Traditionel kinesisk medicin (TCM) er en gammel form for medicin. Det er baseret på begrebet qi eller din krops vitale energi. Qi siges at strømme gennem kropskanaler kaldet meridianer.
TCM drejer sig også om ideen om yin og yang eller de modsatte elementer i qi. Yin og yang skal være i harmoni for at qi skal være i balance.
I TCM afhænger det generelle helbred af en afbalanceret qi. Dette inkluderer mental, fysisk, følelsesmæssig og åndelig velvære. Men hvis qi er ubalanceret eller blokeret, eller hvis yin og yang ikke er i harmoni, kan der opstå sygdom.
TCM sigter mod at genbalancere qi ved hjælp af tonificering, en terapi, der siges at forbedre energistrømmen. Det kan gøres ved hjælp af forskellige teknikker, såsom akupunktur og massage.
Der er dog ingen hårde beviser for, at tonificering er effektiv. Forskere har ikke bevist forbindelsen mellem forstærkning og sundhed, endsige eksistensen af qi.
Lad os se på, hvad tonificering typisk indebærer sammen med de påståede fordele.
Hvordan tonificering siges at fungere
Processen med at forstærke kroppen kan udføres på forskellige måder. Disse behandlinger leveres af en TCM-praktiserende læge.
Afhængigt af dine specifikke helbredsproblemer kan en praktiserende læge bruge:
Tonifying ved massage
Massage er den praksis at strække og manipulere din hud, muskler og led. En udbyder bruger deres hænder til at gøre dette.
I TCM kaldes en type massage, der bruges til tonifikation, shiatsu.
Shiatsu involverer let tryk, der fokuserer på kroppens meridianer. Dette menes at afbalancere strømmen af qi og tilskynde til selvhelbredelse.
Tonifying ved akupunktur
Akupunktur bruges også til tonifikation. Terapien bruger tynde nåle, som indsættes i visse punkter på din krops meridianer.
Nålene siges at udløse energistrøm, hvilket hjælper med at balancere qi.
Akupunktur kan også udføres i form af akupressur. I denne behandling bruger udbyderen deres hænder eller tommelfingre til at lægge pres på meridianpunkter. Dette menes også at genbalancere strømmen af qi.
Tonifying ved diæt
En TCM-styret diæt siges at stabilisere eller fjerne blokering af qi. Ideen er at fodre de kropsdele, der er placeret langs meridianerne.
Eksempler på fødevarer, der er inkluderet i en TCM-diæt, inkluderer:
- Kinesisk yamgrød
- dampet kylling
- mung bønne lilje congee
- stegt valnød med purre
- Angelica, ingefær og fårekød suppe
En TCM-diæt siges også at hjælpe kroppen med at slippe af med giftige stoffer.
Tonifying af urter
En anden form for forstærkning er urtemedicin. I TCM bruges urter til at fremme trivsel ved at gendanne qi.
Der er mange urter, der bruges til at forstærke qi. Almindeligt anvendte urter inkluderer:
- rhodiola
- ginseng
- lakrids
- astragalus
Afhængigt af din behandling kan urtemedicin tages som:
- kapsler
- tabletter
- pulvere
En praktiserende læge kan også bruge moxibustion, som indebærer forbrænding af tørrede urter på eller i nærheden af din hud. Det antages, at varmen stimulerer energistrømmen og fremmer heling.
Typisk bruger moxibustion kinesisk mugwort, men andre urter kan bruges.
Forskning mangler imidlertid på fordelene ved moxibustion til tonificering. Ifølge en gennemgang fra 2010 er den terapeutiske værdi af moxibustion ikke veldokumenteret, og der er stadig betydelig usikkerhed omkring fordelene ved denne praksis.
Tonificerende ved seksuel aktivitet
Ifølge nogle kan seksuel aktivitet regulere og vedligeholde qi. Det anbefales at føre et sundt, afbalanceret seksuelt liv for at høste denne fordel.
Tonifying ved åndedrætsøvelser
Tonificering kan også opnås gennem opmærksomme vejrtrækningsøvelser. Disse terapier bruger meditative bevægelser og vejrtrækningsteknikker til at gendanne qi.
Eksempler på øvelser, der bruges til tonifikation, inkluderer:
- Tai Chi
- qi gong
- shibashi
Hvilken tonifikation siges at behandle
Ifølge TCM har hvert organ sit eget qi. Hvis din qi er i ubalance, afhænger dine symptomer af det involverede organ.
Tonifikation siges at hjælpe følgende:
Nyre
Påstået kan tonifiering af nyren qi behandle:
- svaghed
- lændesmerter
- urinveje
- kulde
Fordøjelsessystemet
I TCM refererer fordøjelsessystemet til milten og maven.
Tonifying qi i milten og maven siges at behandle:
- dårlig fordøjelse
- gas
- oppustethed
- træthed
Lunger
Praktiserende siger, at tonificering behandler symptomer på en ubalanceret qi i lungerne. Dette inkluderer:
- kronisk hoste
- træthed
- kolde intolerance
- vejrtrækningsbesvær
Lever
Tonificering menes at hjælpe symptomer på lever qi problemer:
- brystsmerter
- amenoré
- dysmenoré
- hypokondri
- kvalme
- dårlig appetit
- depression
Hjerte
Hvis tonificering fokuserer på hjertets qi, kan det angiveligt være til fordel for:
- dårlig cirkulation
- hjertebanken
- angst
Virker det?
Der er noget forskning i praksis med tonificering. Beviserne bag effektiviteten er dog svage. Mange undersøgelser mangler hårde videnskabelige forklaringer.
Derudover er effektiviteten af TCM generelt ikke blevet bevist. Ifølge en 2020-gennemgang, der analyserede de 100 mest citerede TCM-undersøgelser, mangler forskning af høj kvalitet. Urterne, der ofte bruges i TCM, er heller ikke blevet undersøgt grundigt.
Der er heller ingen beviser for, at der findes qi. Uden hårdt bevis for dets eksistens er det umuligt at bestemme, hvordan tonificeringsmetoder påvirker det.
Tag væk
I traditionel kinesisk medicin er tonifikation en form for terapi, der sigter mod at balancere qi. Det kan gøres på mange måder, herunder massage, akupunktur, urtemedicin og diætændringer. Andre metoder inkluderer at føre et sundt seksuelt liv og øve åndedrætsøvelser.
At balancere qi i hele din krop siges at fremme et godt helbred. Alligevel er der intet hårdt bevis for, at qi eksisterer, eller at tonificering er effektiv.
Hvis du er interesseret i tonifikation og TCM, skal du først tale med en læge. Det anbefales generelt at bruge TCM som en supplerende behandling snarere end primær behandling.
