Kan du bruge aktivt kul, mens du er gravid?

Uanset om du lige har fået en positiv graviditetstest, eller du er tæt på din forfaldsdato, er mavebesvær almindelig under graviditeten.

I nogle tilfælde kan du føle dig syg på grund af morgenkvalme. Halsbrand er en anden hyppig klage, især når baby vokser og trænger dig til maven. Uanset hvad, har du måske hørt, at aktivt kul kan hjælpe med kvalme, din hud og alle mulige andre problemer.

Aktivt kul kan være sikkert under graviditet. Her er mere om, hvad aktivt kul nøjagtigt er, hvad det bruges til, og om det er noget, du vil føje til din rutine eller ej.

Anvendelse af aktivt kul

Aktivt kul er ikke de samme ting, du tilbereder dine hamburgere på ved en sommergrill.

I stedet er det en varmebehandlet form af almindeligt trækul (lavet af organisk materiale, som kokosnøddeskaller, tørv, kul eller træ). Opvarmning gør det aktive kul ekstremt porøst (som en svamp) og giver det mulighed for at absorbere eller fange kemikalier og andre stoffer.

Det kan bruges til en række forskellige formål:

• Vandfiltrering. Aktiverede kulvandfiltre bruges til at filtrere tungmetaller og andre forurenende stoffer ud af vand. (Bemærk, at disse filtre muligvis ikke fælder alt inklusive virus og bakterier.)
• Forgiftning. Måske er den mest undersøgte anvendelse af indtagelse af aktivt kul med dets anvendelse til forgiftning eller overdoseringssituationer. Det bruges ofte i beredskabsrum i stedet for at pumpe maven af ​​dets indhold. Eksperter siger, at jo hurtigere trækul forbruges, jo bedre fungerer det muligvis. Dets anvendelse til overdoser bør overvåges af medicinske fagfolk.
• Tømmermænd. Nogle mennesker sværger, at aktivt kul er en kur mod en nat med at drikke. Desværre er der ikke meget forskning om dette emne, og det vi har er mere end 30 år gammel og ikke særlig lovende. Undersøgelsen viste, at alkoholniveauerne i kroppen ikke ændrede sig signifikant efter indtagelse af aktivt kul.
• Gasreduktion. Nogle mennesker tror, ​​at der er fordel ved at indtage aktivt kul efter at have spist mad, der producerer gas og oppustethed. Især kan det hjælpe både med lugt og mængde produceret gas. Men mere forskning er nødvendig.
• Kvalme og mavefejl. Selvom der ikke er forskning på aktivt kul og kvalme alene, bruger nogle mennesker det til dette formål. Bloggeren Kimi Harris fra The Nourishing Gourmet rapporterer, at aktiverede kulkapsler hjalp hele familien med at overvinde mavefejlen - to gange. Hun skriver, at det kan have reduceret opkastning / diarré og forkortet sygdommens varighed, selvom - igen - disse påstande understøttes ikke af undersøgelser.
• Andre sundhedsmæssige problemer. Aktivt kul bruges undertiden til at hjælpe mennesker med nyresygdom og højt kolesteroltal.
• Tandblegning. Du har sandsynligvis set aktivt kul i forskellige tandpastaformler. Ideen her er, at den kan fange plak og andre stoffer, der kan plette tænderne. Der er ikke meget forskning i denne applikation. Tidlige rapporter angiver det kan arbejde.
• Hudpleje. Aktivt kul vinder også en vis popularitet i hudplejeprodukter (deodoranter, rensemidler osv.). For eksempel kan du finde ansigtsmasker med denne ingrediens, der hævder, at de behandler acne. En undersøgelse fra 2019 afslørede, at en aftrækningsmaske lavet med aktivt kul hjalp med at fjerne død hud uden at forårsage irritation.

Relateret: Din guide til en graviditetssikker hudplejerutine

Sikkerhed ved aktivt kul

Aktivt kul fungerer måske ikke for dig, men det afhænger sandsynligvis af din grund til at bruge det. For eksempel kan du trygt prøve vandfiltre, der bruger aktivt kul til at rense dit drikkevand. Du kan være mere nysgerrig, hvis dette sorte pulver er sikkert at inkorporere i din skønhedsrutine eller forbruge til andre formål.

