Spil er en stærk ting. For mennesker, der beskæftiger sig med et fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt helbredsproblem, kan terapi i form af rekreation være særlig kraftig.
Fritidsterapi kan hjælpe med at genopbygge færdigheder, forbedre humør, øge livskvaliteten og styrke sociale forbindelser. Dette er blot nogle af fordelene ved målrettet rekreativ terapi for dit helbred og dit velbefindende.
Denne artikel vil se nærmere på, hvad rekreativ terapi er, hvordan det kan være særligt gavnligt, og de trin, du kan tage for at finde den rigtige terapeut.
Hvad er rekreativ terapi?
Fritidsterapi bruger fritidsaktiviteter til at hjælpe mennesker med specifikke sundhedsmæssige forhold med at forbedre deres færdigheder, evner, generelle helbred og følelsesmæssige velbefindende.
Fritidsterapeuter arbejder sammen med dig og dit sundhedsteam for at sætte sundhedsmål og udvikle en plan, der imødekommer dine behov. Planen er baseret på dine egne interesser og de tilgængelige ressourcer i dit samfund.
Fritidsterapi kan finde sted i en række forskellige indstillinger, herunder:
- hospitaler
- skoler
- indlæggelses- og ambulant mental sundhedsfaciliteter og -programmer
- dygtige plejefaciliteter
- hjælpefaciliteter
- sportsprogrammer
- programmer til stofbrug
- korrektionsfaciliteter
- samfundscentre
Din terapeut vil typisk forsøge at matche dine aktiviteter til dine interesser. Nogle af de aktiviteter, der kan være en del af et rekreativt terapiprogram, inkluderer:
- kunst
- musik
- sportsspil
- computerspil
- brætspil
- interaktioner med dyr
- dans og bevægelse
- havearbejde
- historiefortælling
- kreativ skrivning
- drama
- madlavningskurser
- samfund og kulturelle udflugter
Hvilke typer forhold er velegnede til rekreativ terapi?
Fritidsterapi gavner mennesker i alle aldre. Det bruges ofte til at hjælpe folk, der er:
- komme sig efter et slagtilfælde
- rehabilitering fra en skade, sygdom eller operation
- arbejder på at forbedre motoriske færdigheder
- lære at udføre dagligdagens aktiviteter uafhængigt
- bliver behandlet for kræft
- oplever angst eller bekymring på et hospital
- føler sig isoleret eller deprimeret
- udvikle evnen til at udtrykke deres tanker og følelser
- komme sig efter en stofbrugsforstyrrelse
Hvordan kan rekreativ terapi gavne dit helbred?
Fritidsterapi har vidtrækkende positive virkninger på din fysiske og mentale sundhed. Dette er især tilfældet, når terapien er designet til dine individuelle interesser og behov.
Lad os dykke ned i nogle af de videnskabeligt støttede fordele ved disse terapier.
Forbedrer symptomer på depression
Mange terapeutiske rekreative programmer får folk i bevægelse og stimulerer deres sind med engagerende, kreative opgaver.
Forskning fra 2018 viser, at rekreativ terapi, der involverer fysisk aktivitet, kan mindske symptomer på depression.
Musikterapi, kunstterapi, drama og dans har også alle positive effekter på depressionssymptomer. Forskere mener, at forbedringen kan være forbundet med endorfiner. Disse feel-good kemikalier frigives i din hjerne under fysisk bevægelse, når du udtrykker dig kreativt og under sociale interaktioner.
Øger selvværd
Forskning viser, at fritidsbehandling kan hjælpe med at forbedre en persons selvtillid og selvværd.
I en lille undersøgelse fra 2018 interviewede terapeuter for eksempel ældre voksne i en langvarig plejefacilitet og bad dem om at vælge fritidsaktiviteter baseret på deres interesser.
Efter et struktureret program, hvor de voksne deltog i deres valgte aktiviteter hver uge og lavede enkle overkropsøvelser, rapporterede de om forbedret selvværd sammenlignet med, hvordan de havde det, før de startede terapiprogrammet.
