Alle har en historie om det barn i skolen fra deres barndom, ikke?
Uanset om det var spisepasta, skændes med læreren eller en eller anden måde af et Lovecraftian-mareridtsscenarium på badeværelset, havde The Kid in School scenestjæle udbrud på lås. Nogle gange spekulerer vi alle på, hvad der skete med dem, hvad de laver nu.
Medmindre * du * var det barn i skolen, ligesom jeg, fordi du havde problemer med impulskontrol fra ubehandlet ADHD.
Impulsivitet i klinisk forstand kan defineres pænt som "handling uden fremsyn."
Jeg talte uden at løfte hånden, afbryde klassen med følelsesmæssige udbrud og komme ud af mit skrivebord så ofte, at jeg er overrasket over, at brugen af tape ikke blev bandieret omkring lærerens lounge.
Jeg ville blive spurgt, hvorfor jeg gjorde noget af det, og jeg havde aldrig et klart svar - selv ikke til mig selv. Jeg kunne ikke lide at henlede den dårlige slags opmærksomhed på mig selv. Det var ydmygende.
Det er sjovt, hvor ofte lidelse hos børn får dem stemplet som blot uroligheder. En del af dette er skambaseret maskering hos børn, fordi de gør alt for at benægte, at de er forskellige, og en del af det er, hvordan vores skolesystemer ikke er tilstrækkeligt udstyret til at genkende eller handle på disse omstændigheder, der i sidste ende er sundhedsspørgsmål.
Men dette er en kolonne om ADHD og ikke om, hvordan vi systematisk svigter vores unge, så lad os holde det skubbet!
Lad os gå videre og gøre vores opgørelse over "jerk-type" opførsel.
Jeg var et impulsivt barn, og jeg er en lidt mindre impulsiv voksen. Vi har alle vores øjeblikke af det, men for mig kan det føles som et dusin controllere, der alle har ansvaret for min hjerne på én gang, og ingen tjekker ind med hinanden, før de skubber på knapper.
Især under stressede forhold finder jeg, at jeg har tendens til at bevæge mig først og derefter behandle og håndtere mine handlinger andet.
Det er ikke den mest effektive eller effektive proces!
Jeg vil ikke lyve, impulskontrol er en af de sværeste dele af ADHD. Selv det første trin i at indrømme, at vi er en, der flyver ud af håndtaget, er vanskeligt, fordi det er en rigtig kampsession af egoet.
Heldigvis har vi en tjekliste til det - gør du noget af det følgende?
- Afbryd samtaler (selv når du ikke har noget stof at tilføje). Hvorfor er det svært ikke bare at holde kæft og lade nogen få et ord i kant?
- Har distraktioner for dine distraktioner? Ofte kan de mest ligefremme opgaver blive vanskelige, fordi den impulsive hjerne skifter vores opfattelse af prioritet som en roterende spilleautomat. Du ved aldrig, hvor dit opmærksomhedsspænd kommer til at lande!
- Brug, som om du tjener penge, selv når du er brudt som helvede? Vi ved alle om de saftige hjernekemikalier, der frigøres med den øjeblikkelige tilfredshed med impulsiv indkøb, og dem med ADHD befinder sig ofte i den sværeste kaninhul med hensyn til hvad der er en vil have og hvad er en brug for. Jeg har endda fanget mig selv i at forsøge at retfærdiggøre at købe ADHD-styringsværktøjer som planlæggere og kalendere og så indså dem, jeg har, fungerer fint. Sen kapitalisme, baby!
- Har du svært ved at modstå risikabel, selvdestruktiv opførsel som kamp eller usikker sex? Jeg har en fyr i mine kontakter, der har omkring otte forskellige emojier, der alle formidler ”FARE! TEKST IKKE HAN! ” Nogen andre?
- Vil du Hulk ud ved selve tanken om at stå i en linje, der tager mere end 5 minutter? Det er ikke (nødvendigvis), at vi føler, at vores tid er mere værd end andre, nogle gange er bare udfordringen med at forblive relativt stille og ikke fidget gør det at stå i en række i lang tid positivt udmattende! Synd, det er en af de ting, der er "en del af at være i samfundet"?
Hvis nogle eller alle disse resonerer, kan din utålmodige røv muligvis have brug for noget professionelt indgreb for at håndtere dette symptom på ADHD.
Så hvad kan vi gøre ved det?
Nogle af os behandler vores ADHD med medicin, men juryen ser stadig ud til at være opmærksom på, hvor effektive de er alene til især dette spørgsmål.
Terapi, ligesom kognitiv adfærdsterapi, kan være nyttig, hvis du går proaktivt i gang med spørgsmål om impulsivitet.
Aktiv mindfulness er som at træne en muskel. Du begynder måske at træne efter et scenarie med at føle dig særlig svag, og fremskridt kan føles umuligt langsomt i starten. Ligesom med at blive fysisk aktiv, vil jeg minde dig om at bogstaveligt talt være tålmodig med dig selv, når du prøver at være tålmodig med andre.
Jo mere du bøjer selvbeherskelse og medfølelse, jo lettere kommer det til dig. Og jo bedre vil dine resultater være langsigtede!
Hvis du undskylder mig, vil denne tidligere Weird Kid i skolen modstå impulsen til at slå Natalie op fra sjette klasse, som HELT indrammede mig til badeværelseshorrorhistorien. Det var din IBS, Natalie, DIN IBS!
Reed Brice er en forfatter og komiker med base i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transperson, der nogensinde blev kastet i en professionel revy med The Second City. Når vi ikke taler te om psykisk sygdom, tegner Brice også vores kærligheds- og sexkolonne, "U Up?"
