D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en række vigtige roller i din krop.
Dette næringsstof er især vigtigt for immunsystemets sundhed, hvilket lader mange mennesker undre sig over, om tilskud med D-vitamin kan hjælpe med at reducere risikoen for at få det nye coronavirus, der forårsager COVID-19.
Mens der i øjeblikket ikke er nogen kur mod COVID-19, kan forebyggende foranstaltninger som fysisk afstand og ordentlig hygiejne beskytte dig mod at smitte af virussen.
Visse undersøgelser viser også, at at have sunde niveauer af D-vitamin kan hjælpe med at holde dit immunsystem sundt og kan beskytte mod luftvejssygdomme generelt.
En nylig undersøgelse viste, at patienter, der var indlagt på hospitalet med COVID-19, som havde tilstrækkelige niveauer af D-vitamin, havde en nedsat risiko for uønskede resultater og død.
Denne artikel forklarer, hvordan D-vitamin påvirker immunforsvaret, og hvordan tilskud med dette næringsstof kan hjælpe med at beskytte mod åndedrætsbetingelser.
Hvordan påvirker D-vitamin immunforsvaret?
D-vitamin er nødvendigt for, at dit immunsystem fungerer korrekt - hvilket er din krops første forsvarslinje mod infektion og sygdom.
Dette vitamin spiller en afgørende rolle i fremme af immunrespons. Det har både antiinflammatoriske og immunregulerende egenskaber og er afgørende for aktivering af immunforsvar.
D-vitamin er kendt for at forbedre funktionen af immunceller, herunder T-celler og makrofager, der beskytter din krop mod patogener.
Faktisk er vitaminet så vigtigt for immunfunktionen, at lave niveauer af D-vitamin har været forbundet med øget modtagelighed for infektion, sygdom og immunrelaterede lidelser.
For eksempel er lave vitamin D-niveauer forbundet med en øget risiko for luftvejssygdomme, herunder tuberkulose, astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) såvel som virale og bakterielle luftvejsinfektioner.
Desuden har D-vitaminmangel været forbundet med nedsat lungefunktion, som kan påvirke din krops evne til at bekæmpe luftvejsinfektioner.
ResuméD-vitamin er afgørende for immunfunktionen. En mangel på dette næringsstof kan kompromittere immunresponset og øge din risiko for infektion og sygdom.
Kan indtagelse af D-vitamin beskytte mod COVID-19?
I øjeblikket er der ingen kur eller behandling for COVID-19, og få undersøgelser har undersøgt virkningen af vitamin D-tilskud eller D-vitaminmangel på risikoen for at få det nye coronavirus, SARS-CoV-2.
Imidlertid har en nylig undersøgelse bestemt, at et blodniveau på 25-hydroxyvitamin D på mindst 30 ng / ml syntes at hjælpe med at reducere sandsynligheden for ugunstige kliniske resultater og død hos indlagte patienter med COVID-19.
Hospitaldata for 235 patienter med COVID-19 blev analyseret.
Hos patienter ældre end 40 år var dem, der havde tilstrækkelige niveauer af D-vitamin, 51,5% mindre tilbøjelige til at få negative resultater, herunder at blive bevidstløs, hypoxi og død sammenlignet med D-vitaminmangel. .
Andre undersøgelser har stadig vist, at D-vitaminmangel kan skade immunforsvaret og øge din risiko for at udvikle luftvejssygdomme.
Derudover har nogle undersøgelser vist, at vitamin D-tilskud kan forbedre immunresponset og beskytte mod luftvejsinfektioner generelt.
En nylig gennemgang, der omfattede 11.321 mennesker fra 14 lande, viste, at tilskud med D-vitamin mindskede risikoen for akutte luftvejsinfektioner (ARI) hos både dem, der havde mangelfulde og tilstrækkelige niveauer af D-vitamin.
Samlet set viste undersøgelsen, at D-vitamintilskud reducerede risikoen for at udvikle mindst en ARI med 12%. Den beskyttende effekt var stærkest hos dem med lave vitamin D-niveauer.
