Behandling er ikke en magisk kur.
Der ser ud til at være to dominerende fortællinger om depression - at du enten overreagerer og overdriver for opmærksomhed, eller at alt hvad du behøver at gøre er at søge behandling, og din depression vil blive helbredt på magisk vis.
Og det er netop problemet.
Da YouTuber og advokat Marina Watanabe blev diagnosticeret med klinisk depression i 2014, sov hun ikke, kæmpede med grådende trylleformularer og konstant skyld og begyndte at springe over klasser regelmæssigt.
Da hun startede med antidepressiva, følte hun sig forbløffende - i det mindste gjorde hun det først.
Hvad hun ikke forventede var, at følelsen ikke ville vare evigt. Hvad folk ikke lærer, når de får at vide om depression, siger hun, er, hvordan det faktisk er at modtage behandling - og at det er en behandling, der skal være i gang.
"Det, som ingen nogensinde har fortalt mig om depression, var at selvom du går i behandling og begynder at føle dig meget bedre, bliver du ikke magisk helbredt," forklarer Marina.
Marina troede, som de fleste mennesker med depression, at hun var "helbredt", fordi hun begyndte at behandle sin psykiske sygdom. Hun havde kun nogensinde hørt den vedvarende myte om, at når du først søger behandling, bliver du bedre.
Virkeligheden var dog, at dette opsving var midlertidigt.
"Depression er en løbende kamp, og for mange mennesker er det noget, de vil kæmpe med i mange - hvis ikke det meste af - deres liv."
Da Marina begyndte at gennemgå sit første tilbagefald - eller som hun beskriver det, en periode efter behandlingens start, da hun igen blev deprimeret - indså hun, hvor unøjagtige disse myter er.
Med andre ord? Selvom du søger behandling for din depression, har du stadig højder og nedture, hvilket gør det vigtigt at forpligte sig til din langsigtede bedring.
Når det er sagt, bemærker Marina, at det er endnu sværere for folk, der ikke har økonomiske og følelsesmæssige ressourcer, at få den behandling, de har brug for.
Hun var heldig at have adgang til sundhedsforsikring, og hun kan se en psykiater for at få ordineret medicin til at håndtere sin depression.
Imidlertid har næsten 9 procent af de amerikanske borgere ikke sundhedsforsikring, og det er dyrere at se en læge, få en diagnose og få dine recept udfyldt, når du ikke gør det.
Hun var også heldig at have forældre og venner, der ikke afskedigede hendes psykiske sygdom.
At have et supportsystem kan gøre det nemmere at åbne op for psykiske problemer og få den rigtige behandling, hvilket kan være sværere at gøre, hvis folk tæt på dig benægter, at du endda har brug for hjælp.
"At skamme folk for deres psykiske problemer eller fortælle dem, at deres oplevelser ikke er gyldige, vil kun gøre det værre," siger hun.
Det skyldes, at de fortæller folk, at deres mentale sygdom ikke er så dårlig, som de tror, afskrækker dem fra at søge behandling og få en diagnose.
Sandheden er, at alle, der har depression, oplever det anderledes - og ærligt at afspejle denne virkelighed (og validere enhver følelse, der følger med den!) Er så vigtig.
Det kan tage tid at finde ud af den nøjagtige behandlingsplan, der fungerer bedst for dig, hvad enten det er medicin, terapi, en kombination eller noget andet.
Hvis du arbejder på at behandle din depression, og du gennemgår et tilbagefald eller en lav periode, skal du ikke skamme dig eller have skyld.Dette er alt sammen en del af processen med at finde en behandlingsplan, der fungerer for dig, og din mentale sundhed er altid det værd.
Alaina Leary er redaktør, social media manager og forfatter fra Boston, Massachusetts. Hun er i øjeblikket assisterende redaktør for Equally Wed Magazine og redaktør for sociale medier for den nonprofit Vi har brug for forskellige bøger.
