Fra luftrensere og filtre til planter, der kan absorbere skadelige toksiner i luften, er der en række produkter på markedet, der lover at gøre dit opholdssted til et sundere sted.
Nogle mennesker har dog valgt en mere holistisk tilgang til rengøring af luften i deres hjem.
Gå ind i Himalaya saltlampen.
Ud over at jazze op dit hjem indretning, gør dette dekorative lys en række sundhedsanprisninger, herunder forbedring af luftkvaliteten. Men som det er tilfældet med mange wellness-mode, er videnskaben bag dem ... godt, tvivlsom.
For at komme ned på disse charmerende lamper spurgte vi udtalelsen fra tre medicinske fagfolk: Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk sundhedspleje; Debra Sullivan, ph.d., MSN, RN, CNE, COI, en sygeplejerskeunderviser, der har specialiseret sig i komplementær og alternativ medicin, pædiatri, dermatologi og kardiologi; og Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmaceut.
Her er hvad de havde at sige.
Giver Himalaya saltlamper nogen sundhedsmæssige fordele?
Debra Rose Wilson: En saltlampe har en dejlig glød og sætter stemningen for stressreduktion, men der er ingen målbare sundhedsmæssige fordele. Der er ikke offentliggjort nogen forskning i et fagfællebedømt videnskabeligt tidsskrift. Faktisk er saltlamper blevet kaldt pseudovidenskab.
Debra Sullivan: Saltlamper siges at forbedre luftkvaliteten, hjælpe dig med at sove og øge dit humør ved at frigive negative ioner i luften, når de er i drift. Ingen af disse påstande er nogensinde blevet bevist. Undersøgelser fra 2012 og 2015 viser, at rumionisatorer ikke har nogen effekt på mennesker med astma, og disse ionisatorer producerer større mængder ionisering end saltlamper.
Dena Westphalen: Ideen bag saltlamper er, at saltet fungerer som en naturlig ionisator og tiltrækker vand i luften, som kan bære forurenende stoffer som bakterier og allergener. Mange af påstandene i forbindelse med saltlamper er relateret til et ikke-peer-reviewed papir, der blev offentliggjort i 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Der er imidlertid ikke udført forskning, der kan bekræfte fordelene ved saltlamper.
Kan himalayanske saltlamper rense luften i dit hjem?
DRW: Nej. Jeg anbefaler i stedet at gå til forbrugerrapporter for at lære om luftfiltre og rengøringsmidler.
DS: Dette er baseret på teorien om, at vandmolekyler i luften, der indeholder allergener eller forurenende stoffer, tiltrækkes af saltet. Lampen opvarmer derefter vandet til fordampningspunktet og efterlader forurenende stoffer på overfladen af saltet. Dette er igen bare en teori, og der er i øjeblikket ingen forskning, der understøtter denne påstand. Derudover, hvis dit mål var at rense luften i dit hjem, ville en luftrenser gøre et meget bedre og hurtigere job.
DW: En saltlampe renser ikke luften i dit hjem.
Kan Himalaya saltlamper hjælpe med allergi?
DRW: Nej. Men rengøring af luften med et luftfilter kan. Mange mennesker er allergiske over for støv, skimmelsvampe, dyreflasker eller insektdryp. Når disse kommer i luften, kan der opstå allergiske reaktioner. En undersøgelse fra 2014 viste, at hjemmefiltreringssystemer kan reducere allergiudløsere, der findes i indeluften.
DS: Af ovenstående årsager kan det ikke hjælpe med allergier. Hvis luften ikke bliver renset, er der ingen allergener, der skal fjernes.
DW: En systematisk gennemgang fra 2013 - en gennemgang af et antal udførte forsøg - viste, at selv i et rum med negative ioner til stede i luften er der ingen fordel for astmasymptomer eller med åndedrætsfunktion. Det kunne ikke forventes, at saltlamper kan hjælpe med allergi.
Har der været nogen solid forskning udført på Himalaya saltlamper?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komme ud og undersøge effektiviteten. Når det er sagt, synes saltlamper ikke at skade en persons helbred.
DS: Meget lidt. Den vigtigste forskning omkring saltet er en praksis kendt som haloterapi, som en undersøgelse fra 2014 viste sig ikke at være effektiv til behandling af KOL.
DW: Der er ikke udført peer-reviewed forskning. Artiklen fra 2010 fra Pakistan Journal of Molecular Biology bør undersøges nøje, da der ikke har været nogen resultater, der kan bevise dens videnskabelige gyldighed.
Kan himalaya saltlamper hjælpe med åndedrætsproblemer?
DRW: Nej. Udover at se smukt ud i det bløde lys og måske lade personen føle sig afslappet, er der ingen undersøgelser, der viser, at det kan hjælpe med vejrtrækning. Teoretisk set er ioner frigivet fra Himalaya-saltet til gavn for kroppen, men der ser ikke ud til at være frigivet nok ioner til at måle. Desuden er effekter endnu ikke dokumenteret. Selv når et værelse bevidst er positivt og negativt ioniseret, er der ikke fundet nogen ensartede ændringer i humør, søvn eller helbred.
DS: Der er ingen beviser på nuværende tidspunkt for, at saltlamper kan forbedre luftvejsproblemer. Det ser ud til at være mest effektivt til at forbedre andres humør takket være det bløde glødende lys. Ud over dette synes der ikke at være nogen effekter. Teorien om, at negativt ladede ioner, der udsendes fra lampen, kan producere bedre luftkvalitet har vist sig ikke at være særlig effektiv. Som nævnt tidligere er det meget hurtigere at bruge en luftrenser til rummet og giver en bedre tilgang til at udføre opgaven med at rense luften for bedre åndedrætsfunktion.
DW: Jack Beauchamp, en professor i kemi i Caltech, testede en meget populær saltlampe og fandt ud af, at der ikke blev skabt nogen negative ioner. Effekten af pæren, der bruges i lamperne - 15 til 45 watt - er for lille til at skabe negative ioner. Beauchamp bekræftede dette ved at bruge en maskine til at detektere ioner. Kort sagt: Saltlamper ville ikke have nogen indflydelse på åndedrætsproblemer.
Dr. Debra Rose Wilson er lektor og holistisk sundhedspleje. Hun dimitterede fra Walden University med en ph.d. Hun underviser i psykologi og sygeplejekurser på kandidatniveau. Hendes ekspertise inkluderer også fødselshjælp og amning. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et peer-reviewed internationalt tidsskrift. Hun nyder at være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sygeplejepædagog. Hun dimitterede fra universitetet i Nevada med en ph.d. Hun er i øjeblikket sygeplejepædagog. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pædiatri og alternativ medicin. Hun nyder daglige gåture, læsning, familie og madlavning.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmaceut med interesser inden for global sundhed, rejsehygiejne og vaccinationer, nootropika og specialfremstillet medicin. I 2017 dimitterede Dr. Westphalen fra Creighton University med sin læge inden for farmacie og arbejder i øjeblikket som ambulant farmaceut. Hun er frivillig i Honduras og yder folkesundhedsundervisning og har modtaget prisen for anerkendelse af naturmedicin. Dr. Westphalen var også stipendiemodtager for IACP Compounders på Capitol Hill. I sin fritid nyder hun at spille ishockey og den akustiske guitar.