Desuden fandt undersøgelsen, at D-vitamin-tilskud var mest effektive til at beskytte mod ARI, når de blev taget dagligt eller ugentligt i små doser og mindre effektive, når de blev taget i større doser med stort afstand.
D-vitamintilskud har også vist sig at reducere dødeligheden hos ældre voksne, der har størst risiko for at udvikle luftvejssygdomme som COVID-19.
Hvad mere er, er vitamin D-mangel kendt for at forbedre en proces kendt som "cytokin storm".
Cytokiner er proteiner, der er en integreret del af immunsystemet. De kan have både proinflammatoriske og antiinflammatoriske effekter og spille vigtige roller og hjælpe med at beskytte mod infektion og sygdom.
Imidlertid kan cytokiner også inducere vævsskade under visse omstændigheder.
En cytokinstorm henviser til den ukontrollerede frigivelse af proinflammatoriske cytokiner, der finder sted som reaktion på infektion eller andre faktorer. Denne dysregulerede og overdreven frigivelse af cytokiner fører til alvorlig vævsskade og forbedrer sygdomsprogression og sværhedsgrad.
Faktisk er det en væsentlig årsag til multipel organsvigt og akut respiratorisk nødsyndrom (ARDS) såvel som en vigtig faktor i udviklingen og sværhedsgraden af COVID-19.
F.eks. Har patienter med alvorlige tilfælde af COVID-19 vist sig at frigive et stort antal cytokiner, især interleukin-1 (IL-1) og interleukin-6 (IL-6).
D-vitaminmangel har været forbundet med nedsat immunfunktion og kan forbedre cytokinstormen.
Som sådan postulerer forskere, at en D-vitaminmangel kan øge risikoen for alvorlige COVID-19-komplikationer, samt at D-vitamin-tilskud kan reducere komplikationer relateret til cytokinstorme og ukontrolleret betændelse hos mennesker med COVID-19.
I øjeblikket undersøger flere kliniske forsøg virkningerne af vitamin D-tilskud (ved doser op til 200.000 IE) hos mennesker med COVID-19.
Selvom forskning på dette område er i gang, er det vigtigt at forstå, at indtagelse af supplerende D-vitamin alene ikke kan beskytte dig mod at udvikle COVID-19.
At være mangelfuld med D-vitamin kan dog øge din modtagelighed for generel infektion og sygdom ved at skade immunforsvaret.
Dette er især bekymrende, da mange mennesker har mangel på D-vitamin, især ældre personer, der har størst risiko for at udvikle alvorlige COVID-19-relaterede komplikationer.
Af disse grunde er det en god ide at få din sundhedsudbyder til at teste dine D-vitaminniveauer for at afgøre, om du har en mangel på dette vigtige næringsstof. Dette er især vigtigt i vintermånederne.
Afhængigt af dit blodniveau er det typisk tilstrækkeligt at supplere med 1.000-4.000 IE vitamin D om dagen for de fleste mennesker. Imidlertid vil dem med lave blodniveauer ofte kræve meget højere doser for at øge deres niveauer til et optimalt interval.
Selvom anbefalingerne om, hvad der udgør et optimalt vitamin D-niveau, varierer, er de fleste eksperter enige om, at optimale vitamin D-niveauer ligger mellem 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
ResuméSelvom forskningen fortsætter, er beviset for, at D-vitamintilskud reducerer risikoen for at udvikle COVID-19 stadig begrænset. At have sunde vitamin D-niveauer kan forbedre immunforsvaret og kan være nyttigt hos mennesker med COVID-19.
Bundlinjen
D-vitamin spiller mange vigtige roller i din krop, herunder at fremme dit immunsystems sundhed.
Videnskabelig forskning antyder, at tilskud med D-vitamin kan beskytte mod luftvejsinfektioner, især blandt dem, der mangler vitaminet.
Nyere forskning viser, at tilstrækkelige D-vitaminniveauer kan hjælpe mennesker med COVID-19 med at undgå ugunstige resultater.
Vi ved stadig ikke, om indtagelse af vitamin D-tilskud reducerer din risiko for at udvikle COVID-19 som et resultat af at få coronavirus.
Tal med din læge om tilskud med D-vitamin for at forbedre dit samlede immunrespons.
