Hvad er en iltstang?
Iltstænger findes i indkøbscentre, kasinoer og natklubber. Disse "barer" tjener renset ilt, ofte infunderet med dufte. Ilten administreres i dine næsebor gennem et rør.
Det rensede ilt, der serveres, annonceres ofte som 95 procent ilt, men det kan variere meget afhængigt af det anvendte filtreringsudstyr og den strømningshastighed, der leverer det.
Den naturlige luft, vi indånder dagligt, indeholder cirka 21 procent ilt, og når det kombineres med det leverede ilt, fortyndes det procentdelen. Jo lavere strømningshastighed, jo mere fortyndes den med rumluft, og jo mindre modtager du faktisk.
Tilhængere af iltterapi til fritidsaktiviteter hævder, at hits af renset ilt øger energiniveauerne, lindrer stress og måske endda helbreder tømmermænd, men der er ikke meget bevis for, at disse påstande bakkes op.
Læs videre for at lære mere om fordele og risici ved iltstænger, plus hvad du kan forvente, hvis du besøger en.
Hvad er fordelene?
De fleste påstande om fordelene ved iltstænger er ikke videnskabeligt bevist.
Tilhængere af iltstænger hævder, at renset ilt kan hjælpe:
- øge energiniveauet
- forbedre humør
- forbedre koncentrationen
- forbedre sportspræstation
- reducere stress
- giver lindring for hovedpine og migræne
- fremme bedre søvn
I en ældre undersøgelse fra 1990 undersøgte forskere 30 deltagere med kronisk lungeobstruktiv lidelse (KOL), der brugte iltbehandling over flere måneder. Størstedelen af deltagerne rapporterede om en forbedring af trivsel, årvågenhed og søvnmønstre.
Deltagerne brugte dog iltterapi kontinuerligt i flere timer om dagen over en længere periode. Og mens patienterne følte en forbedring, var forskerne ikke sikre på, hvor meget af den opfattede forbedring var resultatet af en placebo-effekt.
Der er tegn på, at supplerende ilt kan forbedre søvn hos mennesker med søvnapnø. Søvnapnø er en tilstand, der får en person til periodisk at stoppe vejrtrækningen under søvn. Der ser ikke ud til at være nogen fordel ved at sove hos mennesker uden denne tilstand.
Der er begrænset bevis for, at iltbehandling kan hjælpe med at samle hovedpine. Ingen bivirkninger blev bemærket, selvom der er behov for mere forskning.
Hvis du finder anvendelse af iltstænger afslappende og ikke har nogen medicinske tilstande, der kan forværres af ekstra ilt, kan du opleve en forbedring af virkningerne af stress.
De positive virkninger rapporteret af mennesker, der hyppige iltstænger, kan være psykologiske - kendt som placebo-effekten - eller måske er der fordele, der endnu ikke er undersøgt.
Er iltstænger sikre?
Fordelene ved iltstænger er ikke rigtig undersøgt, og heller ikke risiciene.
En sund persons normale ilt i blodet er mellem 96 og 99 procent mættet med ilt, når man indånder normal luft, hvilket får nogle eksperter til at sætte spørgsmålstegn ved, hvilken værdi ekstra ilt kan have.
Nogle medicinske tilstande drager fordel af supplerende ilt, men selv for disse mennesker kan det at få for meget være skadeligt og endda dødbringende, ifølge forskning.
Indgivelse af ilt til personer, der er indlagt på hospitalet med akutte sygdomme, er en langvarig standardpraksis. En undersøgelse offentliggjort i 2018 i The Lancet fandt imidlertid beviser for, at iltbehandling kan øge risikoen for død, når den gives liberalt til mennesker med akut sygdom og traume.
De anvendte dufte leveres ved at boble ilt gennem væske indeholdende enten et oliefrit tilsætningsstof af fødevarekvalitet eller en aromaolie, såsom en essentiel olie. Indånding af olieagtige stoffer kan potentielt føre til en alvorlig betændelse i lungerne, kendt som lipoid lungebetændelse.
Duftene, der bruges i duftende ilt, kan også være skadelige for nogle mennesker, især dem med lungesygdomme. Ifølge Lung Association, kan kemikalierne i dufte og endda dem, der er fremstillet af naturlige planteekstrakter, forårsage allergiske reaktioner, der kan variere fra mild til svær.
Reaktioner på dufte kan omfatte symptomer såsom:
- hovedpine
- svimmelhed
- stakåndet
- kvalme
- forværring af astma
Brand er også et problem, når der er tale om ilt. Ilt er ikke antændeligt, men understøtter forbrænding.
Hvem skal undgå iltstænger?
Undgå iltstænger, hvis du har en åndedrætsbesvær, såsom:
- KOL
- cystisk fibrose
- astma
- emfysem
Kontakt din læge, inden du bruger en iltstang, hvis du har en hjertesygdom, vaskulær lidelse eller anden kronisk medicinsk tilstand.
Hvad sker der under en iltstangsession?
Din oplevelse vil variere afhængigt af etableringen. Iltstænger, der er oprettet som kiosker i indkøbscentre og fitnesscentre, kræver normalt ikke en aftale, og du kan muligvis bare gå op til baren og foretage dit valg.
Når man får iltterapi i et spa, kræves der normalt en aftale, og iltbehandlinger kan ofte kombineres med andre wellness-tjenester, såsom massage.
Når du ankommer, får du et udvalg af aromaer eller smag, og en medarbejder vil forklare fordelene ved hver aroma. De fleste er frugt dufte eller æteriske olier til aromaterapi.
Når du har foretaget dit valg, føres du til en hvilestol eller en anden form for behagelige siddepladser.
En kanyle, som er et fleksibelt rør, der opdeles i to små spidser, passer løst omkring dit hoved, og spidserne hviler lige inden i næseborene for at levere iltet. Når den er tændt, trækker du vejret normalt og slapper af.
Ilt tilbydes normalt i trin på 5 minutter, op til maksimalt 30 til 45 minutter, afhængigt af etablering.
Sådan finder du en iltstang
Iltstænger er ikke reguleret af Food and Drug Administration, og hver stat har lovgivningsmæssigt skøn. En online-søgning kan hjælpe dig med at finde en iltstang i dit område, hvis de findes.
Når du vælger en iltstang, skal renlighed være din første prioritet. Kig efter et rent anlæg, og spørg om deres desinficeringsproces. Forkert desinficeret slange kan indeholde bakterier og skimmel, der kan være skadelige. Slangen skal udskiftes efter hver bruger.
Hvor dyrt er det?
Oxygenstænger opkræver mellem $ 1 og $ 2 pr. Minut afhængigt af placering og duft, hvis du vælger.
I modsætning til iltterapi, der leveres til dem med et medicinsk behov, såsom en luftvejssygdom, er ilt til fritid ikke dækket af forsikring.
Takeaway
Selvom fordelene ved at bruge iltstænger ikke er bevist, ser de ud til at være sikre, hvis du er sund og vil prøve det.
Hvis du har en åndedræts- eller vaskulær tilstand, kan iltstænger være skadelige og bør undgås. Det er en god idé at kontakte din læge, før du bruger en iltstang, hvis du har andre medicinske problemer.
.jpg)
