Oversigt
Hvis du får diagnosen hjertesvigt, vil din læge ordinere medicin for at hjælpe med at behandle det. I nogle tilfælde kan de anbefale kirurgi eller medicinsk udstyr for at hjælpe dit hjerte med at slå ordentligt.
Din læge kan også opfordre dig til at foretage ændringer i din livsstil, herunder din diæt. At spise en sund diæt kan hjælpe med at lindre symptomer på hjertesvigt og forhindre det i at blive værre eller udløse forværringer. En næringsrig diæt kan også fremme et godt generelt helbred.
Der er et par forskellige typer kongestiv hjertesvigt, herunder systolisk eller diastolisk. Uanset hvilken type hjertesvigt du har, er kostanbefalingerne ens.
Læs videre for at lære om måltidsplanmuligheder og diætændringer, der kan hjælpe dig med at håndtere hjertesvigt.
Overvej at følge DASH eller middelhavskost
DASH dietten er en spiseplan, der er designet til at sænke blodtrykket. Det er rig på plantebaserede fødevarer og hjerte-sunde fedtstoffer. Det er også Middelhavskosten, et spisemønster, der er almindeligt i mange Middelhavslande.
At følge DASH-diæt eller middelhavsdiæt kan hjælpe dig med at nå dine sunde spisemål. Det er muligt at vælge mad med lavt natriumindhold, når du følger disse diæter, især hvis du begrænser dit forbrug af forarbejdede og færdigpakkede produkter.
Hvis du vil lære mere om disse diæter, skal du tale med din læge eller diætist. De kan hjælpe dig med at lære om de potentielle ulemper og ulemper ved forskellige spisemønstre.
Planlæg dine måltider omkring næringsrige fødevarer
Du behøver ikke nødvendigvis at følge en bestemt diæt eller ordineret måltidsplan for at spise på en måde, der understøtter dit hjertesundhed. En anden mulighed er at lære at indarbejde sunde fødevarer i din daglige rutine og at foretage hjertesmarte valg ved hvert måltid.
For at imødekomme din krops ernæringsmæssige behov er det vigtigt at spise en lang række fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler, fibre og andre vigtige næringsstoffer. På den anden side er det bedst at begrænse dit forbrug af fødevarer, der indeholder mange kalorier, men få næringsstoffer.
American Heart Association (AHA) anbefaler at spise en diæt rig på plantebaserede fødevarer, såsom:
- frugt og grønt
- bønner og andre bælgfrugter
- nødder og frø
- fuldkorn
Du kan også få mange vigtige næringsstoffer fra magre animalske produkter, såsom:
- skaldyr
- fjerkræ uden hud
- fedtfattige mejeriprodukter
På den anden side anbefaler AHA at begrænse dit forbrug af rødt kød, slik og andre fødevarer med et højt indhold af mættet fedt, transfedt, kolesterol, natrium eller raffineret sukker.
Skær ned på natrium
Når du spiser meget salt eller natrium, får det din krop til at tilbageholde væsker. Når der ophobes væske i din krop, øger det dit blodtryk og lægger mere belastning på dit hjerte.
Ved hjertesvigt er dette især vigtigt, da natrium kan gøre hjertesvigtsymptomer værre. Det kan også have langsigtede virkninger på nyrerne og hjertet.
For at hjælpe med at håndtere hjertesvigt vil din læge sandsynligvis opfordre dig til at følge en diæt med lavt natriumindhold, normalt begrænset til <2.000 mg dagligt for patienter med hjertesvigt.Dette kan variere afhængigt af din specifikke tilstand og type hjertesvigt - systolisk eller diastolisk.
Natrium findes naturligt i mange fødevarer, herunder fisk og skaldyr, fjerkræ, rødt kød, mejeriprodukter og planteprodukter. Men den største kilde til natrium er salt, som tilsættes til mange hjemmelavede retter og mest forarbejdede fødevarer.
For at hjælpe med at reducere mængden af natrium i din diæt:
- Begræns dit forbrug af forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, inklusive suppe på dåse, frosne middage, spekemat, krydret pasta og risblandinger, salatdressinger og andre krydderier og kiks og andre snackfødevarer.
- Når du køber forarbejdede eller færdigpakkede fødevarer, skal du læse ernæringsetiketterne og vælge lavnatriumindstillinger.
- Skær ned på den mængde salt, du tilføjer til hjemmelavede retter. I stedet krydre dem med urter, krydderier, citrusjuice eller andre ingredienser med lavt natriumindhold.
For at hjælpe dig med at lære at skære ned på natrium og foretage andre ændringer i din diæt, kan din læge muligvis henvise dig til en diætist.
Begræns dit indtag af væsker
Hvis du har hjertesvigt, kan din læge muligvis også opfordre dig til at spore og begrænse mængden af væske, du drikker hver dag. Du skal forbruge nok væske til at forblive hydreret. Men at drikke for mange væsker kan øge dit blodtryk og belaste dit hjerte, hvis du har hjertesvigt.
Spørg din læge, hvor mange kopper væsker du skal drikke hver dag. I nogle tilfælde ordinerer de måske diuretika, almindeligvis kendt som vandpiller, for at hjælpe din krop med at slippe af med overskydende væsker.
Begræns dit forbrug af alkohol
For at hjælpe med at beskytte dit hjerte og blodkar kan din læge måske opfordre dig til at begrænse dit forbrug af alkohol. At drikke for meget alkohol kan øge din risiko for et hjerteanfald, slagtilfælde og andre sundhedsmæssige problemer.
Spørg din læge, om det er sikkert for dig at drikke moderate mængder alkohol.
Tal med din læge om kaloriebegrænsning
I nogle tilfælde kan din læge måske opfordre dig til at tabe sig for at hjælpe med at reducere stress på dit hjerte. For at tabe sig har de fleste brug for at spise færre kalorier.
Spørg din læge, om det er en god idé for dig at begrænse dit kalorieindtag for at tabe sig. Hvis du har brug for hjælp til at skære kalorier, kan de henvise dig til en diætist. Din diætist kan hjælpe dig med at lære, hvordan du foretager næringsrige madvalg, mens du trimmer kalorier. De kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du vælger fødevarer med lavere kalorieindhold, der efterlader dig mæt og tilfreds.
Takeaway
At spise en næringsrig diæt er vigtig for at understøtte din fysiske og mentale sundhed. Hvis du har hjertesvigt, kan din læge muligvis også opfordre dig til at begrænse dit forbrug af salt, alkohol og andre væsker. For at hjælpe med at foretage ændringer i din diæt kan de henvise dig til en diætist.
