Vilde yam (Dioscorea villosa L.) er en vinstok, der er hjemmehørende i Nordamerika. Det er også kendt under flere andre navne, herunder kolikrod, amerikansk garn, firbladet garn og djævelens knogler.
Denne blomstrende plante har mørkegrønne vinstokke og blade, der varierer i størrelse og form - selvom den er bedst kendt for sine knoldrødder, som har været brugt i folkemedicin siden det 18. århundrede til behandling af menstruationskramper, hoste og mavebesvær.
I dag behandles det oftest til en topisk creme, der siges at lindre symptomer forbundet med overgangsalderen og præmenstruelt syndrom (PMS).
Alligevel spekulerer du måske på, om vild yam-rod er effektiv under disse forhold.
Denne artikel gennemgår sundhedsanprisningerne og sikkerheden ved vild yam-rod.
Har det nogen fordele?
Wild yam root siges at hjælpe med at behandle mange tilstande, selvom videnskabelig forskning om disse anvendelser enten er begrænset eller i vid udstrækning modbeviser dem.
Hormonproduktion og ubalance
Wild yam root indeholder diosgenin. Det er et plantesteroid, som forskere kan manipulere til at producere steroider, såsom progesteron, østrogen, cortison og dehydroepiandrosteron (DHEA), som derefter bruges til medicinske formål.
Således hævder nogle fortalere, at vild yam-rod har fordele svarende til dem, der tilbydes af disse steroider i din krop, hvilket giver et naturligt alternativ til østrogenbehandling eller progesteroncremer.
Alligevel modbeviser undersøgelser dette og viser, at din krop ikke kan omdanne diosgenin til disse steroider.
I stedet kræver diosgenin kemiske reaktioner, der kun kan finde sted i laboratorieindstillinger for at omdanne det til steroider som progesteron, østrogen og DHEA.
Som et resultat understøtter videnskabelig dokumentation i øjeblikket ikke vild yamsrods effektivitet til behandling af tilstande forbundet med hormonelle ubalancer, såsom PMS, lav sexlyst, infertilitet og svækkede knogler.
Overgangsalderen
Wild yam rodcreme bruges mest i alternativ medicin som et alternativ til østrogenerstatningsterapi til lindring af symptomer i overgangsalderen, såsom nattesved og hedeture.
Der er dog meget lidt bevis for, at det er effektivt.
Faktisk viste en af de eneste tilgængelige studier, at 23 kvinder, der dagligt anvendte vild yam-rodcreme i 3 måneder, rapporterede ingen ændringer i deres overgangsalderen.
Gigt
Wild yam root kan have antiinflammatoriske virkninger.
Det er traditionelt blevet brugt til behandling af gigt, som forårsager smerte, hævelse og stivhed i dine led.
Navnlig afslører reagensglasundersøgelser, at diosgenin ekstraheret fra vild yam-rod hjælper med at beskytte mod udviklingen af slidgigt og reumatoid arthritis.
I en 30-dages undersøgelse af mus reducerede oralt indgivelse af 91 mg vildt yamekstrakt pr. Pund kropsvægt (200 mg / kg) hver dag signifikant markører for inflammation - og højere doser på 182 mg pr. Pund (400 mg / kg) nedsat nervesmerter.
Mens disse resultater er lovende, er det nødvendigt med menneskelig forskning.
Hud sundhed
Wild yam root er en almindelig ingrediens i anti-aging hudcremer.
En reagensglasundersøgelse bemærkede, at diosgenin kan tilskynde til væksten af nye hudceller, hvilket kan have anti-aldringseffekter. Imidlertid er den samlede forskning i vilde yam-rod begrænset.
Diosgenin er også undersøgt for dets potentielle depigmenteringseffekt. Overdreven soleksponering kan resultere i små, flade, brune eller solbrune pletter på din hud, også kendt som hyperpigmentering - hvilket er harmløst, men sommetider ses som uønsket.
Alligevel er vilde yam-rodcremer ikke bevist effektive til denne applikation.
Andre sundhedsanprisninger
Selvom menneskelig forskning mangler, kan vild yam-rod give en række andre fordele, såsom:
- Sænket blodsukker. I en undersøgelse på mus reducerede diosgeninekstrakt signifikant blodsukkerniveauet og hjalp med at forhindre diabetesinduceret nyreskade.
