Når jeg går tilbage til en mere afslappet tilgang, lad mig se min babys spark som glade øjeblikke i stedet for en kilde til stress.
Er der noget mere glædeligt end et slag i tarmen eller spark til ribbenene? (Ved din voksende baby, altså.) Fra de første små bobler, du måtte lukke øjnene og alt andet end fryse for at føle, til de umulige at ignorere sokker til taljen, når du bøjer dig, er babyens spark et tegn på det mirakuløse liv, der vokser inde i dig.
At tælle spark er en vigtig praksis for at spore dit barns helbred og velbefindende. Forskning viser, at dette hjælper med at forhindre dødfødsler, og sundhedsudbydere anbefaler rutinemæssigt at tælle spark, især i højrisikograviditeter.
Men for nogle forventede forældre kan formelle sparkoptællinger være stressende. Jeg er en meget ængstelig person, og de var bestemt for mig! Retningslinjerne for at tælle spark kan være forvirrende, hvor forskellige læger og websteder foreslår forskellige ting. Og babyer bevæger sig ikke hele dagen.
Føler flagrer
Jeg kunne ikke vente med at mærke min babys spark. Efter at have lidt et tab med vores sidste graviditet og taget lang tid at vise, var spark en håndgribelig forsikring om, at alt var okay. Jeg følte den første officielle flagrende omkring 18 uger, selvom jeg senere mistanke om, at de bobler, jeg følte en uge eller to før, ikke var gas.
Efter 27 uger fik jeg et diagram for at starte officiel optælling af spark. Regelfølgeren i mig var utrolig begejstret. Yay, et diagram!
Ifølge dette særlige måleværktøj skal min baby bevæge sig 10 gange inden for 2 timer to gange om dagen på samme tid på dagen. Det lød let nok, og jeg så frem til at indstille mine alarmer for at holde øje.
Men andre online ressourcer sagde, at jeg skulle føle 10 bevægelser på 1 time. Og endnu andre sagde, at vi kun behøver at føle baby en gang om dagen. Jeg besluttede at være bedre sikker end undskyld og valgte tre gange om dagen for at tælle. Du ved, en til ekstra kredit.
For det meste var babyen konsekvent, og jeg var så stolt af ham, da han slog sin egen tid. Men så var der dage, hvor jeg ikke kunne føle ham på hans planlagte tidspunkter. Der var dage, hvor hans spark føltes svage.
Jeg har aldrig gået en hel dag uden at føle ham (heldigvis!), Men de 6 til 10 timer, der ventede på særprægede bevægelser, var ubehagelige, og det krævede alt i mig at ikke ringe til min OB eller skynde mig i nødstilfælde.
Ofte, lige da jeg var på randen af sammenbrud, genoptog babyen sin Kung Fu-kamp, og jeg ville blive midlertidigt beroliget.
Som de fleste ting i mit liv blev kickoptælling hurtigt en besættelse. Jeg ville se uret vente på, når det var tid til at tælle igen. Jeg ville blive frustreret, hvis babyen fyrede fyrværkeriet for tidligt.
Og fordi jeg ville gøre det hele korrekt, Jeg indstillede alarmer og sørgede for at trække min telefon og kort ud på nøjagtigt samme tidspunkt hver dag, hvilket betød at afbryde tiden med vennerne eller tvinge mig selv til at holde mine øjne åbne for ikke at gå glip af vores 21:00 tælle.
Det betød også de førnævnte nedsmeltninger, når babyen ikke var aktiv i løbet af sin regelmæssige planlagte tid og spiste meget mere juice end noget menneskeligt behov i håb om at vække ham. Jeg stoppede også med at nyde hans bevægelse lige så meget. Jeg blev så distraheret ved at have brug for, at han skulle komme til 10 spark hele tiden, at jeg ikke længere værdsatte en kildetåhane på mine hofteben.
Efter endnu en angstfyldt dag begyndte jeg at tænke. Selvom jeg er en, der fungerer bedst efter en ensartet tidsplan, har jeg stadig dage, hvor jeg sover lidt længere eller holder mig lidt senere. Kunne det samme ikke være tilfældet med baby?
Ditching diagrammet
Med godkendelse fra min læge besluttede jeg at give afkald på den formelle handling med at optage spark flere gange om dagen. Jeg lod diagrammet gå.
Det føltes ude af kontrol og uansvarligt i starten. Dette er ikke at sige, at jeg stoppede med at tælle, men i stedet for obsessivt at optage spark på bestemte tidspunkter, ville jeg bare være opmærksom på min baby. Intet stopur, ingen tidsplan, intet ur. Bare mig og min lille fyr.
En undersøgelse fra 2013 understøtter denne beslutning. Forskere fandt ud af, at det kan være lige så effektivt at bemærke færre bevægelser og foretage løst optælling hele dagen i forhold til et stift, timelangt ur.
Selvfølgelig er jeg stadig overbelastet af angst, når han beslutter at sove om nogle dage. Men ikke at skulle officielt overvåge ham på bestemte tidspunkter har åbnet mig for at nyde hans små danserutiner i stedet for vanvittigt at holde tæller, som en overivrig dansemor på sidelinjen.
Det har også tilladt mig at stole på min tarm (bogstaveligt talt). Vigtigst er det, at det er tilladt for mig at give babyen tilladelse til ikke at skulle følge mine regler så tæt. Så han er lidt forsinket for sin sædvanlige optælling. Måske er han træt og har brug for en lur. Måske ved at give ham tilladelse kan jeg lære at give mig selv tilladelse. Universet ved, at jeg får brug for det, når han først er ude og sparker sig gennem den virkelige verden!
Sarah Ezrin er en motivator, forfatter, yogalærer og yogalæreruddannelse. Baseret i San Francisco, hvor hun bor sammen med sin mand og deres hund, ændrer Sarah verden og lærer selvkærlighed til en person ad gangen. For mere information om Sarah, besøg hendes hjemmeside www.sarahezrinyoga.com.
