Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Alle har beskæftiget sig med fedtet hår mindst én gang - og har sandsynligvis været irriteret over det.
Men hvad nu hvis der var en måde at slippe af med fedt for godt? Ifølge nogle skønhedsfans kan der være, og det kaldes hårtræning.
Ideen er ikke ligefrem ny, men den har fået popularitet i de senere år, især da bevægelsen "no poo" har taget damp op.
Hårtræning er en måde at skære ned på ved hjælp af shampoo for at hjælpe med at skære ned på olier, da ingredienser i shampoo kan skabe ophobning og fedt.
Mens ideen om at afvænne dig fra hyppig shampooing - hvilket er hvad hårtræning handler om - måske ikke er noget nogle af os er komfortable med at gøre, er der et par ting, du kan gøre for at gøre håret mindre fedtet over tid.
Uanset om det er en velprøvet hudpleje, hvor ofte du vasker dit hår eller de kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Derfor er vi afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter, der deler deres tip om alt fra den måde, produktanvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et link til et bestemt produkt eller mærke, skal du vide, at det er grundigt undersøgt af vores team.
Hvad er hårtræning?
"Hårtræning" eller "hovedbundstræning" er handlingen med at "træne" dit hår til kun at skulle vaskes en gang om ugen eller aldrig.
Tanken er, at tilsætningsstofferne i konventionelle shampooer udtørrer tråde, så ved at skære ned på vask vil dit hår vende tilbage til sit naturlige, sunde selv.
"Hårtræning involverer målet om at gøre håret mindre fedtet - inklusive hovedbunden," siger formuleringskemiker Tonya S. Lane, der har specialiseret sig i naturlig hårpleje.
Virker det?
Ikke alle eksperter er overbeviste: Dr. Trefor Evans, kosmetisk kemiker og forskningsdirektør hos TRI-Princeton, hævder, at hårtræning bare er endnu en skønhedstrend bakket op af absolut ingen videnskabelige data.
”Jeg tror, at det første man skal tænke på, når man tænker på fedtet hår, er opbygningen af naturligt talg på overfladen af håret og hovedbunden,” siger han. "Inde i hver follikel på dit hoved er der noget, der kaldes talgkirtlen, der udskilles på din hovedbund og hår."
"Der er denne tankeproces, at [sebum er] en naturlig balsam, men den produceres hele tiden," siger Evans. ”Så hvis det lades løbe i sit eget omfang, vil det opbygge sig og få dit hår til at føles lidt fedtet. Det er en del af din krops naturlige fysiologi, så du kan ikke rigtig påvirke det. ”
Imidlertid er shampooing sjældnere ikke nødvendigvis skadelig, så hvis du er interesseret i at give det et skud, skal du læse videre for at finde de bedste tip til din hårtype.
Hvor ofte skal jeg shampoo mit hår?
Sandheden er, at der ikke er nogen one-size-fits-all tilgang til dette.
Hvor ofte du vasker dit hår afhænger i høj grad af din hårtype og mængden af talg, som din hovedbund naturligt producerer, hvilket varierer fra person til person.
Mens daglig shampooing ikke er ideel til de fleste hårtyper - især krøllede strukturer - afhænger den mængde talg, som din hovedbund skaber, stærkt af genetik og din naturlige fysiologi.
Men mange stylister mener, at hvor ofte du shampooer dit hår - afhængigt af din hårtype - rent faktisk kan hjælpe med at reducere olieopbygning, mens du undgår at skade eller tørre dit hårs naturlige og nødvendige olier ud.
”Hårtræning er at implementere en shampoo og være flittig med den. Dette fungerer faktisk ved at shampoo mindre, så du ikke tørrer hovedbunden ud, ”siger hårstylist, krølleekspert og ejer af 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (også kendt som The Hair Saint).
"Det rigtige udtryk, der skal bruges, er" træning af talgkirtlen ", da den starter der og glider ned til hårstrengene," siger hun.
For folk, der vasker deres hår fem gange om ugen eller mere, anbefaler Diaz-Santin at tage tingene langsomt. Prøv at gå ned til fire gange om ugen, derefter gradvist ned til tre gange, derefter to gange om ugen, og se hvordan det fungerer for dig.
Hun anbefaler også at undgå varmt vand, når du bruser, fordi det også kan udtørre din hovedbund - og udløse talgkirtlerne til at producere mere talg.
Hvis du efter et par uger ikke bemærker forskel, fungerer det måske ikke kun for dig at vaske en til to gange om ugen.
Hvilken slags shampoo skal jeg bruge?
Den slags shampoo, du bruger, betyder også noget.
Shampoo med hårde rengøringsmidler kan tørre enhver hovedbund ud og føre til en overaktiv hovedbund, der resulterer i produktion af mere talg.
Vælg en mild til mild shampoo, som Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Det giver en dyb rengøring, men er formuleret med avocadoolie for at hjælpe din hovedbund og hår med at bevare fugt.
Overvej også hovedbundsbehandlinger som f.eks. Moroccanoil Oily Scalp Treatment eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.
Hårtræning og din hårtype
Diaz-Santin insisterer på, at hårtræning kan fungere for de fleste teksturer, især hvis du implementerer og opretholder en ordentlig og konsistent rutine. Hun anbefaler, at dit hår efter to til tre måneder af samme rutine til sidst vil tilpasse sig.
