Ligesom alle andre dele af kroppen er variationer i skulderform normale. Skuldre findes i alle former og størrelser - de kan være brede, afrundede eller skrå.
I nogle tilfælde kan en skrånende skulder være resultatet af en genetisk tilstand. Skrå skuldre kan også være forårsaget af livsstilsvaner.
I denne artikel vil vi diskutere, hvad der forårsager skrå skuldre. Vi vil også se på, om deres form kan ændres eller ej.
Hvad er skrå skuldre?
Skrå skuldre adskiller sig fra afrundede eller buede skuldre, hvilket kan være forårsaget af dårlig kropsholdning, overvægt eller tilstande som skoliose.
- Afrundede skuldre ser ud til at være drejet mod fronten af kroppen.
- Bukkede skuldre synes løftet op mod halsen.
- Skrå skuldre mangler et vandret plan og skråner nedad.
Hvis du har ekstremt skrå skuldre, der helt mangler et vandret plan, kan du have en af flere genetiske tilstande - såsom Williams eller CHARGE syndrom, beskrevet nedenfor.
Du kan også være en bodybuilder, der har overarbejdet deres trapezius muskler. Dette kan ske hos mænd eller kvinder.
Hvad forårsager skrå skuldre?
Skrå skuldre er forbundet med en række genetiske tilstande. De kan også være forårsaget af livsstilsfaktorer.
Årsager til skrånende skuldre inkluderer:
Vægtløftning
Bodybuildere, der overbygger deres trapezius muskler, mens de forsømmer deres deltoide muskler, kan få et skråt skulderudseende.
En øvelse, der kan få dette til at ske, er skuldertræk. Ironisk nok er denne øvelse beregnet til at eliminere skrånende.
Skuldertræk opbygger de øvre trapezius muskler. Hvis du gør det med for mange reps eller for meget vægt, kan der opstå en overdreven, skrånende skulder.
Overdrivelse af tunge markløft kan også have denne effekt.
Langvarigt skuldertryk
Hvis du bruger masser af tid på at trække rundt i en alt for fyldt skuldertaske, vil du måske overveje den vane.
At veje ned på skuldrene med tunge poser på stropper kan forkorte levator scapulae muskler i nakken. Dette kan få skuldrene til at få et skråt udseende.
Et muligt eksempel på dette kan ses i portrætter fra det tidlige 19. århundrede. I denne periode synes mange kvinder i de øvre klasser at have overdrevne, skrå skuldre.
Når det kombineres med små taljer, var dette udseende meget værdsat.
Det er blevet antaget, at kvinders skulderform i denne æra var påvirket af den store vægt af deres underkjoler. Disse beklædningsgenstande blev båret dag ud og dag ud, begyndende i teenageårene.
Underkjoler vejede ca. 10 pund og var fastgjort til udbenede korsetter ved skulderstropper, som afvejede skuldrene i timevis ad gangen.
Selvom det ikke er bevist, kan denne teori vise effekten af meget langvarigt skuldertryk.
Williams syndrom
Williams syndrom er en sjælden, genetisk tilstand forårsaget af en kromosomal anomali.
Børn født med Williams syndrom kan have hjerteproblemer på grund af en indsnævring af aorta. De kan også have skrånende skuldre, elfinlignende ansigtsegenskaber og en aflang hals.
Williams syndrom påvirker alle etniciteter og køn ens.
CHARGE syndrom
Ordet "CHARGE" er en nem måde at huske, hvordan dette syndrom præsenterer:
- C: coloboma
- H: hjertefejl
- A: atresia choanae
- R: væksthæmning
- G: kønsmæssige abnormiteter
- E: abnormiteter i øret
Mennesker, der er født med denne genetiske tilstand, har ofte, men ikke altid, skrå skuldre. Nogle børn med CHARGE-syndrom, der har skrånende skuldre, har problemer med at løfte armene over hovedet.
