Hvad er hypothalamus?
Hypothalamus er et lille område af hjernen. Det er placeret ved hjernens bund nær hypofysen.
Selvom det er meget lille, spiller hypothalamus en afgørende rolle i mange vigtige funktioner, herunder:
- frigivelse af hormoner
- regulering af kropstemperatur
- vedligeholdelse af daglige fysiologiske cyklusser
- kontrollerende appetit
- håndtering af seksuel adfærd
- regulering af følelsesmæssige reaktioner
Anatomi og funktion
Hypothalamus har tre hovedregioner. Hver indeholder forskellige kerner. Dette er klynger af neuroner, der udfører vitale funktioner, såsom frigivelse af hormoner.
Forreste region
Dette område kaldes også den supraoptiske region. Dens vigtigste kerner inkluderer de supraoptiske og paraventrikulære kerner. Der er også flere andre mindre kerner i den forreste region.
Kerne i den forreste region er stort set involveret i udskillelsen af forskellige hormoner. Mange af disse hormoner interagerer med den nærliggende hypofyse for at producere yderligere hormoner.
Nogle af de vigtigste hormoner produceret i den forreste region inkluderer:
- Kortikotropinfrigivende hormon (CRH). CRH er involveret i kroppens reaktion på både fysisk og følelsesmæssig stress. Det signalerer hypofysen om at producere et hormon kaldet adrenokortikotropisk hormon (ACTH). ACTH udløser produktionen af cortisol, et vigtigt stresshormon.
- Thyrotropinfrigivende hormon (TRH). TRH-produktion stimulerer hypofysen til at producere skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH). TSH spiller en vigtig rolle i funktionen af mange kropsdele, såsom hjertet, mave-tarmkanalen og musklerne.
- Gonadotropinfrigivende hormon (GnRH). GnRH-produktion får hypofysen til at producere vigtige reproduktive hormoner, såsom follikelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH).
- Oxytocin. Dette hormon styrer mange vigtige opførsler og følelser, såsom seksuel ophidselse, tillid, anerkendelse og moderens opførsel. Det er også involveret i nogle funktioner i det reproduktive system, såsom fødsel og amning.
- Vasopressin. Også kaldet antidiuretisk hormon (ADH), dette hormon regulerer vandniveauer i kroppen. Når vasopressin frigives, signalerer det nyrerne at absorbere vand.
- Somatostatin. Somatostatin virker for at stoppe hypofysen fra at frigive visse hormoner, herunder væksthormoner og skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner.
Den forreste region af hypothalamus hjælper også med at regulere kropstemperaturen gennem sved. Det opretholder også døgnrytme. Dette er fysiske og adfærdsmæssige ændringer, der opstår i en daglig cyklus. For eksempel er det at være vågen om dagen og sove om natten en døgnrytme, der er relateret til tilstedeværelsen eller fraværet af lys.
Mellemregion
Dette område kaldes også tuberregionen. Dens vigtigste kerner er de ventromediale og buede kerner.
Den ventromediale kerne hjælper med at kontrollere appetitten, mens den buede kerne er involveret i frigivelse af væksthormonfrigivende hormon (GHRH). GHRH stimulerer hypofysen til at producere væksthormon. Dette er ansvarligt for kroppens vækst og udvikling.
Bageste region
Dette område kaldes også mammillary regionen. Den bageste hypothalamiske kerne og mammillarkerner er dens vigtigste kerner.
Den bageste hypothalamiske kerne hjælper med at regulere kropstemperaturen ved at forårsage rystelser og blokere svedproduktion.
Mammokernekernes rolle er mindre klar. Læger mener, at det er involveret i hukommelsesfunktionen.
Hypothalamus-diagram
Brug dette interaktive 3D-diagram til at udforske hypothalamus.
Hypothalamus betingelser
Når hypothalamus ikke fungerer korrekt, kaldes det hypothalamus dysfunktion.
Flere ting kan forårsage hypothalamus dysfunktion, herunder:
- hovedskader
- visse genetiske lidelser, såsom mangel på væksthormon
- fosterskader, der involverer hjernen eller hypothalamus
- tumorer i eller omkring hypothalamus
- spiseforstyrrelser, såsom anoreksi eller bulimi
- autoimmune tilstande
- kirurgi, der involverer hjernen
Hypothalamisk dysfunktion spiller en rolle under mange forhold, herunder:
- Diabetes insipidus. Hvis hypothalamus ikke producerer og frigiver nok vasopressin, kan nyrerne fjerne for meget vand. Dette medfører øget vandladning og tørst. I modsætning til mennesker med diabetes mellitus har mennesker med diabetes insipidus stabile blodsukkerniveauer.
- Prader-Willi syndrom. Dette er en sjælden, arvelig lidelse. Det får hypothalamus til ikke at registrere sig, når nogen er fyldt efter at have spist. Mennesker med Prader-Willi syndrom har en konstant trang til at spise, hvilket øger deres risiko for fedme. Yderligere symptomer inkluderer et langsommere stofskifte og nedsat muskel.
- Hypopituitarisme. Denne lidelse sker, når hypofysen ikke producerer nok hormoner. Mens det normalt skyldes skade på hypofysen, kan hypotalamus dysfunktion også forårsage det. Mange hormoner produceret af hypothalamus påvirker direkte dem, der produceres af hypofysen.
Symptomer på hypotalamiske tilstande
Hypothalamiske tilstande kan forårsage en række symptomer. Hvilke symptomer du kan opleve, afhænger af den del af hypothalamus og hvilke typer hormoner der er involveret.
Nogle symptomer, der kan signalere et hypothalamus-problem, inkluderer:
- usædvanligt højt eller lavt blodtryk
- udsving i kropstemperaturen
- uforklarlig vægtforøgelse eller tab
- ændringer i appetit
- søvnløshed
- infertilitet
- kort statur
- forsinket pubertetsudbrud
- dehydrering
- hyppig vandladning
Tips til en sund hypothalamus
Mens nogle hypothalamus-forhold er uundgåelige, er der et par ting, du kan gøre for at holde din hypothalamus sund.
Spis en afbalanceret diæt
Mens det er vigtigt at spise en afbalanceret diæt for enhver kropsdel, er det især vigtigt, når det kommer til hypothalamus. En nylig undersøgelse af mus viste, at det at spise en fedtfattig diæt førte til betændelse i hypothalamus.
En anden undersøgelse hos mus viste, at en diæt med højt sukkerindhold også forårsagede betændelse i hypothalamus. For at reducere din risiko skal du sørge for at være opmærksom på, hvor meget sukker du indtager om dagen.
Få nok søvn
En undersøgelse fra 2014 viste, at søvnmangel var forbundet med hypothalamus dysfunktion hos rotter. Derudover antyder forskere, der er involveret i undersøgelsen, at søvnmangel kan øge nogens risiko for neurologiske sygdomme.
Hvis du har svært ved at sove, kan du prøve disse 10 naturlige midler til at hjælpe dig med at sove og holde din hypothalamus i orden.
Dyrke motion
Ligesom at spise en afbalanceret diæt og få nok søvn, øger regelmæssig motion dit generelle helbred. Men hvis du har problemer med diætdelen, er motion særlig vigtig. En undersøgelse fra 2012, der involverede mus, viste, at selv en mild mængde regelmæssig motion reducerede hypothalamusbetændelse relateret til en fedtfattig kost. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Se vores begyndervejledning til træning.