Men for mange mennesker med naturligt krøllet eller snoet hårstruktur er daglig vask allerede en fortid.
"Dette skyldes, at det er mere udfordrende for hovedbundens talg at bevæge sig ned i krøllet hårtekstur i forhold til dem med glat eller fint hår," forklarer Lane.
Hvor ofte skal jeg vaske mit hår, hvis jeg har naturligt hår?
Typisk bør de med krøllet hår ikke vaske håret mere end en til to gange om ugen. Men naturlige krøller varierer også i tekstur og mønster.
Nogle mennesker med tyndere teksturer og løsere krøllemønstre kan vælge en shampoo, der smelter, men som stadig er fugtgivende, som Rizos Curls Hydrating Shampoo, to gange om ugen.
Andre med tykkere, grovere og kinkier teksturer kan have mere fordel af at vaske en gang om ugen med et rensende balsam eller co-vask - et hårrens, der renser og plejer hår, men som regel ikke skummer - som As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Kendtehårstylist Tym Wallace mener, at ideen om hårtræning overhovedet ikke gælder for krøllede strukturer.
”Dette giver ikke mening for naturligt hår, da mange af mine naturlige klienter bruger mange produkter. Nogle gange behøver du ikke shampoo dit hår så meget, og deres olier er gode for deres hår. De bruger også naturlige olier i deres hår. De træner ikke deres hår, fordi de har brug for olierne og produkterne i deres hår, ”siger han.
Kan hårtræning arbejde med tyndt hår?
Wallace føler, at folk med bølget til glat og tyndt og mellemlangt hår faktisk kunne drage fordel af shampooing mere. Det handler om at vælge en shampoo, der skal renses grundigt uden at tørre hovedbunden ud.
Prøv Dove Clarify & Hydrate Shampoo, som indeholder trækul for at vaske produktopbygningen og efterlade dit hår med en knirkende ren følelse - uden at tørre det ud.
Wallace foreslår at følge op med et fugtgivende balsam. "Husk altid at undgå konditionering af rødderne, for hvis du ikke gør det, hjælper det med at producere olierne meget hurtigere," siger han.
Hvis du har tyndt eller tyndt hår, der let vejes ned af naturlige olier, foreslår Diaz-Santin at vaske dit hår to gange om ugen med køligere vand og undgå kraftig hårpleje og hårdesignprodukter med for meget olier.
Hvad med varmestyling?
Hvis du reducerer shampooing, men også vil undgå overdreven olieopbygning, anbefaler Diaz-Santin at skære ned på varmestyling så ofte som du realistisk kan.
"Varme fremmer olie, så hvis det rører ved din hovedbund, vil dette være en udløser," siger hun.
Men hvis ikke varme styling er ikke en mulighed for dig, overvej en god tør shampoo, der vil hjælpe dig med at strække din tid mellem vask og øge volumen, som Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.
Du vil også sikre dig, at du bruger din tørre shampoo til tiden og korrekt: Påfør den, mens dit hår stadig er rent, dag to eller dag tre. Hvis du venter, indtil dit hår allerede er for fedtet, fungerer det ikke.
Der er også tørre shampooer specielt designet til krøllede hår, som Cantu Cleanse Dry Co-Wash, som er en tørvask baseret på æblecidereddike.
Sørg for at undgå ender, bare spray og masser lidt på din hovedbund mellem vaskerne, hvis du føler, at din hovedbund og krone bliver fedtet.
Og husk, at tør shampoo faktisk ikke erstatter traditionel shampoo (på et eller andet tidspunkt bliver du nødt til at vaske dit hår igen).
Hårtræning og farve
Fordi farvebehandlede hårtrender er tørre, foreslår Wallace, at folk, der farver deres hår, ikke shampooer dagligt eller for ofte. "De fleste kvinder, der farver deres hår, shampooer ikke så ofte alligevel, fordi de gerne vil bevare deres farve," siger han.
"Jeg anbefaler at bruge et sulfatfrit farvebehandlingssystem, såsom Dove Color Protect Shampoo og Conditioner," anbefaler Wallace. Det er formuleret med keratin-reparationsaktiver, der arbejder på at dybe næring og reparation af hår, samtidig med at farven er beskyttet og levende.
Bundlinjen
Det er klart, at "hårtræning" ikke er for alle. Men heldigvis er der måder at holde fedtet hår i skak uden at beskadige eller udtørre dine tråde. Det handler om at skabe en rutine og finde produkter, der fungerer til dine individuelle behov.
Hvis du mener, at dit fedtede hår kan være et resultat af sundhedsmæssige eller hormonelle problemer, skal du sørge for at konsultere din læge eller hudlæge, inden du vedtager en ny rutine eller prøver nye produkter.
Johanna Ferreira er forfatter og journalist. Hun er den tidligere stedfortrædende redaktør for HipLatina og er i øjeblikket freelance skrivning. Hendes historiefortælling er centreret omkring latinsk kvindelighed, kultur, identitet, race og skønhed og velvære ofte dækket fra et sociokulturelt perspektiv. Hun er blevet offentliggjort i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú og Soko Glams The Klog. Du kan finde hende på Instagram.
