ud over fodsmerter.
Healthline FindCare-værktøjet kan give valgmuligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.
Hvad sker der efter din læge
Under din aftale vil lægen observere din kropsholdning og hvordan du går. De undersøger også din ryg, ben og fødder.
De vil gerne vide detaljerne i din fodsmerter, f.eks. Hvornår den startede, hvilke dele af fødderne der er påvirket, og hvor alvorlig den er. Hvis det er nødvendigt, vil din læge bestille en røntgen.
Sådan behandles fodsmerter
Behandlingen af din tilstand afhænger af årsagen.
For nogle mennesker kan noget så simpelt som skoindsatser give en stor lettelse. De er tilgængelige i håndkøb eller på recept. Andre mennesker kan have brug for:
- en gipsbandage
- fjernelse af vorte
- kirurgi
- fysisk terapi
Sådan forhindrer du kroniske fodsmerter
Følg disse tip for at forhindre vedvarende fodsmerter:
- Vælg komfortable, rummelige og godt polstrede sko.
- Undgå sko med høje hæle og smalle tåområder.
- Oprethold en sund vægt.
- Stræk dig ud inden du træner kraftigt.
- Øv god fodhygiejne.
- Brug altid fodtøj, når du er udendørs for at beskytte dine fødder.
Selvom fodsmerter er almindelige, er det ikke en normal del af livet. Du bør søge lægehjælp, hvis du har smerter i munden, der ikke er løst efter en uges hjemmebehandling efter en uges eller to.
.jpg)