Studiedeltagere, der ikke havde fået mulighed for at tilpasse aktiviteter, oplevede ikke det samme boost til deres selvværd.
Styrker sociale forbindelser
Sygdom, skade og handicap kan begrænse din evne til at interagere med mennesker. Fritidsterapi giver mulighed for at engagere sig med andre mennesker på positive måder, hvilket kan modvirke følelser af isolation.
I en undersøgelse fra 2011 beskrev mennesker med tidlig demens, at de følte sig opløftet og accepteret efter at have deltaget i et fritidsterapiprogram sammen.
Stærkere sociale bånd som disse er forbundet med bedre sundhedsresultater over hele linjen.
Forbedrer funktionel uafhængighed efter en skade
I mange tilfælde kan en alvorlig skade påvirke din evne til at udføre rutinemæssige opgaver. At tage sig af dit hjem, træne, lege med dine børn eller børnebørn - disse aktiviteter kan være vanskelige eller umulige efter en skade.
Fritidsterapi kan gøre en forskel i niveauet for funktionel uafhængighed efter en alvorlig skade.
I en undersøgelse fra 2012 fandt forskere for eksempel, at mennesker, der deltog i større mængder terapeutisk rekreation efter en rygmarvsskade, genvandt funktionel uafhængighed i en lidt højere hastighed end dem, der ikke havde den samme terapi.
Fritidsterapi for mennesker med skader er også forbundet med mere social aktivitet, større involvering i sport eller akvatiske aktiviteter og færre tryksår.
Øger styrke og fysisk kondition
Fritidsterapi inkluderer ofte motion, spil, dans, yoga, tai chi og andre former for bevægelse. En undersøgelse fra 2014 viste, at denne form for fritidsbevægelse kan hjælpe med at forbedre din balance, fysiske styrke og fleksibilitet.
I en 2020-undersøgelse deltog 33 førskolebørn med autismespektrumforstyrrelse i et 8-ugers terapeutisk program, der fokuserede på basketball. I slutningen af programmet havde eleverne forbedret hastighed, smidighed og muskelstyrke og viste forbedringer i deres sociale kommunikationsevner.
Der er også nogle beviser for, at træningsterapi kan være et nyttigt værktøj i stofbrugsprogrammer.
Øger kognitive evner
Forskning fra 2011 viser, at fysisk træning, socialt engagement og spil, der stimulerer din hjerne (såsom bro-, skak- og hukommelsesudfordringer) alle forbedrer dit sinds sunde funktion.
Det er vigtigt at huske på, at fritidsbehandling ikke fuldt ud kan gendanne områder af hjernen, der er blevet permanent beskadiget. Men forskning fra 2017 antyder, at fysisk aktivitet, sociale forhold og aktiviteter, der udfordrer din tænkning, alle kan hjælpe med at opretholde en sund funktion af din hjerne.
Lindrer angst for børn, der er indlagt på hospitalet
At blive behandlet på et hospital er en stressende og bange oplevelse for et barn. Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan fritidsterapi på et pædiatrisk hospital hjælpe med at reducere de negative følelser. Dette kan være særligt vigtigt, hvis et barn besøger hospitaler gentagne gange på grund af en kronisk tilstand.
Terapeutisk leg giver børn mulighed for at opbygge positive relationer med hospitalspersonale, tale om deres følelser og udvikle en følelse af kontrol og selvtillid på et tidspunkt, hvor de måske føler sig sårbare.
Hvordan adskiller det sig fra ergoterapi?
Ergoterapi og fritidsterapi er to erhverv inden for det allierede sundhedsfelt. Afhængigt af din tilstand kan du arbejde med begge terapeuter.
Ergoterapeuter fokuserer på de fysiske og kognitive færdigheder, du har brug for for at fungere i dit daglige liv. Dette kan omfatte færdigheder såsom:
- badning
- forbinding
- laver måltider
- bevæger sig rundt i dit hjem
Mens rekreativ terapi også kan hjælpe dig med disse færdigheder, er terapiens fokus på fritidsaktiviteter.
