En af de største solmyter er, at mørkere hudfarver ikke har brug for beskyttelse mod solen.
Det er rigtigt, at mørkere mennesker er mindre tilbøjelige til at opleve solskoldning, men risikoen er der stadig. Plus øger langvarig eksponering stadig risikoen for hudkræft, uanset hudtone.
Her er alt hvad du behøver at vide om solens virkninger på mørkere hud.
Kan jeg blive solbrændt?
Mennesker med mørkere hud er mindre tilbøjelige til at opleve solskoldning takket være en lille ting kaldet melanin. Det er et hudpigment produceret af hudceller kaldet melanocytter. Dens mål er at blokere de skadelige virkninger af ultraviolette (UV) stråler.
Mørkere hudfarver har mere melanin end lysere, hvilket betyder, at de er bedre beskyttet mod solen. Men melanin er ikke immun over for alle UV-stråler, så der er stadig en vis risiko.
En Centers for Disease Control and Prevention (CDC) undersøgelse viste, at sorte mennesker var mindst tilbøjelige til at blive solbrændte. Hvide mennesker havde på den anden side den højeste grad af solskoldning.
Her er et kig på procentdelen af mennesker med forskellige baggrunde, der oplevede mindst en solskoldning det sidste år ifølge CDC-data:
- næsten 66 procent af hvide kvinder og lidt over 65 procent af hvide mænd
- godt 38 procent af de spanske kvinder og 32 procent af de spanske mænd
- omkring 13 procent af de sorte kvinder og 9 procent af mændene
Men der er masser af variation i hudfarve, selv inden for disse grupper. For bedre at forstå din solskoldningsrisiko er det nyttigt at vide, hvor du falder på Fitzpatrick-skalaen.
Dermatologer blev udviklet i 1975 og bruger Fitzpatrick-skalaen til at bestemme, hvordan en persons hud reagerer på sollys.
Fitzpatrick-skalaen
Ifølge skalaen falder alle hudfarver i en af seks kategorier:
- Type 1: elfenbenhud, der altid fregner og brænder, aldrig solbrændes
- Type 2: lys eller bleg hud, der forbrænder og skræller ofte, garver minimalt
- Type 3: lys til beige hud, der lejlighedsvis brænder, nogle gange solbrændt
- Type 4: lysebrun eller olivenhud, der sjældent brænder, lyser let
- Type 5: brun hud, der sjældent brænder, lyser let og mørkt
- Type 6: mørkebrun eller sort hud, der sjældent brænder, altid brun
Type 1 til 3 har den største risiko for solskoldning. Mens typer 4 til 6 har en lavere risiko, kan de stadig lejlighedsvis brænde.
Hvordan ser en solskoldning ud på mørkere hud?
Solskoldning ser anderledes ud i lysere og mørkere hudfarver. For lysere mennesker ser det typisk rødt ud og føles varmt, smertefuldt eller begge dele. Den brændte hud kan også føles stram.
Men mørkhudede mennesker bemærker muligvis ikke rødme. Stadig har de alle de andre symptomer, såsom varme, følsomhed og kløe. Efter et par dage kan enhver hudfarve også opleve afskalning.
Solskoldning bliver normalt bedre alene inden for en uge. Alvorlige tilfælde kan føre til farlige forhold som hedeslag.
Kontakt en sundhedsudbyder, eller kontakt beredskabstjenester, hvis din solskoldning kommer med et af følgende:
- en høj temperatur
- ryster
- blærer eller hævet hud
- følelser af træthed, svimmelhed eller kvalme
- hovedpine
- muskelkramper
Kan jeg stadig få hudkræft?
Mørkere hud kan få hudkræft, selvom risikoen er lavere end for hvide mennesker.
Faktisk bemærker en 2016-undersøgelse, at hvide mennesker har den højeste risiko for melanom efterfulgt af amerikanske indianere og indfødte i Alaska, latinamerikanere, asiater og stillehavsboere og endelig sorte mennesker.
