At holde dit hjem sikkert er uden tvivl en prioritet - især hvis du har en baby. Dette er grunden til at du tager dig tid til babyproof med trappeporte, dækker stikkontakter og gør en samlet indsats for at holde kemikalier uden for rækkevidde. Børn forstår ikke fare, så jo flere forholdsregler du tager, jo bedre.
På samme måde tager du også skridt til at skabe et sikkert sovemiljø. Dette sikrer ikke kun en god nats hvile for alle, det kan også forhindre fatale søvnulykker og pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
At holde dit barns værelse køligt, men behageligt, er en måde at opretholde et sikkert søvnmiljø på. Faktisk anbefales det, at babyer sover i en temperatur mellem 68 ° og 72 ° F (20 ° til 22,2 ° C).
Her er hvad du har brug for at vide om stuetemperaturer til din baby samt tip til korrekt påklædning af din baby til søvn.
Hvordan bestemmer du den ideelle stuetemperatur for en baby?
Det er vigtigt at opretholde en sikker stuetemperatur for din baby, fordi det reducerer risikoen for overophedning, som har været forbundet med SIDS.
Men selvom du ved, hvilken temperatur du skal holde dit barns værelse, kan det være svært at måle, om din baby faktisk er behagelig. Den bedste måde at måle deres komfortniveau på er at overveje hvordan du føler i rummet.
Mange voksne sover også bedre i et køligt, men alligevel behageligt rum. At være for varm - hvilket kan skyldes høje temperaturindstillinger eller sove under tunge tæpper - kan forårsage svedtendens om natten. Dette kan være ubehageligt og vække dig.
Hvis dette er ubehageligt for dig, så forestil dig, hvordan din lille har det. Så som en generel regel, hvis soveværelsetemperaturen er behagelig for dig, er det sandsynligvis også behagelig for din baby og omvendt.
De fleste voksne og babyer føler sig kølige, men behagelige ved den anbefalede temperatur på 68 ° og 72 ° F (20 ° til 22,2 ° C), især når de er klædt korrekt.
SIDS er den uforklarlige død af et barn under 1 år. Disse dødsfald forekommer normalt under søvn. Det antages, at det at være for varmt øger en babys risiko. Ifølge forskning kan overophedning føre til en dyb søvn, hvorfra det er svært at vågne.
Ud over at holde dit barns soveværelse ved en behagelig temperatur, skal du sørge for ikke at overdresse din baby med tunge lag tøj.
Hvordan holder du dit værelse babyrum ved den rigtige temperatur?
Den bedste måde at holde dit barns værelse ved den rette temperatur er at overvåge din termostat. Når temperaturen sænkes ned, holder rummet køligere og behageligt. Dette kan hjælpe din baby med at sove bedre og mere sikkert.
Husk, at mens dit hjems termostat kontrollerer temperaturen i hele hjemmet, kan temperaturen i hvert enkelt rum være lidt anderledes. En række faktorer kan påvirke stuetemperatur.
For eksempel kan et soveværelse med mange vinduer eller ældre vinduer muligvis ikke opretholde den samme temperatur som resten af huset. Og hvis der er problemer med kanalens arbejde i et rum, strømmer måske ikke kølig luft og varme let i disse rum. Derudover kan dårlig isolering ændre temperaturen i visse rum.
Det er en god ide at bruge et indendørs termometer til at måle temperaturen i dit barns værelse, især da temperaturen i dit soveværelse kan være køligere eller varmere end temperaturen i dit barns værelse.
Af denne grund kan du også overveje at få din baby til at sove på dit værelse i deres tidlige måneder - men ikke i sengen med dig.
Sikker søvn tips til at forhindre SIDS
Voksne senge er ikke sikre for spædbørn, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Men du kan placere en krybbe eller en bassinet i dit soveværelse, så dit barn kan sove i nærheden i de første 6 til 12 måneder.
AAP rapporterer, at deling af et soveværelse med forældre kan mindske risikoen for SIDS med så meget som 50 procent. Den nøjagtige årsag til dette er ukendt, men det kan have noget at gøre med, at forældre kan holde øje med deres baby.
Også baggrundsstøj i soveværelset kan forhindre dyb søvn hos spædbørn. Dyb søvn kan også bidrage til SIDS.
Sammen med at få din baby til at sove i rummet med dig, kan du tage andre forholdsregler for at forhindre SIDS:
- Sæt babyen i søvn på ryggen.
- Fjern tyk polstring, udstoppet legetøj og tykke tæpper fra krybben for at forhindre kvælning.
- Giv din baby en sut til lur og ved sengetid.
- Brug en fast krybbe madras.
- Oprethold et røgfrit hjem, og begræns røgeksponeringen for babyen.
Retningslinjer fra AAP bemærker, at amning er forbundet med nedsat risiko for SIDS. Amning fungerer ikke for alle, men hvis du kan pleje eller pumpe udelukkende i 6 måneder, kan det være gavnligt.
Endelig siger AAP, at holde op med regelmæssige børneimmuniseringer kan hjælpe med at reducere risikoen for SIDS.
Flere tip til opretholdelse af den ideelle temperatur
For så vidt som dit barns værelse er køligt og behageligt, kan du bruge en ventilator til at reducere risikoen for overophedning. Ret blæseren opad mod loftet i stedet for direkte på din baby.
Hvis du er bekymret for, at din baby er for kølig om natten, skal du skrue op for varmen og derefter overvåge temperaturen i deres værelse.
Hvordan skal du klæde din baby på søvn?
At vide, hvordan man klæder din baby til søvn, kan være vanskelig. Den vigtige ting at huske er dog, at hvordan du føler dig inde i soveværelset sandsynligvis, hvordan din baby har det.
Hvis tunge pyjamas og sove under et tungt tæppe gør dig ubehagelig og svedig, vil disse ekstra lag også påvirke din baby.
Tegn på, at din baby er for varm, inkluderer rødme, sved eller vejrtrækning. Hvis temperaturen i dit hus stiger om natten, skal du kontrollere din baby for at sikre, at de er komfortable.
Rør forsigtigt bag på hovedet eller deres mave for at se, om de er varme eller kølige. Nogle mennesker foreslår at kontrollere deres hænder eller fødder, men dette er ikke en pålidelig måde at måle deres kropstemperatur på
Der er nattøj designet til at hjælpe din baby med at føle sig mere behagelig om natten. I stedet for at dække din baby i pyjamas “og” et tæppe - hvilket ikke er en sikker mulighed - kan din baby måske være komfortabel med kun pyjamas med fødder eller et bærbart tæppe om vinteren. Og om sommeren kan du vælge lysere pyjamas eller sætte din baby i en onesie med sokker.
Hvis din baby er syg og har feber, kan det gøre dem varmere. Så undgå tunge pyjamas, indtil de føler sig bedre.
Tag væk
For at hjælpe med at holde din baby sikker, mens han sover - og hjælpe med at sikre en afslappende nat for hele familien! - de skal være behagelige, men alligevel seje. Så brug et termometer til at måle temperaturen i rummet og undgå tunge, varme pyjamas.
Hvis du føler, at dit barns værelse ikke opretholder en behagelig temperatur, kan du overveje at dele et værelse med din baby og placere dem i en krybbe eller bassinet i nærheden, indtil de er lidt ældre.