Uddannelseskrav
Fritidsterapeuter har typisk en bachelorgrad i marken. Mange stater og sundhedsorganisationer kræver også certificering som specialist i terapeutisk rekreation.
For at blive certificeret skal terapeuten have en bachelorgrad i rekreativ terapi, et beslægtet felt eller have arbejdet i 5 eller flere år i terapeutiske rekreative tjenester. De har også brug for at gennemføre en 560-timers overvåget praktik og bestå en streng eksamen fra National Council for Therapeutic Recreation Certification.
Fem stater (New Hampshire, New Jersey, North Carolina, Oklahoma og Utah) kræver også, at fritidsterapeuter har licens.
Sådan finder du den rigtige terapeut
Hvis du får terapeutisk rekreativ terapi på et hospital, en dygtig sygeplejefacilitet eller en rehabiliteringsklinik, behøver du muligvis ikke vælge en terapeut, da de sandsynligvis vil være en del af dit behandlingsteam.
Hvis du ønsker at finde en uafhængig rekreativ terapeut til dig selv, en ældre elsket eller et barn i din pleje, kan du stille disse spørgsmål, når du overvejer mulighederne:
- Dækker min forsikringsplan rekreative terapitjenester?
- Skal jeg vælge en terapeut fra mit udbydernetværk?
- Er denne terapeut certificeret eller licenseret?
- Overvejer denne terapeut mine interesser og evner, når jeg opretter min plan?
- Hvad vil jeg opnå med rekreativ terapi?
- Lytter denne terapeut til mine ideer og bekymringer?
- Føler jeg mig respekteret, når jeg arbejder med denne terapeut?
- Udtrykker mit barn eller min forælder noget ubehag eller bekymring over at arbejde med denne terapeut?
- Ser denne terapeut ud til at være opmærksom på og lydhør over for min kultur?
Afhængigt af dine sundhedsmål kan du interagere med din terapeut i en periode på uger eller måneder, så det er vigtigt at overveje dine egne behov og følelser, når du træffer dit valg.
Ved, at det altid er OK at skifte terapeut eller stoppe med at arbejde med en terapeut, hvis du har brug for det. Du har ikke brug for en grund.
Er fritidsterapi dækket af forsikring?
Fordelene, der tilbydes af private forsikringsselskaber, varierer fra udbyder til udbyder, så du skal kontakte din planadministrator for at finde ud af, hvilke terapeutiske tjenester der er omfattet af din plan. For at undgå højere omkostninger skal du muligvis finde en terapeut eller et anlæg i dit udbydernetværk.
Medicare del B betaler for ambulant aktivitetsbehandling, når de er en del af din plan for rehabilitering eller mental sundhed, så længe de leveres af Medicare-godkendte sundhedspersonale.
Centrene for Medicare og Medicaid Services har godkendt rekreative terapeuter som medlemmer af behandlings- og rehabiliteringsholdene i kvalificerede sygeplejefaciliteter og andre indlæggende sundhedsfaciliteter.
Imidlertid betaler Medicare typisk kun for tjenester, der er medicinsk nødvendige. Medicare betaler muligvis ikke for enhver service, dit sundhedsteam anbefaler.
Bundlinjen
Fritidsterapi bruger fritidsaktiviteter til at fremme helbredelse fra sygdom, skade eller handicap. Aktiviteter kan omfatte kunst, dans, musik, motion, kreativ skrivning og spil af alle typer.
At arbejde med en uddannet rekreativ terapeut kan forbedre dit humør, ræsonnementsevner, hukommelse, fysisk kondition og selvtillid. Forskere mener, at kombinationen af fysisk bevægelse, kreativitet, social interaktion og mentalt engagement hjælper med at levere denne brede vifte af sundhedsmæssige fordele.
Hvis du tror, at rekreativ terapi kan gavne dig eller nogen i din pleje, skal du tale med din sundhedsudbyder om muligheden for at udnytte legekraften for at nå dine sundhedsmål.
.jpg)