Her er aftalen:

• Hvis det indtages, betragtes aktivt kul som sikkert for ikke-gravide mennesker - i det mindste i små mængder og når det bruges kortvarigt.
• Hvis det bruges topisk, synes aktivt kul at være sikkert. Der er bare ikke meget forskning på ting som aktivkul ansigtsmasker eller andre skønhedsprodukter. Det kan være en god ide at teste et plaster på huden for at sikre, at du ikke får en bivirkning eller følsomhed.
• Tandpasta, der indeholder aktivt kul, virker også sikkert. Igen er der ikke meget forskning for eller imod at bruge det til dette formål. Den faktiske mængde kul, der anvendes i de fleste produkter, er ret lille. Bare sørg for at spytte overskydende ud og skyl munden godt efter børstning.

Risici ved at bruge aktivt kul under graviditet

Aktivt kul kan være sikkert under graviditet, hvis du kun tager det lejlighedsvis. Når det er sagt, skal forbrug af aktivt kul kun ske under tilsyn af din sundhedsudbyder.

En potentiel risiko for at tage aktivt kul indebærer forstoppelse. Trækulet kan komme ind i tarmkanalen og hærde. Som en yderligere komplikation kan du risikere tarmblokering eller perforering. Graviditetshormoner får din fordøjelse til at blive langsommere, som den er, så forstoppelse kan allerede være en reel bekymring.

Aktivt kuls svampede natur absorberer godt - men det skelner ikke mellem godt og dårligt. Dette betyder, at hvis du spiser det, kan det skylle gode stoffer (mineraler og næringsstoffer) ud i kroppen, som både dig og din baby har brug for for at trives.

På samme måde kan aktivt kul også gøre medicin, vitaminer eller kosttilskud ubrugelige, hvis de tages for tæt sammen.

Relateret: De bedste prænatale vitaminer til en sund graviditet

Potentielle fordele ved at bruge aktivt kul under graviditet

Det store spørgsmål: Kan aktivt kul hjælpe morgenkvalme?

Selvom brug af aktivt kul til morgenkvalme ikke er en anvendelse, der er meget rapporteret, antyder anekdotiske beviser, at nogle mennesker har prøvet det. Anmeldelser er blandede. Nogle siger, at det reducerede deres opkast og fik dem til at føle sig bedre. Andre siger, at de oplevede bivirkninger - ironisk nok, kvalme og opkastning - mens de tog aktiverede kulkapsler.

Dosering kan være en del af forskellen i oplevelser, og at tage mindre kan medføre færre ubehagelige bivirkninger.

Samlet set er der ikke meget forskning i de formodede fordele ved at indtage eller på anden måde bruge aktivt kul specifikt under graviditeten. Hvis du er stødt på et krav, skal du først give det til din læge. Din læge kan også have andre forslag (livsstilsændringer, medicin, kosttilskud osv.) For at hjælpe dig med problemer, såsom morgenkvalme.

Andre ting at huske på aktivt kul

Tal med din læge, inden du indtager aktivt kul. I nogle tilfælde kan det interagere med visse lægemidler, du tager. I andre kan det hæmme absorptionen af ​​vitaminer og mineraler. Hvis din læge giver OK, skal du sørge for at tage det med rigeligt vand (2 til 3 liter om dagen) for at forhindre dehydrering.

Brug ikke aktivt kul, hvis du har eksisterende tarmblokeringer eller blødninger. Det fungerer muligvis ikke godt, hvis du har langsom fordøjelse, hvilket er muligt under graviditet. Og det kan medføre maveproblemer, hvis du for nylig har været operation.

Læger anbefaler ikke rensninger eller "detoxer" under graviditet. Hvis du er interesseret i at bruge kul til at afgifte, skal du overveje at gøre det før eller efter graviditet i stedet for under.

Relateret: Virker detox-diæter og rensninger virkelig?

Bundlinjen

Aktivt kul kan være noget, du vil prøve i din graviditet hudpleje eller tandrutine. Men du vil gerne tale med din læge, før du indtager det, især hvis du planlægger at gøre det regelmæssigt eller i store mængder.

Hvis kvalme eller maveproblemer gør dig utilpas, skal du overveje at spise små måltider hele dagen, prioritere fødevarer med et højt proteinindhold og et lavt fedtindhold og nippe til vand for at forblive hydreret. Din læge kan også have sikre forslag til at hjælpe med morgenkvalme eller andre problemer, du oplever.