- Nedsatte kolesterolniveauer. I en 4-ugers undersøgelse på rotter sænkede diosgeninekstrakt signifikant det samlede og LDL (dårlige) kolesterolniveau.
- Potentielle kræfteffekter. Foreløbige reagensglasundersøgelser antyder, at vild yam-rodekstrakt kan beskytte mod eller bremse udviklingen af brystkræft.
Samlet set er yderligere undersøgelser nødvendige.
ResuméPå trods af adskillige sundhedsanprisninger understøtter meget få beviser i øjeblikket brugen af vilde yam rodtilskud eller cremer - især til almindelige applikationer, såsom behandling af PMS og overgangsalder.
Potentielle bivirkninger og interaktioner
Food and Drug Administration (FDA) har ikke vurderet vilde yam-rod for sikkerhed eller effektivitet.
Mens dets aktuelle anvendelse generelt betragtes som sikker, er der ingen undersøgelser af dens potentielle langsigtede virkninger. Derudover kan cremer og salver irritere din hud, hvis du er allergisk eller følsom over for vild yam.
Små mængder af vilde yam-rodtilskud synes sikre at indtage, men større doser kan forårsage opkastning.
På grund af potentielle hormoninteraktioner bør personer med tilstande som endometriose, uterine fibromer eller visse former for kræft undgå vilde yam-rodprodukter.
Børn, kvinder, der er gravide eller ammer, og mennesker med protein S-mangel - en genetisk lidelse, der øger din risiko for blodpropper - opfordres også til at undgå vild yam-rod på grund af utilstrækkelig sikkerhedsinformation.
Endelig kan vild yam rod interagere med østradiol, et hormon der findes i nogle former for prævention og hormonbehandling. Som sådan bør du undgå yam-rod, hvis du tager disse medikamenter, medmindre din sundhedsudbyder har instrueret det.
Yderligere undersøgelser er nødvendige for denne rods interaktioner med andre lægemidler og kosttilskud.
ResuméMens lave doser og den aktuelle anvendelse af vild yam-rod sandsynligvis er sikre for mange individer, er forskning i tillægget utilstrækkelig. Visse individer bør undgå vild yam-rod, herunder dem med hormonfølsomme tilstande.
Sådan bruges vild yam rodcreme
På grund af utilstrækkelig dokumentation er der ingen doseringsretningslinjer for vild yam rodcreme eller kosttilskud. Derfor er det bedst at konsultere en sundhedsperson, inden du tilføjer et vildt yam-produkt til din rutine.
Men hvis du er interesseret i at bruge en creme til at lindre ledsmerter, reducere mørke pletter eller forhindre rynker, anbefaler produktmærker ofte at anvende cremen en eller to gange om dagen.
Når det er sagt, er disse produkter ikke reguleret af FDA, og producenter er ikke forpligtet til at oplyse om mængden af vild yam rodekstrakt, som deres produkter inkluderer.
På trods af mangel på bevis for disse påstande gnider folk, der bruger vild yam rodcreme til behandling af overgangsalderen eller PMS-symptomer ofte på maven. Bare bemærk, at det ikke er beregnet til intravaginal brug.
For tillægsformularen skal du altid følge instruktionerne på emballagen. Kosttilskud er heller ikke reguleret af FDA, så se efter et produkt, der er blevet evalueret og verificeret af en tredjeparts testtjeneste.
ResuméMens doseringsretningslinjer for vilde yam rodprodukter ikke er tilgængelige, anbefaler mange virksomheder at anvende cremen en eller to gange om dagen. Hverken de aktuelle cremer eller orale kosttilskud er reguleret af FDA.
Bundlinjen
Wild yam root sælges bredt som en hudcreme, men kan også findes som et supplement.Det er traditionelt blevet brugt til at behandle hormonelle tilstande, såsom overgangsalderen og PMS, samt lindre symptomer på gigt.
Imidlertid understøtter nuværende undersøgelser ikke påstandene omkring overgangsalderen og PMS.
Mens anvendelser til gigt synes at være de mest lovende, er der behov for mere menneskelig forskning for at fastslå vilde yams rods effektivitet.