Men hudkræft kan resultere i farligere konsekvenser for mørkere hudfarver. Den samme 2016-undersøgelse fandt også, at dødsraten fra hudkræft var højere hos mennesker med mørkere hud.
Det skyldes, at de er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret på et senere tidspunkt af forskellige årsager, herunder medicinsk bias.
Det handler ikke kun om soleksponering
En række ting uden for soleksponering påvirker din hudkræftrisiko, herunder:
- familie historie
- brug af solarium
- antal store mol
- UV-lysbehandlinger til psoriasis og eksem
- tilstande forbundet med HPV-virussen
- tilstande, der svækker dit immunforsvar
Er der tidlige tegn på hudkræft, som jeg skal se efter?
Regelmæssigt at se på din hud kan gå langt, når det kommer til at identificere hudkræft tidligt.
Husk, sol er ikke den eneste skyldige hudkræft. Du kan udvikle hudkræft i områder af din krop, der ikke typisk udsættes for sollys.
Du har sikkert hørt om disse almindelige tegn:
- store, skiftende eller asymmetriske modermærker
- sår eller bump, der bløder, oser eller krøller
- usædvanligt udseende hudpletter, der ikke heler
Alt det ovenstående er virkelig ting, man skal passe på på synlige dele af kroppen. Men mennesker med mørkere hud er mere modtagelige for en type kræft kaldet akral lentiginous melanom (ALM). Det præsenterer sig i pletter på let skjulte steder, såsom:
- hænderne
- fodsåler
- under neglene
Mørkere mennesker opfordres også til at se i deres mund efter abnormiteter såvel som andre steder for følgende:
- mørke pletter, vækst eller pletter, der ser ud til at ændre sig
- pletter, der føles ru og tørre
- mørke streger under eller omkring negle og tånegle
Giv din hud en check en gang om måneden. Følg op med en hudlæge mindst en gang om året for at holde øje med tingene.
Hvordan kan jeg beskytte mig mod sollys?
Tilstrækkelig beskyttelse af din hud mod solens stråler er nøglen til at forhindre solskoldning.
Her er de grundlæggende at følge:
Påfør solcreme
Vælg en bredspektret solcreme med et minimum SPF på 30 for den bedste beskyttelse. Hvis du planlægger at bruge længere tid i solen, skal du anvende 30 minutter inden du træder ud.
Der kræves en ounce (nok til at fylde et skudglas) til tilstrækkeligt at dække en voksnes ansigt og krop. Glem ikke områder som ører, læber og øjenlåg.
Husk at ansøge igen
At lægge sig selv i solcreme er fantastisk, men virkningerne varer ikke længe, hvis du ikke gør det igen.
Det anbefales at genanvende solcreme hver anden time. Hvis du har svømmet eller svedet, skal du genansøge inden dette tidspunkt.
Bliv i skyggen i spidsbelastningstider
Mellem kl. 10 og 16 er når solen er stærkest. Begræns enten din eksponering, eller dæk over i denne periode.
Sørg for, at du har det rigtige tilbehør
En bredbredt hat og solbriller, der blokerer mindst 99 procent af UV-lyset, er nøglen. Du kan også overveje at købe solbeskyttende tøj.
Bundlinjen
Uanset farven på din hud er det vigtigt at beskytte den mod solen. Chancerne for både hudkræft og solskoldning kan være lavere hos mørkere mennesker, men der er stadig en risiko for at få nogen af dem.
At holde dig og din hud sikker er meget lettere med lidt viden. At huske, hvordan du beskytter din hud mod UV-stråler, er et vigtigt skridt.Men det er også at vide, hvordan man identificerer tegn på brændende og potentielt kræftafvigende abnormiteter.
Og hvis du nogensinde er bekymret for din hud, tøv ikke med at booke en aftale med din sundhedsudbyder.
