Din overhøjde er det bløde kødfulde område i bunden af tommelfingeren. De fire muskler, der findes her, gør din tommelfinger modsat. Det vil sige, at de giver din tommelfinger greb og holder små genstande som en blyant, synål eller ske. En modsatstående tommelfinger giver dig også mulighed for at sende tekst på din telefon, forstå og dreje en dørhåndtag og bære tunge poser.
Du bruger tommelfingeren til at udføre mange af dine daglige opgaver. Over tid kan disse gentagne bevægelser stresse musklerne, der styrer din tommelfinger, forårsager betændelse og smerte.
Fortsæt læsning for at finde ud af, hvordan smerter i så høj grad diagnosticeres, hvordan de behandles, og hvordan de kan forhindres.
Hvordan diagnosticeres smerte i nævneværelset?
For at evaluere smerter i oversvømmelse, vil din læge bede dig:
- da det startede
- hvad du lavede, da det startede
- placeringen af din smerte, og hvis den spreder sig til et andet sted
- hvis noget gør det bedre eller værre, især en bestemt bevægelse
- hvis du har haft det før
- din beskæftigelse
- dine aktiviteter og hobbyer
Din læge vil derefter undersøge din hånd med fokus på placeringen af smerten. De kan prøve at reproducere smerten ved at bevæge tommelfingeren eller håndleddet.
Thenar eminence kompressionstest
I denne test kan din læge muligvis skubbe på din dåse fremtrædende med tommelfingeren for at lokalisere det smertefulde område.
Test af komprimering af karpal tunnel
En komprimeringstest til karpaltunnel, hvor din læge skubber på din karpaltunnel, er en mere almindelig test. Din læge vil udføre denne test, hvis de har mistanke om, at din smerte er relateret til eller forårsager karpaltunnelsyndrom.
Hvad er årsagen til smerte og hævelse i dannelsen?
Oftest opstår der smerter i tynd eminens, fordi du har udviklet overforbrugssyndrom fra gentagne tommelfingerbevægelser. Smerten er placeret i din overhøjde, fordi de muskler, der bevæger din tommelfinger, er der.
En af de mest almindelige, men let undgåelige årsager til thenar eminence overuse syndrom er hyppig sms-besked med dine tommelfingre.
Musklerne i din overhøjde er forbundet med ledbåndet, der løber over indersiden af dit håndled over din karpaltunnel. Når dette ledbånd bliver betændt, eller der er hævelse af væv i karpaltunnelen, indsnævrer det karpaltunnelen og komprimerer alt i den, inklusive medianenerven. Medianenerven, der løber gennem denne tunnel, udløser musklerne i din overhøjde. Når nerven komprimeres, kan den forårsage smerte i næsen.
Det fungerer også den anden vej. Overforbrugssyndrom i dine derefter muskler kan bidrage til karpaltunnelsyndrom i dit håndled. Karpaltunnelsyndrom kan også forårsage smerter i din tindehøjde.
Sportsskader, især i baseball, kan forårsage smerter i næsen. Typisk sker det, når du fanger en hurtig bevægelig bold med dine bare hænder eller falder på din overhøjde efter strækning for at fange en bold.
Sådan behandles smerter i næsen
Hvis du kan stoppe den aktivitet, der forårsager betændelse og smerte, bliver den normalt bedre. Ofte er dette ikke muligt, fordi det er en arbejdsaktivitet. Hvis det skyldes en hobby eller sport, vil du måske ikke opgive det.
Medicinske behandlinger og hjemmemedicin kan hjælpe, selvom du ikke helt stopper den krænkende aktivitet. Normalt fungerer en kombination fra begge kategorier bedst.
Medicinske behandlinger
En tommelfingerskinne bruges almindeligvis til at behandle smerter i tærhed. Det immobiliserer din tommelfinger, så musklerne ikke kan overanvendes. Dette hjælper med at lindre smerten og giver dine muskler tid til at helbrede.
Du er muligvis ikke i stand til at bære skinnen hele tiden, hvis det forstyrrer din evne til at udføre dit job, men du skal bære det, når det er muligt.
Andre medicinske behandlinger inkluderer:
- immobilisere din tommelfinger med kinesiologibånd
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen
- steroidinjektioner
- akupunktur, akupressur eller tør nåle
Hjemmemedicin
Ting, du kan gøre alene hjemme inkluderer:
- is området i 10 minutter, 3 til 4 gange om dagen
- anvende kold terapi for nyere smerter
- anvende varm terapi for mere kronisk smerte
- masser området
- udfør tommelfinger- og håndstrækninger
Hvordan man forhindrer smerter i nævnetheden
Den bedste måde at forhindre, at smerter i strålerne opstår eller gentager sig, er ved at undgå aktiviteter, der involverer gentagne tommelfingerbevægelser.
Nogle gange kan du ikke stoppe disse aktiviteter, fordi de er nødvendige for arbejde, eller du vil fortsætte den aktivitet, der forårsager det. I dette tilfælde skal du tage hyppige pauser for at hvile musklerne, der styrer tommelfingeren.
Du kan også finde alternative måder til at udføre den aktivitet, der ikke indebærer overdreven brug af tommelfingeren.
At strække tommelfinger og håndmuskler kan også hjælpe med at forhindre musklerne i at blive stive. Her er nogle gode strækninger til din allermest fremtrædende plads:
- Skub forsigtigt tommelfingeren tilbage mod underarmen, mens du spreder dine andre fingre fra hinanden.
- Skub håndfladen ned mod en flad overflade, mens du holder tommelfingeren og pegefingeren så bredt fra hinanden som muligt.
- Læg din hånd på en flad overflade med håndfladen opad, og læn dig forsigtigt ind i din overhøjde med albuen, og flyt den rundt i området.
Hvem er i fare for smerter i tåge?
Mange erhverv, sportsaktiviteter og hobbyer øger din risiko for smerter og betændelse i din tidlige fremtrædende. Et par af disse er:
- erhverv, der ofte bruger computere eller håndværktøj
- massageterapi
- hockey
- baseball
- golf
- madlavning
- kunst
- musik
- syning og strikning
- skrivning
Tag væk
Thenar eminens smerter skyldes normalt overforbrugssyndrom forårsaget af gentagne tommelfingerbevægelser. Det forbedres typisk med en kombination af medicinske behandlinger og hjemmemedicin.
Du kan undertiden forhindre dannelsessmerter ved at undgå aktiviteter, der kræver gentagne tommelfingerbevægelser. Når det ikke er muligt, kan det være nyttigt at tage hyppige pauser under aktiviteten og udføre strækninger.
.jpg)
-breakouts.jpg)
