Hvorfor er jeg bekymret over ting, jeg nyder?

Frygt for lykke og positive begivenheder kan være tegn på en fobi kendt som "kjerofobi".

Spørgsmål: Jeg vil gerne vide mere om at være bekymret for ting, jeg nyder. For eksempel er jeg nervøs for en kommende begivenhed, hvor jeg vil være sammen med mine venner og hygge mig. Hvorfor det?

Tro det eller ej, frygt for lykke og positive begivenheder kan være tegn på en fobi kendt som "kerofobi", hvilket er undgåelse af glade oplevelser, såsom at tilbringe tid sammen med venner på grund af irrationelle bekymringer.

Selv om det kan virke underligt, parrer mennesker med kerofobi fejlagtigt glade begivenheder med starten på dårlige nyheder. Ofte fortæres de af bekymringer som: "Hvis jeg nyder at tilbringe tid sammen med venner, vil der ske noget dårligt med en af ​​dem," eller "Hvis jeg fejrer min jobfremme, bliver jeg fyret."

De frygter måske endda, at omfavnelse af glæde betyder, at de er egoistiske eller ikke medfølende nok til deres mindre heldige venner.

Psykoterapeuter betragter kerofobi som en angstlidelse, hvilket betyder, at psykoterapi kan være en nyttig måde at ændre denne undgåelsesadfærd på.

Én taktik kan medføre, at man holder en løbende liste over glade begivenheder og tager notat, når nydelse ikke resulterer i katastrofe. Disse øjeblikke kan være små, såsom at smile til en kollega, åbne døren for en fremmed eller nyde en kort samtale via tekst. Nøglen er at samle fakta, der kan udfordre troen på, at lykke og dårlige nyheder går hånd i hånd.

Hvis disse værktøjer ikke lykkes, kan det være et tegn på, at der er en dybere, underliggende årsag til din frygt.

Måske blev lykke set negativt i din familie, og hver gang du delte en bedrift, blev du skammet for at føle dig glad. Hvis det er tilfældet, kan indsigtsorienteret psykoterapi finde ud af, hvad der driver din frygt.

Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes forfatterskab har optrådt i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og velvære. Når hun ikke arbejder, nyder hun at købe, læse og lytte til levende musik. Du kan finde hende på Twitter.