Der er så meget pres for at afslutte et bang med et big bang. Men hvem siger dig har til orgasme, alligevel?
Her er en PSA: At ikke komme er kun et problem, hvis det forårsager dig nød. Sex behøver ikke at være orgasme-fokuseret, medmindre du vil have det til at være!
Der er mange mulige grunde til, at nogen har problemer med at ejakulere - nogle mere komplekse end andre.
Hvis det er præstationsangst
Seksuel præstationsangst (SPA) er reel og påvirker alt fra 9 til 25 procent af de penisbesiddende folk.
Hvad har dette at gøre med den pågældende bivirkning?
SPA er lidt som sceneskræk. I stedet for en frygt for at skrue op foran en skare og blive buet, stammer det fra ting som:
- bekymre sig om, at du ikke er god i sengen eller ikke vil være i stand til at tilfredsstille din partner
- urealistiske forventninger til, hvordan sex skal være
- hang-ups over penisstørrelse eller andre problemer med kropsbillede
Med alle disse bekymringer og pres er det let at blive psyked og have problemer med at slappe af nok til klimaks (eller endda blive hård overhovedet).
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Til at begynde med, det samme, som vi altid opfordrer vagina-toting peeps til at gøre: Tal om det!
Det er ikke let at tale om sex, især hvis du kæmper med usikkerhed, men at tale om det er den bedste måde at tackle det på.
Hvis du er den med angsten, kan det virkelig hjælpe at tale om det.
Hvis du ikke har lyst til at være klar til at tale med din partner endnu, skal du overveje at tale med en god ven, din læge eller en sexterapeut.
Du kan også få anonym online support gennem American Sexual Health Associations online supportfællesskab.
Som partner er det bedste, du kan gøre, ikke at hyperreagere og skamme, men i stedet hjælpe med at opbygge deres tillid ind og ud af soveværelset. Vær klar til at lytte og vær støttende ... hvis de vil tale om det.
Hvis det er teknikken
Ikke rigtig at føle en bestemt teknik er ret normal. Nogle har det bare bedre end andre.
Nogle gange kan en person dog bogstaveligt talt ikke mærke det på grund af det, der er kendt som death grip-syndrom.
Hvad har dette at gøre med den pågældende bivirkning?
Kernen er, at hvis nogen logger mange timer på at onanere på en bestemt måde, kan det være forbandet næsten umuligt at komme nogen anden vej.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Medmindre en partner kan replikere teknikken ved hjælp af deres hånd / mund / vag / røv, har de ikke en chance, medmindre personen med penis nulstiller deres følsomhedsniveau.
Forskning på dette er temmelig begrænset, men det kan hjælpe at afstå fra at glæde dig selv et stykke tid. Så kan ændre din teknik og blande din slagtilfælde stil med en blidere greb.
Som partner er tålmodighed nøglen. Det kan tage noget tid, så i mellemtiden kan du nyde at eksperimentere med andre træk uden at sætte alt fokus på deres klimaks.
Hvis det er hverdagens stress
At understrege ting, der ikke er relateret til sex, kan påvirke sex totalt.
Arbejde, økonomi eller noget lignende, åh, jeg ved ikke, en freaking pandemi kan tage en fysisk og følelsesmæssig vejafgift ind og ud af soveværelset.
Hvad har dette at gøre med den pågældende bivirkning?
Hvis dit sind er oversvømmet med stress, er det ikke let at slappe af nok til klimaks.
Effekterne af stress er systemiske og kan rodne med alt fra din hjerne helt ned til dine nederste regioner.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Ideelt set skal du prøve at finde en måde at fjerne de vigtigste kilder til dit stress.
Da det ikke altid er muligt, er det et must at finde måder at slappe af og klare din stress på en sund måde.
Hvis stress kryber sig ind i dine bukser, kan du prøve at afsætte tid til at deltage i dokumenterede stressaflastende aktiviteter, såsom fysisk træning, yoga eller åndedrætsøvelser.
For at hjælpe med at lindre noget af stresset sammen, prøv disse sexede stress busters:
- dampende bad eller brusebad
- sensuel massage
- udvidet forspil med kysse, erogen leg, oral osv.
Gør dette uden at understrege at komme. Fokuser i stedet på at nyde alle følelser.
Hvis det er en bivirkning af medicin
Ja, visse lægemidler kan gøre det svært at komme. Dette er især tilfældet med medicin, der bruges til at behandle depression, angst og forhøjet blodtryk.
Hvad har dette at gøre med den pågældende bivirkning?
Visse kemikalier kan påvirke nerverne, der er involveret i ejakulation, og gøre det svært for dig at komme, uanset om du har sex med en partner eller spiller solo.
Andre kan ændre dit humør eller reducere blodgennemstrømningen til penis.
(BTW: Dette gælder også rekreative stoffer, herunder sprut.)
