Øjenbeskuer er handlingen ved at kigge ind i andres øjne i længere tid. Det er en stærk, intim praksis, der kan hjælpe dig med at komme tættere på en anden person.
Når alt kommer til alt er øjne de mest udtryksfulde ansigtsegenskaber. De kan kommunikere en række sociale signaler og følelser, som kan påvirke dine sociale interaktioner.
Det er ikke underligt, at øjenkontakt er så imponerende. Det kan udløse en personlig forbindelse, selvom den kun varer et par sekunder.
Øjenbeskyttelse tager det et skridt videre: Det er nyttigt at skabe endnu dybere forbindelser. Læs videre for at lære om videnskaben bag øjet stirrer sammen med, hvordan man gør det.
Hvorfor det at se ind i nogens øjne kan have betydning
På et psykologisk plan kan langvarig øjenkontakt være til gavn for dine sociale forhold. Sådan gør du:
Hjælper dig med at genkende følelser
Der er en grund til, at folk siger, at øjnene er vinduet til sjælen.
Dine øjne er en stærk repræsentation af dine følelser. Faktisk antyder en undersøgelse fra 2017, at mennesker bestemmer, hvordan andre har det, ved at analysere deres øjne.
Øjenbeskuer skaber også en mulighed for følelsesmæssig forbindelse.
I en 2013-undersøgelse af femten mennesker fandt forskere, at direkte blik øgede aktiviteten i amygdalaen. Dette er den del af din hjerne, der er involveret i behandling af ansigtsudtryk og folks følelser.
Øger intimiteten
Selvom den tilgængelige forskning er gammel, er der nogle beviser for, at lang øjenkontakt kan øge intimiteten.
I et par studier fra 1989 oplevede fremmede, der kiggede ind i hinandens øjne i 2 minutter, gensidige følelser af kærlighed. En undersøgelse fra 2003 viste, at jo længere nogen startede ved et ansigt, jo mere blev de tiltrukket af det.
Derudover opfattede deltagerne i en undersøgelse fra 2009 af 32 mænd kvindelige ansigter med et direkte blik som mere attraktive end dem med et afvist blik.
Bygger tillid
Mange mennesker betragter øjenkontakt som et tegn på troværdighed. På den anden side er det ofte forbundet med at lyve, hvis man ikke ser nogen i øjet.
Hvis du vil opbygge tillid til en anden person, skal du prøve at se på øjnene. Ifølge en 2016-undersøgelse er det mere sandsynligt, at folk tror på en person, der ser lige på dem. Dette kan forbedres ved kontinuerligt at få øjenkontakt.
Øger forbindelsen
Da øjenbeskyttelse letter følelsesmæssig binding, kan det også pleje en dybere forbindelse.
En undersøgelse fra 2017 af 35 universitetsstuderende fastslog, at direkte betragtning er forbundet med det, der er kendt som selvstændig fusion. Dette betyder, at det reducerer grænserne mellem "selv" og "andet", hvilket skaber en følelse af "enhed" og forbindelse.
Hvad er tantrisk øjenblik?
Tantra er en gammel filosofi baseret på hinduisme og buddhisme. Dens oprindelse er ukendt, men nogle eksperter mener, at den blev oprettet for mellem 3.000 og 5.000 år siden i Indien.
Øvelsen handler om at opnå åndelig oplysning. Dette kan ske gennem meditation, mantraer og ritualer, herunder yoga og sex. Formålet er at forbinde med din egen energi på et dybere niveau.
I slutningen af 1900'erne blev tantra populær i Amerika og Europa. Det blev dog fortolket som en sexpraksis snarere end en hel livsstil. Øvelsen er kendt som tantrisk sex og involverer teknikker, der er beregnet til at forbedre det åndelige aspekt af sex.
Tantrisk blik er en teknik. Under øvelsen ser du dybt ind i din partners øjne for at skabe en åndelig og seksuel forbindelse.
Hvordan man prøver at se på øjnene
Der er mange måder at se på øjnene på. Her er en metode:
- Sid i en behagelig position og møde din partner. Du kan holde hænder eller røre ved hinanden, hvis du vil.
- Indstil en timer til den ønskede tid. Se ind i din partners øjne.
- Træk vejret dybt og lad dig selv blinke. Hold dit blik blødt og prøv ikke at se væk.
- Bryt dit blik, når timeren går ud.
Målet med denne øvelse er at forbinde dine energier uden at tale.
For nogle kan øjenblikket føle sig ubehageligt i starten. Start i så fald med en kortere session. Øv dig på at se på i 30 sekunder, og øg derefter din session over tid. De fleste tantriske praktiserende læger anbefalede at se på øjnene i 10 til 20 minutter.
Hvor øjenblikket kom fra
Selvom blik på øjet er en almindelig tantrisk teknik, er dens nøjagtige oprindelse uklar. Hvis det var en del af den oprindelige lære, kan den være tusinder af år gammel.
Som en tantrisk sexøvelse kan øjenbeskyttelse have en kortere historie. Den seksuelle fortolkning af tantra blev populær i 1960'erne, da bøger blev udgivet om emnet. Bøgerne dækkede mange tantriske teknikker, som muligvis har inkluderet øjenblik.
Tag væk
Hvis du gerne vil uddybe din bånd med en anden person, kan du prøve at se på øjnene. Det indebærer at stirre ind i hinandens øjne i længere tid. Øvelsen kan øge tilliden og intimiteten plus hjælpe dig med at forstå hinandens følelser.
For at starte, prøv at se på din partner i 30 sekunder. Hold dit blik blødt og afslappet. Når du bliver mere komfortabel med øvelsen, kan du øge dine sessioner til 10 til 20 minutter.