Det mest almindelige træk, som individer med CHARGE-syndrom udvikler, er colobomer eller huller i øjet forårsaget af manglende væv i strukturen, der danner øjet.
Kan du rette skrå skuldre?
De lavtliggende, stejlt skrånende skuldre forbundet med genetiske tilstande kan undertiden forårsage smerte eller modgang.
Hvis du eller dit barn har skrånende skuldre forårsaget af en genetisk tilstand, skal du tale med en læge om behandlingsmuligheder, såsom fysioterapi. I nogle tilfælde kan en kirurgisk løsning anbefales.
Når skrånende skuldre skyldes overudøvelse af trapezius, kan du muligvis ændre deres form over tid ved at ændre den måde, du træner på.
En måde at gøre dette på er ved at lægge mere vægt på deltoiderne med øvelser som den forreste deltoid hæve. Det kan hjælpe at arbejde med en coach, der kan instruere dig i korrekt form og positionering.
Hvis dine skuldre er skrånende, kan levator scapulae musklerne på bagsiden og siderne af din hals blive afkortet. Fysioterapi kan hjælpe med at forlænge disse muskler. Dette kan hjælpe med at reducere skrånende, plus lindre spændinger og smerter i området.
Kan du forhindre, at skrå skuldre dannes?
At arbejde med en træner kan hjælpe dig med at identificere og målrette mod bestemte muskelgrupper i dine skuldre, arme og ryg og skabe en afbalanceret løftningsrutine. Dette kan hjælpe dig med at undgå skrånende skuldre.
At opretholde en god kropsholdning kan også hjælpe. At stå og sidde ordentligt hjælper med at justere din ryg, nakke og hoved og giver dine skuldre en bredere form.
At gøre skulderstrækninger kan hjælpe med at forlænge levator scapulae musklerne og holde dem lange.
Er der risikofaktorer at være opmærksom på, hvis du har skrånende skuldre?
At have skrå skuldre kan få spændinger til at udvikle sig i ryggen og siderne af nakken. Den resulterende smerte eller ubehag kan være mere udtalt, hvis du bærer tunge pakker, mens dine arme holdes lige ned på hver side.
Hvad er faldet skulder syndrom?
Dropped shoulder syndrom er ikke det samme som skrånende skuldre. Det er øremærket af cervikal radikulopati, en tilstand forårsaget af betændelse eller beskadigelse af en nerverot i cervikal rygsøjlen.
- Årsager. Cervikal radikulopati kan være forårsaget af muskelspasmer, cervikal diskbrok eller aldersrelateret slid på rygsøjlen i nakken. Droppet skulder syndrom kan også være forårsaget af svage eller for lange nakkemuskler, som hæver trapezius og andre muskler i skulderen, hvilket forårsager kompression af livmoderhalsen.
- Symptomer. I modsætning til skrånende skuldre oplever mennesker med faldet skuldersyndrom typisk skydesmerter, hvilket kan være betydelig. Brystsmerter, prikken og følelsesløshed kan også forekomme.
- Diagnose. Dropped shoulder syndrom kan oprindeligt diagnosticeres visuelt af en læge, men kræver bekræftelse med tests såsom en røntgen og en elektromyografi (EMG). En MR kan også udføres.
- Behandling. Denne tilstand kan behandles med øvelser designet til at styrke musklerne, der løfter skulderen op. En undersøgelse viste signifikant forbedring af denne tilstand gennem træning i 12 til 18 uger.
Vigtigste takeaway
Skrå skuldre adskiller sig fra afrundede eller bøjede skuldre og er ikke det samme som faldet skulder syndrom.
Skrå skuldre kan være forbundet med en genetisk tilstand eller forårsaget af livsstilsfaktorer.
Overarbejde af specifikke muskelgrupper i skuldrene kan forårsage skrånende. Det kan også skyldes langvarig vægt fra genstande, der holdes på skuldrene, såsom tunge skuldertasker.
.jpg)