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Tag en ærlig snak med din læge for at finde ud af, om din medicin kan være skylden.
Din læge kan foreslå at ændre din dosis eller din doseringsplan eller en anden medicin helt.
Hvis alkohol eller andre stoffer er problemet, kan du overveje at skære lidt ned for at se, om det ændrer noget.
Hvis du er partner til en person, hvis medicin påvirker deres evne til at komme, skal du opmuntre dem til at få hjælp og følge lægens ordrer.
Hvis det er en sundhedsmæssig tilstand
Ikke at kunne komme kan undertiden være et tegn på medicinsk eller psykisk tilstand.
Hvad har dette at gøre med den pågældende bivirkning?
Psykiske sundhedsforhold og kroniske tilstande kan gøre selv enkle aktiviteter til en kamp.
Hvis det er svært at komme ud af sengen nogle dage, kan det bestemt ikke være let at komme af.
Psykiske problemer kan ødelægge din libido, og visse tilstande kan forårsage smerte og andre symptomer, der gør sex alt andet end en god tid.
Og nogle forhold - selv noget som en UTI - kan rod med din penis direkte og forhindre dig i at komme.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Ingen vælger at blive syg. Det sker bare.
Gentag efter mig: Det er ikke min skyld!
Behandling eller styring af den underliggende tilstand vil sandsynligvis gøre tricket og få dig til at komme igen.
Tal med din læge. Det er ikke altid let at diskutere dit skrammel eller dit sexliv, men det er nødvendigt.
Som partner er det bedste, du kan gøre, at opmuntre dem til at få lægehjælp og støtte dem.
Ting at huske på, hvis du kæmper
Selvom sex ikke behøver at være centreret omkring en orgasme, får vi helt ud af, hvorfor du vil komme, og hvor frustrerende det skal være at ikke være i stand til det.
Her er nogle ting, der er værd at huske på, hvis du kæmper.
Det er normalt!
Det er virkelig normalt, at folk med penis har problemer med at ejakulere fra tid til anden.
Det sker for næsten alle på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det betragtes normalt ikke som et problem, medmindre det er i gang eller generer dig.
En partner, der får dig til at føle dig dårlig med det, er ikke din tid værd
Hvis din partner forsøger at få dig til at føle dig dårlig med det, skal du lukke det ned pronto. De fortjener ikke din pik. Sagde Nuff.
Du kan altid prøve en anden type orgasme.
Hvis du og din partner er klar til nogle eksperimenter, er prostata og brystvorte orgasmer nogle andre typer O'er, der er mulige. Selv tak.
Der er ingen skam ved at få hjælp udefra
Vi henvender os til fagfolk for at ordne ting, som vi ikke selv kan ordne, og problemer med seksuel sundhed bør ikke være anderledes.
Tal med din primære sundhedsudbyder, eller find en professionel i dit område ved hjælp af dette onlineværktøj fra American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Ting at huske på, hvis din partner kæmper
Bare fordi din partner ikke kommer, betyder det ikke, at der er grund til alarm.
Her er nogle ting, du skal huske på, hvis det generer dig.
Tag det ikke personligt
Den vedvarende fortælling om, at en penis ejakulerer, er det eneste acceptable resultat for enhver sexhandling gør det let at bekymre sig om, at det er din skyld, hvis det ikke sker for dem. Ikke så.
Dette er deres problem, ikke dit. Gør det ikke om dig. Helt seriøst.
Så frustreret som du måske er, hold det for dig selv
Ikke for at bagatellisere dine følelser, men din partner, der ikke kan komme, er sandsynligvis langt mere frustrerende for dem. De er trods alt den der går glip af en tåkrøllende orgasme.
At lufte din frustration vil kun gøre tingene værre.
Da det er fuldstændigt muligt, at det faktisk ikke er noget, de betragter som et problem, vil du virkelig gøre det til et, hvis køn ellers er fantastisk?
Spørg, hvad din partner har brug for fra dig
Vi skal alle gøre det alligevel, fordi det at spørge vores partnere, hvad de har brug for, er nøglen til forbløffende køn og forhold.
Har de brug for mere kæltid eller forspil? Vil de stoppe helt? Vær ikke bange for at spørge.
Når det er sagt, behøver du ikke gøre noget, du ikke er fortrolig med. At engagere sig i en sexhandling, fordi du er blevet presset eller skyldt i det, er tvang, hvilket er en form for seksuelt overgreb.
Bundlinjen
Orgasmer er sjove, men sex kan være meget tilfredsstillende selv uden dem.
Ikke at komme er kun et problem, hvis det sker regelmæssigt eller forårsager alvorlig nød.
En sundhedsudbyder eller seksuel sundhedsperson kan hjælpe dig med at komme til bunden af det, hvis du beslutter dig for at have hjælp.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke huller op i sit skriveskur, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøge at mestre stand-up padlebrættet.
