Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Du er sandsynligvis fortrolig med timianens anvendelse som krydderurter til urt og mad. Ud over at give liv til smagen af mad, er timianplanten (Thymus vulgaris) er også kilden til timian æterisk olie.
Timianolie har antifungale, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Det bruges ofte som konserveringsmiddel i fødevarer, kosmetik og toiletartikler. Det kan også findes som en ingrediens i mundskyl.
Timianolie anvendelser og fordele
Der er flere undersøgelser, der understøtter essentiel olies timian evne til at reducere eller eliminere fødevarebårne bakterier, understøtte hjertesundhed og lindre betændelse i kroppen, blandt andre fordele.
Før du går ud og køber en flaske, er det vigtigt at indse, at der ikke er noget, der tyder på, at timianolie, der anvendes alene, vil helbrede en bestemt sygdom.
Mens der er behov for mere forskning, menes timianolie i øjeblikket at være gavnlig, når den bruges som en del af de samlede terapeutiske programmer, ikke som en solo behandling eller kur.
Timianolie indeholder flere forbindelser, der har sundhedsmæssige fordele. Disse forbindelser inkluderer:
- carvacrol
- thymol
- linalool
- cineol
- kamfer
- borneol
Lad os derefter se på, hvordan disse forbindelser er gavnlige til forskellige anvendelser af timianolie.
1. Acne
Der er nogle beviser for, at timianolie er effektiv til at reducere acne-forårsagende bakterier på huden. En dyreforsøg, der sammenlignede timianolie med oreganoolie, viste, at begge var i stand til at eliminere bakterier, men at oreganoolie var mere effektiv.
2. Alopecia areata
Timianolie blandet med andre essentielle olier og en bærerolie kombineret med massage kan bruges som en behandling for at forhindre hårtab.
I øjeblikket er der kun få data, der indikerer, hvorvidt timianolie er effektiv til denne tilstand, selvom anekdotiske beviser indikerer, at en kombination af essentielle olier, der inkluderer timianolie, kan være en effektiv behandling.
3. Brystkræft
En meget foreløbig undersøgelse viste, at vild timianekstrakt i sidste ende kan vise løfte om at bekæmpe brystkræft.
4. Hoste og luftvejsinfektioner
Thymolindholdet i timianolie menes at have antispasmodiske egenskaber. Når det blandes med primula, har essentiel olie fra timian vist sig at være effektiv til at reducere hoste og reducere varigheden af luftvejsinfektioner, såsom forkølelse.
5. Konserveringsmiddel til fødevarer
I en undersøgelse rapporteret i Journal of Medicine and Life viste timianolie sig at være effektiv til at eliminere madrelaterede bakterier og svampe.
Timian og thymol har vist sig at have antibakterielle virkninger mod bakterier, herunder salmonella, Staphylococcus aureusog Helicobacter pylori.
6. Hjertesygdom
En laboratorieundersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Lipid Research viste, at carvacrol i timianolie var et effektivt antiinflammatorisk middel med kardiobeskyttende egenskaber, hvilket gør det potentielt gavnligt for mennesker med hjertesygdomme.
7. Mundtlig sundhed
Thymols antiinflammatoriske virkninger er blevet dokumenteret i flere undersøgelser. Thymol i timianolie er effektiv til at reducere inflammation og infektion.
Ifølge nyere forskning gør thymols antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber det gavnligt for oral sundhed. Forbindelsen er en ingrediens i flere tandprodukter, herunder Listerine Cool Mint mundskyl.
Køb Listerine mundskyl online.
Timianolie bivirkninger
Hvis du har en allergi over for mynte, kan du også være allergisk over for timian og timianolie.
Bivirkninger på timianolie har inkluderet:
- allergiske reaktioner, der spænder fra kontaktdermatitis til høfeber symptomer
- svimmelhed
- konjunktivitis
- hovedpine
- astma
- muskelsvaghed
- gastrointestinal irritation og nød
Timianolie bør ikke sluges eller bruges ufortyndet på din hud. Tal med din læge, inden du bruger timianolie, især hvis du er gravid eller ammer.
Børn bør ikke få timianolie. Når du diffunderer æteriske olier, skal du overveje børn og kæledyr, der kan reagere på olien.
Sådan bruges timianolie til alopecia areata
Et lille aromaterapi-eksperiment fra 1998 viste gode resultater for nogle mennesker med alopecia areata, men der har ikke været nogen solid forskning siden.
Da timianolie sandsynligvis ikke vil skade, kan du prøve det og se, hvordan det fungerer. Hvis du gerne vil prøve en aromaterapi i hovedbunden, skal du gøre følgende:
- Vælg en vegetabilsk olie, såsom jojobaolie eller drueolie, for at fungere som bærerolie.
- Bland 2 til 3 kopper bærerolie med 3 til 5 dråber hver af timian, lavendel, rosmarin og cedertræ æteriske olier. Hver af disse olier har egenskaber, der kan gøre dem gavnlige for hårvækst eller sundhed i hovedbunden.
- Massér en lille mængde i hovedbunden dagligt i ca. 10 minutter.
- Lad det virke i en time eller natten over.
- Skyl med en mild shampoo og balsam.
- Denne behandling kan tage flere måneder at arbejde. Stop hvis du oplever irritation i hovedbunden.
Inden du prøver denne behandling, skal du lave en plasterprøve med hver olie for at sikre, at den ikke irriterer din hud, øjne eller næsepassager.
Æteriske olier skal altid blandes med en bærerolie inden test. Brug ikke en ufortyndet æterisk olie på din hovedbund eller på noget hudområde.
Hvordan det er lavet
Timianolie erhverves typisk fra blade og blomster af Thymus vulgaris via en dampdestillationsproces. Den første destillation producerer æterisk olie af rød timian, som er en berusende, mørk olie med en krydret duft. Rød timianolie bruges ofte som en mellemnote i parfume.
Hvis rød timianolie gennemgår en anden destillationsproces, resulterer en guld til lysegul olie. Dette er den mest anvendte form for timianolie. Det kaldes simpelthen timianolie eller hvid timianolie.
Takeaway
Timianolie har vist sig at have fordele under flere tilstande og understøtte hjerte- og mundhygiejne. Det er ikke beregnet til at blive brugt som enebehandling for enhver sygdom, men det kan have gavnlige anvendelser, når det kombineres med andre behandlinger.
Andre end essentiel olie kan timianolie også findes i kommercielt fremstillede produkter, herunder kosmetik, toiletartikler og fødevarer. Det bruges ofte til dets konserverende og antimikrobielle egenskaber.
